Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıazure
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.08 kg
-
23 Kasım 2020 Pazartesi
-
22 Kasım 2020 Pazar
-
21 Kasım 2020 Cumartesi
-
20 Kasım 2020 Cuma
-
19 Kasım 2020 Perşembe
-
18 Kasım 2020 Çarşamba
-
17 Kasım 2020 Salı
-
16 Kasım 2020 Pazartesi
-
15 Kasım 2020 Pazar
-
14 Kasım 2020 Cumartesi
-
13 Kasım 2020 Cuma
-
12 Kasım 2020 Perşembe
-
11 Kasım 2020 Çarşamba
-
10 Kasım 2020 Salı
-
09 Kasım 2020 Pazartesi
-
08 Kasım 2020 Pazar
-
11 Kasım 2019 Pazartesi
-
10 Kasım 2019 Pazar
-
09 Kasım 2019 Cumartesi
-
08 Kasım 2019 Cuma
-
25 Ekim 2019 Cuma
-
24 Ekim 2019 Perşembe
-
23 Ekim 2019 Çarşamba
-
22 Ekim 2019 Salı
-
21 Ekim 2019 Pazartesi
-
20 Ekim 2019 Pazar
-
19 Ekim 2019 Cumartesi
-
18 Ekim 2019 Cuma
-
17 Ekim 2019 Perşembe
-
16 Ekim 2019 Çarşamba
-
-
0.75 x 100gr Beyaz Peyni̇r
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
1.00 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley
-
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Balık Izgara
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Acılı Ezme
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
0.75 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
azure • 2021-06-08 23:27:32
Bir yıl önce baskülde 3 basamaklı sayıları gördüğümde nasıl bu hale geldim diye çok şaşırmış ve de çok üzülmüştüm. Ancak düşünmeden her gördüğümü yediğim ve de canımın istediği aşırı kalorili yiyecekleri düşünmeden tükettiğim için sonucun bu olduğunu anladım. Esasında benim ihtiyacım olan şey o yiyecekler değil de yiyecekten aldığım mutluluktu. Duygusal açlık denilen kavramla da bu sayede tanışmış oldum. Canım ne zaman birşeylere sıkılsa çözümü yemek yemekte arıyordum. 1 yıl önce spor merkezinde düzenli spor yapmaya başladık arkadaşlarla ama hala istediğimiz sonuçları elde edememiştim. Çünkü bir spor seansında yaktığımız kalorileri fazlasıyla tekrar geri alıyordum. Sonuçta da ne kilom artıyordu ne de eksi yönde bir sonuç elde ediyordum. Bir ara diyetisyene de gittim ama 1 ay sonra yine istediğim sonucu elde edemedim ve onu da bıraktım. Çünkü listedeki yasaklar beni daha fazla kendine çekiyordu. Sonradananladım ki tek başına spor yapmak kilo vermek anlamında yeterli değil, sürekli bir yerde eksiklik hissediyordum. Daha sonra bir arkadasım bana bu siteyi önerdi, kendisi bu site sayesinde 1 yıla yakın bir sürede 20 kg vermişti. Birkaç gün sonra ben de siteye üye oldum ve ilk kalori takibi yaptığım gün gördüm ki yediklerim vücudumun ihtiyacının çok üzerinde.Ancak yaptığım spor sayesinde kilo almıyordum ve anladım ki sporu bıraksam o kilolar geri gelecek. O gün bu gündür kalori takibini bırakmadım ve kilolar yavaş yavaş gitmeye başladı. Artık canım ne isterse yiyorum ama miktarına dikkat ederek. Bu sayede en azından kilo almamış oluyorum. 2-3 ay kadar bir sürede 5 kg ın gitmesi gerçekten mucize gibi. Ancak zaman zaman duraksamalar yaşamıyor değilim. Bu durumlarda takibi tamamen bırakmak yerine sabırla beklemesini bilmeyi de öğrendim. Duraklama olduğu zamanlar kendime zaman tanıyıp basküle çıkıyorum. Görüyorum ki 1 2 haftada düşmeyen kilo bir anda düşüyor. Takibi normal değerlere inmeyi başardığımda da bırakmayı düşünmüyorum.
.....Yukarıdaki hikaye 4 yıl öncesi. Sorunlu bir gebelikten sonra doğum sonrası 1 ay içerisinde yine hamilelik öncesi kiloma döndüm, emzirme süresince sabit kaldım, sonrasında ise dikkat etmeyip tekrar 3 basamaklı kilolara çıktım, hem de burayla ilk tanıştığımdan daha yüksek rakamlara. 105 gün öncesi tekrar burdan kontrole başladım bu süreçte 5 kg gitti. Yavaş ama geri almamak üzere giden kilolar. Kilo vermek gerçekten irade meselesi, zaman zaman irademe yenik düştüğüm oluyor ama kaldığım yerden devam etmeye çalışıyorum. Kontrolü tamamen bıraksam kilo alıyorum. Hayatıma sporu tam anlamıyla dahil edebilsem daha başarılı olacağım
Profil Yorumları
-
21 Kasım 2020 Cumartesi 17:42:54
İştah baskılayan detoks suyuna başladım. Tarifi: 2 dilim limon, 1 adet çubuk tarçın, 1 elma, 1 şişe madensuyu, 5 6 yaprak taze nane, sıcağa yakın 1 litre suda 3 4 saat bekletilir. Oluşan karışım her yemekten 30 40 dk önce 1 bardak içilir.
-
-
25 Ekim 2019 Cuma 17:20:05
25/10/2019 ---------103.6 (yag artmis kas gitmis)
15/10/2019 ---------104.4 (diyete uymadan sadece sporla olmuyor bunu cok iyi anladim)
Ara - tatil vs biraz bozduk duzeni
08/07/2014 -------- 104.7 (1.2 kg yağdan gitmiş)
21/06/2019 -------- 106.6
Ara
20/05/2019 -------- 105.9
06/05/2019 -------- 107.9 -
08 Mayıs 2019 Çarşamba 21:29:19
Mart ayında düzenli spora başladım ramazanla birlikte de kontrole tekrar başladım, bakalım sonuç nasıl olacak.
-
31 Ağustos 2018 Cuma 11:55:14
31/08/2018 -------- 104.5
28/08/2018 -------- 105
27/08/2018 -------- 106.1
-------------------------------------
14/06/2018 -------- 102.0
03/06/2018 ---------102.6
23/05/2018 ---------102.9
22/05/2018 ---------103.2
21/05/2018 ---------103.5
20/05/2018 ---------103.7
19/05/2018 ---------104
18/04/2018 -------- 104.6
09/02/2018 -------- 105.5
01/02/2018 -------- 106
23/01/2018 -------- 107.6 -
-
-
26 Şubat 2017 Pazar 02:39:13
Merhaba
Evet kızım 4 buçuk aylık emziriyorum ve acayip yiyorum sonum ne olacak bilmiyorum inan.
Yakın zamanda bende başlıcam.
Sana başarılar diliyorum. -
15 Nisan 2014 Salı 11:13:38
96.4 - 18 Kasım 2013
95.2 - 30 Kasım 2013
94,6 - 07 Aralık 2013
94.5 - 14 Aralık 2013
93.9 - 21 Aralık 2013
93.6 - 29 Aralık 2013
92.8 - 19 Ocak 2014
92.0 - 22 Mart 2014
91.8 - 29 Mart 2014
91.3 - 05 Nisan 2014
90.6 - 12 Nisan 2014