Mesaj Panosu
-
30 Ekim 2018 Salı 09:14:58
@tklb son 1 hafta kayıtlarınıza baktım tebrik ederim gerçekten çok sorunlu bir ürün yok. ve 200 kalori civarında protein ağırlıklı bir artış sıkıntı yaratmayacaktır. biraz arttırın bence. mesela yoğurt ekleyin bir kase korkmadan :) sizin vesilenizle tüm arkadaşlar duysun beni yoğurt tüketin hem protein hem temizleyici hem de cildinizi canlı gösterecek. emin olun yoğurt sayesinde yorgun, diyet ile solmuş bir yüzünüz olmayacak :)
-
30 Ekim 2018 Salı 09:09:39
@gonzales iyi bilirim hemde:)
sayın @prensesbella bizim gonzales hanımın 5 kg'lık derdi az değil mi öyle görünüyor gerçekten :) siz de o az olan 5kg'lık dertten 2 defa kurtuldunuz mu bakın nasıl moda giriyorsunuz sonra o aminik dertlerin ardı arkası kesilmeyecek :) 5 seferlik o küçük dertten kurtulmaya bakar iş :) bu yönüyle mi baksak olaya ve böylece kurtulsak mı bu fazlalardan ne dersiniz :) -
29 Ekim 2018 Pazartesi 11:51:13
ooo @gonzales merhaba iyiyim siz nasılsınız 5 kilodan ne olur sorun yok bence :)
@prensesbella sitenin cidden faydası var hele bir de sitenin ismine yaraşır sizi takip edecek uyarak kızacak arkadaşlar edindiğinizde kaçamaklarınız azalacak emin olun :) en iyisini yaparsınız bu işi sakinlikle çözmek en akılcı olanı :) -
26 Ekim 2018 Cuma 14:31:05
Herkese merhaba :) hepinize sağlık ve huzur diliyorum. Umarım herkes hedeflerini iyi belirler ve ona göre kararlı adımlar atar. Bir de küçük tavsiye vereyim mesaj panosunu kullanın lütfen bu size çok fayda sağlayacak. Birbirimize öyle çok motivasyon sağlıyoruz ki. El ele verince bu tür süreçler kolay geçiyor inanın :)
------------Ve bir de acaba bir selam etsem toplansa eskiler ne de güzel olur. Çok özledim ben :) kopuk5960, ezel_ebrar, chemist41, mürşide, lacoste, emiremey, hercai35, spancar, alchera, kiloverenkız_16, mugetc, hilal arslan, kebelek, meltemefe ve diğerleri hepsi bir toplansa gelse şuraya ne hoş olur :) -
22 Şubat 2018 Perşembe 13:27:00
@elifsinem sitenin en canlı dönem üyelerinden biri olarak o zamanları ciddi ciddi özlüyorum :)
-
05 Ocak 2018 Cuma 11:09:00
Sabırdır sabııııır. Bir çok şeyde olduğu gibi forma girme konusunda da anahtar sabırdır. Üzerinize düşeni yapın ve aynadakini izleyin. Mutlu günler :)
-
27 Ekim 2017 Cuma 14:27:29
@ladylimpid :))) Allah iyiliğinizi versin o nasıl bi mesajdır. çok güldüm :)))
bence çok zamanınızı almayacak fit halinize kavuşmak :) -
18 Ekim 2017 Çarşamba 17:15:32
50 gr ezine gördüm listede sadece yumurta olsa dahi bana pek yeterli görünmedi o yüzden belirttim.
-
18 Ekim 2017 Çarşamba 16:42:21
@pluton eve giderken biraz tavuk alıp tavada 15 dakikada hemen cız bız yapıp protein ihtiyacına cevap mi versen? :)
-
17 Ekim 2017 Salı 09:35:47
@uğurkan eyisu planını yaptığın 1400 kaloriyi neler oluşturacak önemli olan mevzu bu. protein faydalı karbonhidratlar vitamin ve mineral ağırlıklı olursa ne alaa elbette gider kilolar. 1 saatlik yürüyüş ciddi fayda getirecektir. Kilo kayıplarını yaşayacağın 1 2 ay sonunda sporuna eklemeler yapıp çeşitlendirmek, spesifik çalışmalar yapmak bedenini bambaşka bir hale getirecek buna inan.