Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıspancar
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.45 kg
-
03 Mayıs 2024 Cuma
-
02 Mayıs 2024 Perşembe
-
01 Mayıs 2024 Çarşamba
-
30 Nisan 2024 Salı
-
29 Nisan 2024 Pazartesi
-
28 Nisan 2024 Pazar
-
27 Nisan 2024 Cumartesi
-
26 Nisan 2024 Cuma
-
25 Nisan 2024 Perşembe
-
24 Nisan 2024 Çarşamba
-
23 Nisan 2024 Salı
-
22 Nisan 2024 Pazartesi
-
21 Nisan 2024 Pazar
-
20 Nisan 2024 Cumartesi
-
19 Nisan 2024 Cuma
-
18 Nisan 2024 Perşembe
-
17 Nisan 2024 Çarşamba
-
16 Nisan 2024 Salı
-
15 Nisan 2024 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 Mart 2014 Çarşamba 09:56:46
günaydın spancar, özelden mesaj attım ama gitmedi sanırım..neyse teşekkür ederim önce :) bu kiloya gelebilmek gerçekten sabır işiydi, şu anda da koruma programındayım, bir sene kilomu sabitlemek istiyorum, koruma dönemi de aslında çok zor ama bu kadar kiloyu verdiysem, korumayı da becerebilirim diye düşünüyorum :) sana da kolay gelsin..
-
25 Mart 2014 Salı 17:39:01
Hilal termale gidiyorum gazligolde.hanimlar lokaline başvuru yaptın mi ortada spor ve yuzme var.on başvurular 31 marta kadar basvurmadiysan kaydını yaptırmadım mutlaka
-
-
24 Mart 2014 Pazartesi 10:17:30
Spancar ohhhh sefan olsun hiç pişmanlık duyma ızgara masum sucuk olmasaymis.haftaya daha mutlu olursun
-
24 Mart 2014 Pazartesi 08:35:41
teşekkür ederim saltanat ve mervekoçer,
dün sormayın tartılamadım evimde değildim 2 gün umarım vermişimdir.
önümüzdeki pazar a kaldı. -
23 Mart 2014 Pazar 11:09:03
Spancar günaydın bugün tartı günün yüzünde gülücüklerle tartidan inmen dileklerimle.
-
-
18 Mart 2014 Salı 10:28:37
Cep telefonuma not aldığım her pazar aç karnına tartı kayıtlarımı yazıyorum, artık buradan da takip edicem; sürekli gözümün önünde olur ve motive olurum:)))
06/02/2014 : 107 kg
16/02/2014 : 104 kg
23/02/2014 : 102,3 kg
02/03/2014 : 100,5 kg
09/03/2014 : 99,1 kg
16/03/2014 : 97,8 kg
..... -
18 Mart 2014 Salı 10:11:16
azure merhaba
yaşam tarzımı hareketli olarak değiştirdim, hoş bence yaşam tarzım çok monoton, ama değiştirinde fark azaldı biraz, kilo vermeye başladım başlayalı daha enerjik ve daha mutluyum. fırsat bulduğum her anı hareket ederek değerlendiriyorum, iş yerinde koltuktan kalkmayan ben artık kalkıp 1-2 tur atıyor ara ara dolaşıyorum eminim bunlarında faydası oluyor.değiştirince 5,01 de 6 küsür oldu verdiğim kilo bakalım hayırlısı daha çok verilecek kilo var -
17 Mart 2014 Pazartesi 19:33:11
9.2 kilo verdiysen yaşam tarzını monoton yerine hareketli yap, aradaki fark bundakinden daha az ise demek ki yaşam tarzın hareketli. o beşi bi yerdelerden, hatta 9 u bir yerdelerden arada içiyorum ben de özellikle hafta sonunda; baya etkili oluyor. metabolizmayı canlı tutmak için bol bol su tüketmeyi unutma. Hiçbir şey yiyemiyorsan bile su iç, metabolizma yavaşlamasın. Vücudun ihtiyacı olan su miktarı günlük minimum 1.5 lt, 2 lt içersen kilo korumaya 2.5 lt içersen de vermeye faydalı. Yalnız 3 lt nin üzeri de böbrekleri çok yorar, zararlı.