Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkubraugurlu
-
Üyelik Tarihi05 Ocak 2014
-
Son Giriş Tarihi19 Şubat 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy155 cm
-
Kilo57 kg
-
İdeal Kilo54 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.7 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1288 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1546 kcal/gün
-
Ortalama Alınan994 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1559 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı8 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.59 kg
Aşağıda 13 Şubat 2016 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
-
2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
-
3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Taze Kaşar
-
1.00 x 1 Adet Bi̇m Daphne Pudi̇ng
-
-
1.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
4.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)
-
Toplam
1080 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
14 Ağustos 2014 Perşembe 08:55:59
İkram bisküvi, sosisli börek, beyaz ekmek vs. yiyeceklerden vazgeçmelisin, öenmli olan hedef kalorini tutturmak değil, o kalorileri hangi yiyeceklerle tamamladığındır. Et, balık, tavuk, süt, yoğurt vs. aklıma ilk gelen ve illaki yemen gereken sağlıklı besinler, yiyeceklerini daha sağlıklı seçer ve bu şekilde spor yapmaya devam edersen istediğin kiloya çok rahatlıkla varabilirsin...
-
-
13 Ağustos 2014 Çarşamba 14:42:06
Ekmek kizartma borekk olmamali bence sagliksiz ve hizla kilo aldirirr