Mesaj Panosu
-
28 Mart 2019 Perşembe 10:44:42
pınarpınar o umutsuzluğu inanın hepimiz bazen yaşıyoruz .helede benim gibi tatlı düşkünü birisi için en büyük eziyet ama kendimi 2 ay yemezsem birşey olmaz diye diye dayanmaya çalışıyorum :)
-
25 Mart 2019 Pazartesi 16:31:13
selam arkadaşlar 4 yıldır bu siteye ihtiyaç duydukca giriyorum ve aşırı motive ettiği için kilo vererek ayrılıyorum.ilk girdiğimde 2014 yılında 16 kilo verdim ve geri almadım çok uzun süre.alsamda 2-3 kilo alır almaz tekrar siteye girerek çok çabuk verdim .kural çok basit 1. hamur ve tatlı yok (peynir zeytin yumurta ağacı çıkacak içimde :)kahvemin yanında bile zeytin yiyebiliyorum. )2.kural akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiyoruz meyve dahil kapı kapanacak sadece sıvı oda şekersiz.yani yatınca karnımız guruldayacak guruldama yoksa zarardayız demektir.3. kural 1 saat yürüyüş vb spor.ben bisiklete binmeyi sevdiğim için bisiklete biniyorum.bugün 1 ayım doldu tam 3100 gr gitti .belki yardımı olur diye yazdım yeni başlayanlara herkese kolay gelsin
-
25 Mart 2019 Pazartesi 16:18:22
sema tilkilioğlu evet bende yoğurtlu kereviz yediğimde fark ettim ve 3 porsiyon yemiş gibi girdim komik bir rakam olmuş
-
-
-
04 Kasım 2017 Cumartesi 00:46:53
Pluton sana katılıyorum en çok akşamları evde zaman geçiremediğimiz için atıştırıp duruyoruz bende bir hobi ye başlayacağım 👍🏻
-
02 Kasım 2017 Perşembe 11:59:57
Günaydın arkadaşlar .bu sıralar motivasyonum çok düşük tatlıya karşı hiiiç direnemiyorum .motivasyonu yüksek arkadaşlardan bana ve benim gibi arkadaşlara biraz gaz vermesini istiyorum .ayrıca şöylede birşey yapmayı düşündüm ekranda her gördüğümde bayıldığım incecik oyuncular var birisini ekran fotosu yapsam diyorum 😉çünki sadece dizi izlerken bende böyle zayıflayacağım diye gaza geliyorum sabah susamlı simiti gömüyorum 😊hep gözümün önünde olsa imrenip devam edebilirim belki 🙄 nedersiniz
-
21 Ekim 2017 Cumartesi 18:39:50
Haftasonu havanın güzelliğine kanıp şeytana uyup kalorinin dibine vuranlar buradamı .😬😋☺️
-
20 Ekim 2017 Cuma 11:11:26
zodyakbiruni merhaba bende bu site sayesinde sizin gibi 14 kilo verdim 3 yıl önce ve 3 yıldır 1-2 kilo alıp veriyorum şimdi tekrar döndüm kendimi tutabilirsem 5 kilo daha verip rahat bir hayat süreyim diyorum çünki midemiz küçülüyor ve istediğimiz her şeyi yesekte ölçüyü aşamıyoruz hadi sanada banada ve yeni başlayanlara kolay gelsin :) 😊
-
20 Nisan 2017 Perşembe 16:11:02
@agresif evet dr tavsiyeleri ile çok yavaş veriliyor kilo haklısın banada 1500 kalorilik diyet vermişti ben 800 ü geçmeden 1 ayda 6 kilo verdim ve kas kaybı olmadan sporla beraber 😉