Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
gullal
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgullal
-
Üyelik Tarihi16 December 2013
-
Son Giriş Tarihi27 April 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy157 cm
-
Kilo63 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi25.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1325 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1590 kcal/gün
-
Ortalama Alınan890 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1610 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı152 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-14.21 kg
-
27 April 2016 Wednesday
-
07 April 2016 Thursday
-
02 April 2016 Saturday
-
30 March 2016 Wednesday
-
01 March 2016 Tuesday
-
16 February 2016 Tuesday
-
15 February 2016 Monday
-
13 February 2016 Saturday
-
10 February 2016 Wednesday
-
06 February 2016 Saturday
-
05 February 2016 Friday
-
04 February 2016 Thursday
-
26 January 2016 Tuesday
-
14 December 2015 Monday
-
04 December 2015 Friday
-
01 December 2015 Tuesday
-
16 November 2015 Monday
-
03 November 2015 Tuesday
-
14 October 2015 Wednesday
-
07 October 2015 Wednesday
-
03 October 2015 Saturday
-
01 October 2015 Thursday
-
30 September 2015 Wednesday
-
29 September 2015 Tuesday
-
28 September 2015 Monday
-
03 September 2015 Thursday
-
01 September 2015 Tuesday
-
31 August 2015 Monday
-
29 August 2015 Saturday
-
18 August 2015 Tuesday
-
17 August 2015 Monday
-
15 August 2015 Saturday
-
13 August 2015 Thursday
-
10 August 2015 Monday
-
07 August 2015 Friday
-
06 August 2015 Thursday
-
04 August 2015 Tuesday
-
23 July 2015 Thursday
-
11 July 2015 Saturday
-
29 June 2015 Monday
-
27 June 2015 Saturday
-
25 June 2015 Thursday
-
23 June 2015 Tuesday
-
29 May 2015 Friday
-
22 May 2015 Friday
-
22 April 2015 Wednesday
-
20 April 2015 Monday
-
09 April 2015 Thursday
-
27 March 2015 Friday
-
14 March 2015 Saturday
-
13 March 2015 Friday
-
25 February 2015 Wednesday
-
13 February 2015 Friday
-
11 February 2015 Wednesday
-
06 February 2015 Friday
-
27 January 2015 Tuesday
-
26 January 2015 Monday
-
17 January 2015 Saturday
-
16 January 2015 Friday
-
14 January 2015 Wednesday
-
13 January 2015 Tuesday
-
12 January 2015 Monday
-
31 December 2014 Wednesday
-
25 December 2014 Thursday
-
16 December 2014 Tuesday
-
01 December 2014 Monday
-
28 November 2014 Friday
-
25 November 2014 Tuesday
-
24 November 2014 Monday
-
15 November 2014 Saturday
-
03 November 2014 Monday
-
29 October 2014 Wednesday
-
27 October 2014 Monday
-
16 October 2014 Thursday
-
15 October 2014 Wednesday
-
26 September 2014 Friday
-
25 September 2014 Thursday
-
19 September 2014 Friday
-
18 September 2014 Thursday
-
17 September 2014 Wednesday
-
13 September 2014 Saturday
-
12 September 2014 Friday
-
11 September 2014 Thursday
-
06 September 2014 Saturday
-
05 September 2014 Friday
-
04 September 2014 Thursday
-
03 September 2014 Wednesday
-
02 September 2014 Tuesday
-
01 September 2014 Monday
-
30 August 2014 Saturday
-
29 August 2014 Friday
-
28 August 2014 Thursday
-
27 August 2014 Wednesday
-
26 August 2014 Tuesday
-
25 August 2014 Monday
-
22 August 2014 Friday
-
21 August 2014 Thursday
-
15 August 2014 Friday
-
14 August 2014 Thursday
-
12 August 2014 Tuesday
-
09 August 2014 Saturday
-
06 August 2014 Wednesday
-
02 August 2014 Saturday
-
01 August 2014 Friday
-
24 July 2014 Thursday
-
22 July 2014 Tuesday
-
21 July 2014 Monday
-
19 July 2014 Saturday
-
18 July 2014 Friday
-
16 July 2014 Wednesday
-
11 July 2014 Friday
-
10 July 2014 Thursday
-
08 July 2014 Tuesday
-
04 July 2014 Friday
-
03 July 2014 Thursday
-
01 July 2014 Tuesday
-
30 June 2014 Monday
-
27 June 2014 Friday
-
17 May 2014 Saturday
-
14 May 2014 Wednesday
-
13 May 2014 Tuesday
-
06 May 2014 Tuesday
-
22 April 2014 Tuesday
-
22 March 2014 Saturday
-
20 March 2014 Thursday
-
19 March 2014 Wednesday
-
17 March 2014 Monday
-
15 March 2014 Saturday
-
14 March 2014 Friday
-
04 February 2014 Tuesday
-
23 January 2014 Thursday
-
20 January 2014 Monday
-
15 January 2014 Wednesday
-
14 January 2014 Tuesday
-
13 January 2014 Monday
-
11 January 2014 Saturday
-
10 January 2014 Friday
-
09 January 2014 Thursday
-
07 January 2014 Tuesday
-
06 January 2014 Monday
-
05 January 2014 Sunday
-
04 January 2014 Saturday
-
03 January 2014 Friday
-
02 January 2014 Thursday
-
31 December 2013 Tuesday
-
30 December 2013 Monday
-
28 December 2013 Saturday
-
25 December 2013 Wednesday
-
19 December 2013 Thursday
-
17 December 2013 Tuesday
-
16 December 2013 Monday
-
15 December 2013 Sunday
19 February 2025 Wednesday tarihine ait kalori kaydı yok...
Toplam
0 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
gullal • 2016-04-27 14:10:55
Ben çok kilo problemi yaşamadım. Tek sıkıntım bir anda aldığım kilolardı. 52 kiloydum ve 1 sene içinde 20 kilo aldım. Görüntü olarak kendimi hiç beğenmiyordum. Aynaya bile bakmak gelmiyordu içimden. Sağlık probleminden dolayı almıştım. Şeker rahatsızlığım olduğunu öğrendim ve ona göre beslenmeye başladım.
Haftada 1 gün kendime ödül veriyordum. Amaç olarak görmek çok önemli, ben çok ciddiye alarak diyet yaptım. Aslında yapmamız gerekenin ne yediğimiz değil nasıl yememiz gerektiğini öğrenmiş olmam. Az sık ve düzenli her gün aynı saatte yemek yemeye çalışıyorum ve şuan 50 kiloyum çok mutluyum.