Mesaj Panosu
-
28 Şubat 2017 Salı 16:12:23
İdeal bir şekilde ağırlık kaybı sağlayabilmek için bireyin bazal metabolizma hızına (BMH) göre beslenmesinin planlanması gerekir. Bazal metabolizma hızı; bazal koşullar altında solunum, dolaşım, gastrointestinal faaliyetler, kas tonusu, vücut sıcaklığının korunması gibi temel metabolik olayların sürdürülmesi ve böbrek, karaciğer gibi organlar ve endokrin bezlerin fonksiyonlarının devam ettirmesi için harcanan enerji anlamına gelmektedir. Eğer kişi BMH’nin altında besleniyorsa, ideal yağ kaybı yerine su ve kas kaybı oluşmakta, bu da kişinin sağlıksız bir şekilde kilo vermesine neden olarak günden güne yaşam kalitesinin düşmesine neden olmaktadır. Bu şekilde zayıflayan kişilerde tekrar kilo alımı kaçınılmazdır.
bi siteden alıntı. Bazal Metabolizma Hızında sağlıklı beslenmemiz gerekiyormuş. -
27 Şubat 2017 Pazartesi 17:27:58
tugceyıldırımlar bana önerin nedir :) bazal metabolizmanın en az 300 400 altında beslenerek kilo verilir diye biliyorduk biz yanlışmı hareket ediyoruz? ben kısa zamanda cabuk zayıflamak istiyorum bebek düşüncem var çünkü nasip olursa :)
-
27 Şubat 2017 Pazartesi 11:58:22
selam arkadaşlar bir sorum olacak şimdi ben 95 kg olarak sitede kilolu gözüküyorum ama başka biri 85 kg olarak aşırı kilolu gözüküyor. bunun sebebi nedir?
-
24 Şubat 2017 Cuma 10:02:51
yaaa abla ya sen mükemmelsin sabah sabah güldürdün beni mortofoniymiş :D
-
25 Ocak 2017 Çarşamba 10:02:58
arkadaşlar bir sorum olacak. başkasının kalori günlüğünde gördüğüm bir öğünü yazıp arattığımda veya yanındaki ok işaretine basıp görüntülemek istediğimde göstermiyor sebebi nedir? mesela havuçlu turp salatası yazıyorum görüntülenecek birşey yok sanki diyor ama başkasında ekli. hadi onu o ekledi diyelim besin olarak başkaları da kullanıyor onu diye biliyorum?
-
11 Ocak 2017 Çarşamba 14:47:21
karagece. Sen daha çok küçükmüşsün 13 yaşında biri için diyette o kürlerde doğru değil ki sistem kilonu zayıf diyor zaten ideal kilondan da zayıfsın. Senin sivilcelerinin nedeni o değildir. Sen diyet yapma canım bence.
-
09 Ocak 2017 Pazartesi 10:14:05
günaydın papatya83. eklemek istediğin yemeği aratıp miktar vs ayarını yaptıktan sonra üstünde tarih var 9 ocak pazartesi gibi ona tıkla eklemek istediğin güne ekle 😖
-
30 Aralık 2016 Cuma 15:13:00
1 ocaktan itibaren dukan ekspress yapıcam bakalım vucuduma etkisi nasıl olacak
-
-