Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

naz1993 • 2014-07-23 10:48:21

Ben beş yıldır kilo problemi çekiyorum. Daha önce diyetisyenlere gittim ama başaramadım. Bu sene 80 kiloyu görünce artık dur demenin zamanı geldiğinin farkına vardım giydiklerim yakışmıyordu. Bu siteyi ablam tavsiye etti kayıt oldum ilk başladığımda yapamadım ama sonra karar vermeliydim henüz 21 yaşındaydım ve bu kadar kilo fazlaydı. Tekrar başladım ilk zamanlar kendimi motive etmek için 500 kalorilik diyet yaptım. Sonra araştırmalar yaptım ve neler zayıflamaya yardımcı olurdu. Bel bölgem daha genişti onun için hergün bir haşlama yumurta yedim ve inanılmaz derece incelmeye başladı. Okuyan yada çalışanlara tavsiyem kahvaltıda bir haşlama yumurta hem tok tutuyor hemde bel bölgesini inceltiyor. Ama yumurta yerken asla çay içmeyin bu demir emilimini azaltır bi işe yaramaz. Su içmezdim su içmeye başladım tatlıyı çok severdim ama yemedim ilk zamanlar erkenden yatıyordum yemek yememek için. Tatlı sevenlere tavsiyem su şişelerinin içine çubuk tarçın atsınlar tatlı isteğin kalmıyor ama hergün yapsın bunu bir süre sonra bu isteğiniz geçiyor. Öğlen yemek yemiyordum çünkü tumurta 4 5 saat tok tutuyor. Okuduğum için çanta elma muz gibi meyvelerden aldım. Öğle yemeğim onlardı. Akşam da kesinlikle bir kase yada yarım kase çorba içiyorum yanına haşlama et yada tavuk oluyor ve az zeytin yağlı yemekler tercih ediyordum. Bol salata ama yağsız olarak yiyordum zaten tüm bunları önüme koyduğumda hepsinden kalıyordu. Akşam yemeklrini erken saatte yiyorum 4 5 gibi bir daha birşey yemiyorum çok acıkırsam süt içiyorum. Biraz dayanınca insülin direncin normale geliyor ve hayatınız düzene giriyor on kilo verdim ve inanılmaz bir enerjim geldi. Önceden yerimden kalkanazken şimdi yerimde duramıyorum daha çok hareket ediyorum. Eğer dayanamazsam atıştırmalık olarak yaban mersini trabzon hurması yulaf kepeği gibi atıştırmalıklar tavsiye ederim hem düşük kalorili hemde gerçekten miden daha fazla istemiyor özellikle yaban mersinini canım tatlı istediğinde yedim. Yoğurt hiç eksik etmedim bir iki yemek kaşığı yedim hergün. Sporu hayatınıza girmesine izin verin en azından yürüyüş yapın sporsuz olmuyor. Bir kaç gündür kilo vermem durmuştu şuan tekrar vermeye vaşladım biraz sabredin hergün kendinizi motive edin. Benim daha 14 kilo vermem gerek yol uzun ama başaracağım. Umarım yardımcı olacak bilgiler yazmıştırım. Site çok güzel herşeyin kalorisi var. Bu site sayesinde kilo verdim umarım tüm arkadaşlarda istedikleri kiloya ulaşır.