Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısevcansa
-
Üyelik Tarihi24 Ekim 2013
-
Son Giriş Tarihi23 Aralık 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş27
-
Boy162 cm
-
Kilo73 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1447 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1736 kcal/gün
-
Ortalama Alınan561 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1786 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.16 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
29 Mart 2014 Cumartesi 14:13:39
canım börek kek büskivi pide poğaça olmamış diyecem ama yeni başladıgın için göz ardı ediyorum zamanla yerie oturur bende ilk başlarda arada bu şekil yedim sonra agzıma vurmadım şimdi ideal kiloma az kaldıgı için rahat davranıyor arada yiyorum bol yogurt su tüketip proteine agırlık verirsen daha çabuk verir ve aç gezmezsin şekerli ve hamur işi daha çabuk acıkmana ödem yapmana kilo vermeyi yavaşlamaya veya durdurmaya neden oluyor
-
-
-
28 Mart 2014 Cuma 08:50:16
arkadaşım günaydın. dünkü listen baya düzelmiş :) içinde aburcubur yerine meyve ve kuruyemiş var :)
-
27 Mart 2014 Perşembe 10:35:42
merhaba,ben de yenilerdenim.listeni inceledim biraz güzel kahvaltı yapıyorsun ama sebze eksik geldi bana bağırsak tembelliği olabilir.bir de salatada zeytinyağı olmalı biraz yağda eriyen vitaminleri alabilmek için.selamlar
-
27 Mart 2014 Perşembe 10:15:49
valla dayanamıyo ve illede ara öğün yapmak istiyorsan. meyve ye cnm. çekmecen hiç masum değilmiş :) hemen yok et.
-
27 Mart 2014 Perşembe 09:49:14
bende bazen yeniliyorum irademe. hele işte çok acıktıysam ve biri ikramda bulunuyorsa dayanamayıp yiyorum. kendine katı kurallar koyma. yoksa aklın hep yemek yemekde oluyo. ye ama az ye. mesela çalışıyorsan asla işe yerim diye abur cubur götürme. ben öyle yapıyorum. çünkü yok diye yemiyorum el mahkum :)
-
27 Mart 2014 Perşembe 09:40:15
günaydın cnm. sanırım kek tarzı hamur işlerini kesmelisin. kalori olarak bir meyve gibi olsada vucutda yanma hızı konusunda hamur işleri daha yavaş. ilk on gün içerisindesin. önce hızlı daha sonraları işe yavaş kilo verirsin. çünkü ilk başladığında vücut hızla su kaybediyo. kilo vermen yavaşladığında bile moralini bozma çünkü sonra düzene giriyo. bende siteyi geç buldum. normalde bir senedir diyet yapıyorum ve 24 kilo verdim. başarılar dilerim
-
27 Mart 2014 Perşembe 08:07:03
Merhaba,
Sanıyorum ekmeği kessen daha hızlı kilo verirsin. Ekmekten aldığın karbonhidratı diğer yiyeceklerden almaya çalış ;) Süper gidiyorsun ama -