Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıewriiim
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.50 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
25 Eylül 2013 Çarşamba 11:35:09
@esrarengiz çok teşekkür ederim.
açıkçası ben buraya tam olarak ne yediklerimi yazamıyorum pek vaktim olmadığı için.
ayrıca 2 yıldan beri hayatımda pizza .makarna.pilav gibi şeyleri hiç ama hiç yemedim arada nadir olarak yedim.
eğer kurabiye yediysemde diyetisyenimin verdiği tawsiyeye uygun olarak ertesi gün telafi yaparak düzenliyordum .
ben ramazanda aldığım 2 kiloyu weremedim gitti .sanırım yaptığım hata herşeyden ufak ufak tatmak oluyor aman bişey olmaz diye aldığım ufak avuç leblebileri buraya yazmıyorum o yüzden de az kalıyo olabilir sanırım bu sebeple weremiyorm.kendimede engel olamıyorum aman ufacıktan bişiy olmaz diyorum sonrada kilo weremeynce üzülüyrm :(
312 lerde hiç olmadı günlük kalorim sadece ben yazamadığım iç.in öyle görünüyor birdaha daha çok wakit ayırmalıyım sanırım.saol ama beni bilgilendirdin yinede.
bu arada meywanın yerine ne tüketebilrim ? -
24 Eylül 2013 Salı 20:56:09
tavsiyelerin için çok teşekkürler:):)onlar benim diyete başlamadan önce vedalaştığım yiyecekler gerçi bugün de vedalaştığım yiyecekler oldu ama ...yarın dan itibaren hayatım daha da düzene giriyor ve bende kendime güveniyorum bu diyette başarılı olucağım inşallahhh:)
-
24 Eylül 2013 Salı 19:28:14
Daha listelerine bakmadan sorduğun sorudan anlamıştım fazla karbonhidrat tükettiğini. Karbonhidrat tüketenler siteyle başa baş gidemiyor. Diyet yaparken kurabiye, kızartma, hele ki patates kızartması, pizza vs gibi boş kalorili şeyleri asla tüketmemelisin. Karbonhidrat alma demiyorum, sağlıklı karbonhidratlar almalısın. Mesela bulgur, mercimek, nohut, fasulye gibi. Bunlarda hem karbonhidrat var hem de sağlıklı. Sebze ve meyvelerde de karbonidrat var. Sağlıklı karbonhidrat. Meyvede şeker olduğu için sınırlı tüketmelisin ve seni zayıflatacak olan şey proteindir. Eğer toplamda 1000 kalori'ye ulaşarak protein ağırlıklı olarak sebze ve meyve destekli beslenirsen kısa sürede gider istemediğin kilolar. Hem de kastan değil yağdan... Bugün kurabiye yedin diyelim. Yarın kilo almamış görünsen bile o kurabiye diyet sürecini etkiler bir hafta kadar. Umarım bugün sadece 312 kalori almamışsındır. Çok düşük kalorili beslendiğin zaman vücut beyne kıtlık sinyali gönderir ve normal beslendiğinde bile kilo alırsın Sophie'nin dediği gibi. O sağlıksız besinleri hayatından çıkardığın zaman diyet yapmasan bile zayıflarsın... Ama eğer böyle düşük kalorili beslenirsen sadece su ve kas kaybedersin... Bir de akşam 6.30-7'den sonra hiçbir şey yememelisin.
-
24 Eylül 2013 Salı 17:35:19
Listene baktimda, aldigin kalori miktari her gun degisiyo...bir gun 1100 ertesi gun 700 gibi...bir ghafta boyunca her gun esit kalori almaya calis ve kesinlikle 1000nin altinda olmasin...o zaman odemini atarsin...:-)kolay gelsin
-
24 Eylül 2013 Salı 17:30:03
Selam, cok az kalori aliyorsun.cok az kalori aldigimizda da kilo veremeyiz.m.cunku vucut yag ve su depolar kitlik moduna gecer yani....
-
24 Eylül 2013 Salı 17:25:47
buraya yediklerini fazla fazla yaz o zaman tutuyor :) burada bazı yiyeceklerin kalorisi olduğundan az yazıyor çünkü
-
24 Eylül 2013 Salı 12:26:19
ya burada benim 2,59 kilo werdiğimi söylüyor bu programa kalsa 51 kiloyum ama tartıda halen 52,60 çıkıyrm :( neden anlıyamadm :(
-
23 Eylül 2013 Pazartesi 22:14:33
çok teşekkürler:)bugün gittim sonuçlarım normal çıktı,bana tipik bir liste verdi ama 5 dilim ekmek var çok değil mi ayrıca 21.30 da meyve verdi 1.5 ay sonra kontrolüm var bana ne önerirsiniz,tavsiyelerinizi bekliyorum:)ve arada sizi rahatsız edebilirim bu konuda;)
-
23 Eylül 2013 Pazartesi 11:18:33
kaçamak yaptım şekerim yazamadım geç olmuştu ewe geldiğimde ama sanırım 600 falan olabildi anca.ertesi günde çok az kaçamak yaptım.sen ders dinlerken bende anlatırken gtseydi şimdiye 50 olmştm :D
-