Mesaj Panosu
-
08 Haziran 2016 Çarşamba 08:55:53
rica ederim:) evet yaaa bende yürüyemiyorum akşama doğru daha iyi oluyo benim için, birde yeni bi radyo kanalı keşfettim şahane, beni uzun süre götürür artık bakalım.
-
07 Haziran 2016 Salı 20:30:45
Ramazanda öneri isteyen arkadaşlar için bir şeyler yazmak istedim. Öncelikle ben sade vatandaşım uzmanlığım yok onun için bazı kaynaklardaki duyumlarımdan ve deneyimlerimden bahsedeceğim. Ramazanda sağlıklı besin ögelerine yer vererek fiziksel aktiviteye önem vermeye devam etmek yerinde sayılabilir çünkü dengeli yaşam tarzının ramazanda da sürdürülmesi her açıdan iyi olacaktır. Sahuru kahvaltı olarak düşünüldüğünde bu öğünü atlamadan yerine getirildiğinde, standart bir kahvaltı gibi peynir zeytin yeşillikle yada çorba sebze yemekleri gibi hafif öğünlerle yapılabilirki o saatler sindirimin zorlaştığı saatler olmasından dolayı hafif geçirilebilsin. Ramazanın bir diğer özelliği, iftar sofralarının çeşitliliği bolluğudur, ancak bu ilerleyen günlerde kilo alma riskini tetikler, eğer mümkünse; iftarda iki ana öğün ile, iftardan sonra 1-1.5 saat aralıklarla iki ara öğün şeklinde düzenlenilebilir. Sıvı ihtiyacı yeteri kadar karşılanmalıdır. Tatlı tüketmek isteyenler hamurlu şerbetli yağlı tatlılar yerine sütlü yada meyveli tatlılara yönelebilir, kalorisi düşük ve sağlıklıdır. Yemekleri yavaş yavaş çiğniyerek yemeye özen gösterilebilir. Kısaca ramazan dışında olan dengeli ve sağlıklı beslenme düzeni devam ettirilebilir, kişi kendine uygun olanı tercih edebilir tabiiki en güzeli ve doğrusu bir uzmandan birebir yardım almaktır. Genel olarak ramazan döneminde yapılabilecekler listesi benim açımdan budur. Oruç tutanların orucunu Allah kabul etsin. Allah hepimize yardım etsin inşaallah, amin.
-
07 Haziran 2016 Salı 14:07:50
@yinemi, evet biz 3 kız denedik hatta onlar ideal kilosundalardıda ama gelinlik giyecekler diye kullandılar 2 ayda bel göbek bölgesini inceltiyor, marka marka değişiyor, ben istanbul taksimde bi iç çamaşırı mağazasından aldım, görüntüsü atlet ama kumaşı korse kumaşıymış kullanımı rahat yani, tabi ben kullandım diye herkeste aynı etki olacak diye bir kaide yok ama bu kadarını belirtebilirim ancak, iyi günler.
-
-
06 Haziran 2016 Pazartesi 07:18:24
Herkese Merhaba, her şeyin yolunda gitmesini dilerim. Mutlu Günler...
