Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 4.00 x 1 Adet Küp Şeker

  80 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  23 kcal
• 0.25 x 100gr Helli̇m Peyni̇ri̇

  81 kcal
• 0.25 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  5 kcal
• 0.25 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  3 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 1.00 x 100gr Tere

  11 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

  84 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal

• 1.00 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  250 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sbl411

  23 Mayıs 2013 Perşembe 21:13:02

  ---

  evet bu kez bir daha geri gelmesin o kilolar, küssünler bize:)

• 

  kiefer

  23 Mayıs 2013 Perşembe 20:19:10

  ---

  durmak yokkkkkk yola devammmmmm :) Sıra sabitlemeye geldi önemli olan korumak ballim :)

• 

  kiefer

  23 Mayıs 2013 Perşembe 20:16:31

  ---

  teşekkürler tatlımmmm darısı seninkilerin başınaaaaaa :)

• 

  sbl411

  23 Mayıs 2013 Perşembe 17:36:30

  ---

  51:)))) maşallah:)

• 

  kiefer

  17 Mayıs 2013 Cuma 22:34:59

  ---

  sorma yaaa yutamıyorum ki çok acıyor boğazlarım :(

• 

  sbl411

  17 Mayıs 2013 Cuma 14:42:11

  ---

  ayyy kıyamam hasta da olmuş herşeyi yarım yarım yemiş:((( tez zamanda iyileşşş:((

• 

  sbl411

  04 Mayıs 2013 Cumartesi 13:05:02

  ---

  ebruu, ana sayfada sıkça sorulan sorular kısmının en üstüne bak bakalım, orda ilk 3ün profili var:))) onlar başardı siz de başarabilirsiniz diyor:))))

• 

  ozlemsenturk

  02 Mayıs 2013 Perşembe 13:39:51

  ---

  http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g 45 DK LIK 3 MİL videosunun linki :) ben yaptım süper ter attım evden çıkamadığında yapılabilecek bir egzersiz.:) Kolay gelsin

• 

  kiefer

  01 Mayıs 2013 Çarşamba 20:25:14

  ---

  aslında artırmıştım ama iki gündür yemek araları uzayınca düşük kaldım maalesef :)

• 

  sbl411

  01 Mayıs 2013 Çarşamba 20:04:37

  ---

  arttırıcam diyorsun kalorileri ama, az yemeye o kadar alıştın ki doyuyorsun değil mi? yediklerin yetiyor:)