Mesaj Panosu
-
19 Haziran 2018 Salı 16:21:04
Sevgili @gülbaki sende hak vermelisin burada her yemeğin kalori karşılığını bulamaya bilirsin onun içindir ki kendin de değer ekleyebiliyorsun... Şöyle örmek vermek gerekirse ;
Dana rosto: 340 kalori
Rosto haşlama patatesli 310 kalori
püreli rosto 370 kalori vs vs vs.... ne yediğini ve nasıl yediğini veya nasıl yapıldığını sen bildiğin için sen daha kolay tespit edebilirsin... Bulamadıklarını da buraya yazarsan burada ki arkadaşlarında yardımcı olabilir diye düşünüyorum... -
15 Aralık 2017 Cuma 11:30:36
@sağlıkmutluluk ideal kiloya ulaşıncaya kadar olan süreçte sağlıklı beslenmeği iyice benimsiyorsun... Sonrasında da denge yi kurduğun zaman sorun kalmıyor:)))
-
14 Aralık 2017 Perşembe 23:23:00
@sağlıkmutluluk valla öyle bir gerçek yok, en canlı örneği benim:))) zayıfladıktan sonra korumak için sürekli dikkat etmiyorum, bazen neler yediğime ben bile hayret ediyorum 😁 Valla canım istediğinde pizzamı da, mazkarnamı da vs vs vs yiyiyorum... ama 2 senedir +2 - 2 hep aynıyım 😎
-
14 Aralık 2017 Perşembe 16:20:10
Amin
Yarabbi biz yedik içtik, sonunda doğru yolu bulduk.
Karbonhidratlardan uzak durduk.
Yarabbi bizi sivri biber gibi dümdüz et, dolmalık biber gibi halimizden çıkar, bizi şişmanlıkla sınama yarabbi...
Yiyip içip kilo almayan Kullarının arasına kat bizi,
Dolmalardan, böreklerden kalorileri kaldır yarabbi,
Bendeki kiloları al, aman bu ne yapsa kilo veremez diyenlere aktar yarabbi,
Haset insanların ağzını kapatacak kiloya indir yarabbi,
Şu amin diyen kullarını geri çevirme yarabbi!...
Bize de boğazımızı tutma gayreti ver,
Çikolata görünce dayanma gücü ver yarabbi!...
Tartının üzerinde sınama bizi yarabbi...
...
Aminnnn.... -
14 Aralık 2017 Perşembe 16:16:17
Kadın HİSSETTİĞİ kilodadır...
Tartı Fazla Gösterirse
''TARTI BOZUK''
Elbise Dar Gelirse
''Kalıbı KÜÇÜK''
Arkadaşı Kilo Almışsın Derse DE
''FESATTIR'' :))) -
14 Aralık 2017 Perşembe 16:13:57
Birazda gülelim...
Kilolu arkadaşların şikayet ettiği ''Bana SU içsem yarıyor cümlesinde ki SU ;
SUpangle
SUböreği
TiramiSU
Cevizli SUcuk ..... -
14 Aralık 2017 Perşembe 15:17:04
@şart_mı evet sıkıcı demeyelim de insanity p90X 'e göre daha ağır bir çalışma, insanity sanki biraz daha kas isteyenlere göre gibi...
-
-
10 Aralık 2017 Pazar 15:33:23
@azizkizazize unutmadan spor yaparken biraz daha protein ağırlıklı (diğer besinlerde şart tabi) beslenmekte fayda var... spor yaparken vücudunuza gereken besini vermezseniz kaslar gider (bu istemediğimiz birşey) gereken besin verilirse kas oluşur yağdan gider...
-
10 Aralık 2017 Pazar 15:29:33
@azizkizazize P90X programını tavsiye ederim hatta yapabiliyorsan Hybrid (Insanity + P90X) programını yapabilirsin... ben insanity yapıyordum bileğimdeki problemden dolayı ara verdim...
http://www.p90xtr.com (umarım reklama girmez)