Mesaj Panosu

• 

  yukseltgeen

  28 Eylül 2022 Çarşamba 20:56:53

  Beğen 8

  Dostlarım 56.5 kiloyu gördüm bugun totalde 35 kg vermiş 10 kılosunu almıştım şimdilerde hiç iştahım yok 2 günden fazla bazen hiç beslenmiyorum neyim var bilmiyorum . Ve 56 kilo da olsam halen sırtım kambur gibi hissediyorum sırt egzersizi yapıyorum bolca bolca koşuyorum.

• 

  yukseltgeen

  25 Mart 2021 Perşembe 19:46:34

  Beğen 2

  nedense kefir beni kabızyaptı 2haftadır kabızlıkla daha çok savaşıyorum su vedüzenli yürüyüş yaptığım halde.

• 

  yukseltgeen

  11 Mart 2021 Perşembe 13:52:07

  Beğen 0

  Ben her gün tartılıyor-dum ancak baktım hiç vermemiş görününce bilinçaltı olarak iştahım açılıyor ve kendimi yemek yerken buluyorum o yüzden 2 gündür tartılmayıp diyet listemden,görevlerimden çıkmıyorum haftada 1 zaten klinikte tartılacağım o şekilde şartladım kendimi :) 😊

• 

  yukseltgeen

  08 Mart 2021 Pazartesi 22:24:59

  Beğen 2

  istikrarla devam etmelisin diyetini ve sporunu akışını sonlandırmadan sabretmelisin bu bir evre. kişiden kişiye süresi değişir ama devam edersen tekrar vermeye başlarsın.

• 

  yukseltgeen

  08 Mart 2021 Pazartesi 20:20:03

  Beğen 0

  Dijital terazim var ancak sanırım tamire ihtiyacı var :) götürüp bir baktırayım.

• 

  yukseltgeen

  08 Mart 2021 Pazartesi 17:06:36

  Beğen 0

  Bende spor salonuna gitmek için 58 kiloya düşmeyi bekliyorum

• 

  yukseltgeen

  05 Mart 2021 Cuma 15:30:20

  Beğen 0

  Merhabalar arkadaşlar.. Bu sitede1 adet ceviz kalori 15 diyor ancak başka sitede bakıyorum 32 kalori diyor 1 tanesine nasıl olacak bu işler çoğu zaman fazla ceviz giriyorum kaloriyi tutsun diye 2 tane yediğim halde 4 ceviz yemiş gibi kaydediyorum bu sitede.Bir bilginiz varsa lütfen paylaşır mısınız? Başarılı diyetler! ⛄ ☕ 😇