Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.25 x 100gr Köy Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 1 Adet (90gr) Ki̇vi̇

  55 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kış Türlüsü

  238 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 0.25 x 100gr Paça

  27 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  85 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kırmızı

  10 Ocak 2015 Cumartesi 12:39:30

  ---

  Verdigim kiloyla site uymuyor. Fazladan spor girip esitlesem mi acaba :s
  not: hem zayif hem pratikim gabila :D

• 

  kırmızı

  06 Ocak 2015 Salı 00:23:22

  ---

  Gunluk 57,2
  Not: Basarmak mutluluktur!

• 

  kırmızı

  29 Aralık 2014 Pazartesi 12:38:36

  ---

  Gunluk 55'e kadar inmekten vazgectim. 57-58'e dusup koruma moduna gececegim. 55 kg'de cok zayif diyor beden kitle indeksi. 58'de zayif diyor. Zayif yeterli bir sonuc :)

• 

  kırmızı

  22 Aralık 2014 Pazartesi 09:13:33

  ---

  59,3
  cok mu cok iyiyim ne :D

• 

  kırmızı

  11 Aralık 2014 Perşembe 20:54:17

  ---

  Gunluk site benden geride diye yediklerimi buraya eksik giriyorum. Ama elimdeki defter—i kebir'e gore 1000 kcal'nin altina dusmuyorum merak etme sagliksiz beslenmiyorum tamam mi akillim. hih aferin sana

• 

  kırmızı

  08 Aralık 2014 Pazartesi 14:22:34

  ---

  62,4 ehh bu haftanin yogunluguna bakarsam fena degil

• 

  kırmızı

  07 Aralık 2014 Pazar 14:21:31

  ---

  Bugun detoks yapacagim gunluk,hic kurtulusu yok!

• 

  kırmızı

  05 Aralık 2014 Cuma 12:00:43

  ---

  Günlük üç gündür evde değilim kantarın topuzu bu hayliii aldı başını gitti . Pazartesi den korkuyorum şu an :(

• 

  kırmızı

  01 Aralık 2014 Pazartesi 09:24:39

  ---

  63,1 dedi baskül. Günlük, fazla mutluyum :))

• 

  kırmızı

  30 Kasım 2014 Pazar 14:34:13

  ---

  Yarin cikacak sonucu merak ediyorum gunlukcum. :S