Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

ayfirfir
Üyelik Tarihi

12 Mart 2013
Son Giriş Tarihi

06 Mart 2024
Cinsiyet

Kadın
Yaş

38
Boy

164 cm
Kilo

93 kg
İdeal Kilo

59 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

34.6 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1604 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2206 kcal/gün
Ortalama Alınan

1399 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2320 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

17 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-2.03 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 05 Haziran 2023 Pazartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

128 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

80 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

19 kcal
1.00 x 1 Adet Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Strong)

54 kcal
0.50 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

290 kcal
8.00 x 1 Adet Küp Şeker

160 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

128 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

27 kcal
5.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

180 kcal
1.00 x 100gr Hi̇ndi̇ Göğüs (Beyaz Et - Pi̇şmi̇ş)

115 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sebze Kızartması

147 kcal
1.00 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley

132 kcal

Toplam

1485 kcal

0.50 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

175 kcal

Toplam

175 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

ayfirfir
07 Mart 2021 Pazar 17:00:43

Bu hafta kilo veremedim 🤦‍♀️
ayfirfir
27 Şubat 2021 Cumartesi 17:29:01

1 haftada 1,5 kilo vermişim 😁

Aylık Kalori Etkinliği

ayfirfir

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları