Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Ülker Napoli̇ten Çi̇kolata

  60 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  180 kcal
• 5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  5 kcal
• 3.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  45 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Pınar Di̇li̇mli̇ Tost Peyni̇ri̇

  34 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  38 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  180 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 0.50 x 100gr Kabak Tatlısı

  55 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Meyveli̇ Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  krizantem

  24 Kasım 2013 Pazar 23:19:44

  ---

  tamam canım gelınce haber vereyım sana yuruyuse cıkalım super olur:)

• 

  cirkin

  24 Kasım 2013 Pazar 11:10:22

  ---

  Hadi gelde yürüyüş yapalım canım:))) Ben de kaçırdım ipin ucunu,yakalamam lazim bir an önce...

• 

  krizantem

  23 Kasım 2013 Cumartesi 23:24:20

  ---

  ya ben dısarı cıkmamalıyım cırkın gecen ablama gıttıgımde de kılo almıstım ne kadar vermeye calısıyordum bosa gıdıyor boyle davranınca sımdı de cok kotu oldu eve dondugumde cok sıkı devam etcem ama her gunumu de yalansız yazmam gerekıyor kendımı kandıramam yedım yanı:)

• 

  krizantem

  23 Kasım 2013 Cumartesi 22:37:18

  ---

  Farkındayım ama diyetler bazen durma evresine giriyor o dönemde kilo almamaya çalışmak yeterli bence:) moralimizi bozmayalım kaldıgımız yerden devam etcez bırakmak yok....

• 

  cirkin

  23 Kasım 2013 Cumartesi 17:47:45

  ---

  Sevgili "Krizantem", biz bu şekilde yemeğe devam edersek kilo vermek bir yana aksine kilo alacağız.Hatırlatmak istedim:))))

• 

  krizantem

  05 Ekim 2013 Cumartesi 14:50:38

  ---

  Yardımın ıcın cok sagol ıremıremırem cayı aslında gunde 2 fıncan falan ıcıyorum ıcıne de bu sıteye basladıgımdan berı 1 cay kasıgı seker koyuyorum beyaz cayı bılmıyordum deneyeyım bende dogadan ın kayısı lı bıtkı cayını ıcıyorum onada seker katmaya gerek kalmıyo cıkolata da da bım de mılkanın mılkınıs cıkolatası var ıcınde 8 tablet oluyo her gun 1 tablet yıyorum tekı 64 kalorı bende sana onu tavsıye ederım

• 

  krizantem

  05 Ekim 2013 Cumartesi 14:44:50

  ---

  Yorumun ıcın cok sagol ewrım sıteye telefondan gırıyorum mesajını yenı gordum cok sagol ben nerdeyse her gun cıkolata yıyorum her yemekten sonra bı parca yeme ıhtıyacı duyuyorum tatlı ıstegımı bı tek o karsılıyo ama haftada 2 yada 3 kez yeme hakkı guzelmıs bende oyle yapmaya calıscam cok sagol:)

• 

  iremiremirem

  23 Eylül 2013 Pazartesi 22:04:44

  ---

  Hoşgeldin Krizantem. Seninle aynı durumdayım ben de. Çikolata ve çaya şeker.
  Buraya başladığımdan beri şekeri kestim. Çaya diamant (tatlandırıcı) kullanıyorum.
  Kalori işini hallediyor ama ille de sağlık dersen çayı azaltman gerekiyor.
  Bir de Doğadan'ın beyaz çayı var. Özellikle portakallı olanı şekersiz de içilebiliyor. Bir dene istersen.
  
  Çikolata sorununa gelince. ewrim light demiş ama kalori açısından çok değişmiyor bence.
  O yüzden gramajda farklı yollara gidebilirsin.
  Mesela 80 gr lık çikolatalardan bir küçük dilim günlük ihtiyacını karşılayabilir tabii yemekten keserek ödemek gerekiyor.
  Hurma da tatlı ihtiyacını bastırabiliyor.
  Ben Bim'deki ülkerin damla çikolatasından alıyorum. Gram hesabı kahve yanına falan yiyiyorum.
  Küçük parçalar halinde olduğu için gramı az olsa da daha çok yemişsin hissi verebiliyor.
  
  Kolay gelsin.

• 

  ewriiim

  23 Eylül 2013 Pazartesi 16:31:34

  ---

  öncelikle hoşgeldiinnn :D çay için sana tawsiyem direk kesme azaltarak git.mesela günde 3 kaşık içiyorsan 2,5 iç.çikolata içinse benim diyetisyenim ülkerin light çikolatası war marka konusunda tam emin değilim :D çikolatadan haftada 3 kere yeme hakkım wardı sende öyle yapabilirsin