-
06 Haziran 2016 Pazartesi 06:45:37
Selamlar, bugün değinilmenin biraz ince ve hassas olduğu konulardan sayılabilinecek tarza bir konudan, diyette, kilo verme sürecinde kıyafet moda stil makyaj ve alışverişten bahsetmek istedim. Bu biraz kişisel bir konu tabii, sonuçta değişkenlik gösterebilir ama ben biraz kendime biraz kızları ilgilendiren belki ucundan erkeklerinde faydalanacağı tarza bi kaç cümle söylemeden edemeyeceğim galiba. Öncelikle böyle gerdanımız var diye efendim biraz gösterişliyiz diye kıyafetimizi bakımımızı ihmalmi edelim şahsen ben etmiyorum hatta evde dahi heran bakımlı olmayı çok seviyorum, güzellik de güzelliği çeker misali bıkmadan usanmadan şık oluyorum. Bu dönemde tabiiki suratımı boyutlandırabilmek hatlarımı çıkarıp daha güzel bir görünüm elde edebilmek amacıyla makyajlarda kontür kullanmayı tercih ediyorum, kontür; istenen bölgeyi küçültme veya büyültme işlemi, koyu renk küçültür açık renk büyültür, bunun yapılışı öğretici video sitelerinden ulaşılabiliyor, sonra ağır makyajdan kaçınarak biraz daha hafif görünümü tercih ediyorum yani şık bakımlı ama sade... bu çok daha makul ve iyi kanımca ama tabii abartı hoşuma gitmiyor değil çok nadirce... ama genelde pudra gözaltı rimel kalem ve parlatıcı vazgeçilmezlerim arasında böylece daha sağlıklı pürüzsüz bakımlı şık ve sade bir görünüme kavuşmuş oluyorum. Makyaj demişken temizlemek amacıyla ben bebek şampuanıyla yıkamayı tercih ediyorum en çok o içime siniyo, su değmeden içim rahatlamıyo çünkü, sonra haftada 1 peeling (derin temizleme) işlemi mutlaka yapıyorum ve maskemi; bunun için garnier'in temizleme peeling maske jelini kullanıyorum, bununla hem temizleyip peeling yapılabilirken ciltte bekletip sonra yıkıyıp maske olarakta kullanılabiliyor, nemlendirici olarak normal bir nemlendirici krem bana yetmediğinden ben egzama kremi kullanıyorum çünkü cildim döküm döküm dökülüyo o derece bi kuru ama bununla halloluyo, bu arada saçlar için güzel size uygun bir şampuanla yıkadıktan sonra 'argan yağı'nı tavsiye ediyorum saçlara inanılmaz bi canlılık kazandırıyo, şampuan derseniz headandshoulders vazgeçilmez benim için, (deodorant olarak body mistler özellikle çilekli yada karamellilere aşığım, deodorant olarak terlemede kesin çözümü olan 1. dove klasik yada nivea mor düşler mükemmmel ötesi, kokuları çok hoş ve terlemeyi %100 önlüyor 48 saate kadar hemde) makjaj ve bakım konusunda bunları söyleyebilirim. Kıyafet moda stil? Bakımlı ve hoş görünmek bence herkesin hakkı, herkes istediğini giyinebilmeli kim ne derse desin, nasıl mutlu olunuyorsa öyle giyinilmeli... mesela denize girmekmi istiyorum, kaç kiloda olunursa olunsun, bikini giyerim ama bunun için plus size bikinileri tercih ederim şu altı fırfırlı üstü biraz geçişli olanlardan ama öylede giyerim böylede giyerim:) sonuçta öyle mutlu oluyorsam yaparım. Kıyafet konusu çok önemli, bulamama durumları bence çok gerilerde kaldı diye düşünüyorum, şimdilerde big size 36-60 beden mağazaları çok bol, özellikle yurtdışınada ithalat yapan şubeli mağazalarda 6xl'a kadar rahatca şıklık yaşanabiliyor hemde çok zevkliler. Kıyafetler için bay/bayan/çocuk dahil LC Waikiki'yi ilk sırada sayıyorum galiba en çok tanınanda o... ardından collezyone, coton, defacto, mango, zara, h&m, new look, carrefour'un giyim bölümü, buraya kadar heryerde şubesini bulabileceğimiz mağazaları saydım bunlar dışında özel mağalar ve butiklerde var, onlardan şuan aklıma gelen yok ama özellikle eğer istanbulda olanlar için osmanbey şişlideki bazı mağazaları buna örnek sayabiliriz, orda bi badi tişört satan bi yer vardı ama adını bilemiyorum şimdi ve mağazalarına gidilemesede internet alışveriş sitelerinden de alışveriş yapabileceğimiz çok güzel mağazalar var. Fiyat olarak da görünüş olarakda bizi tatmin edebilecek tarzı, ben ve benim gibileri yani. Tamam kıyafet buldum iyi ama neleri tercih ediyorum ondanda bahsediyim: birdefa 2 ay sonra üstümden düşecek ve bir daha kullanamayacaksam hem neden alayım hemde almalımıyım? Tabiiki evet, 2 ay sonra üstümden düşücek ama bunu önlemenin bi kaç yolu var hemde kolay, onlar şunlar, birincisi zaten çoook fazla bi alışveriş yapayım demiyorum zaten bende çok kıyafet alma taraftarı değilim normaldede hemde bu dönemdede eh çünkü geçiş dönemi nede olsa, şimdi bu kıyafetleri alınca insan kıyafet, ben kilo verirsem bana olmayacak aman neyse ben bu kıyafeti giyeyim eskiteyim sonra kilo vereyim moduna geçiş yapmaya müsaitleşebiliyor ki bu çok tehlikeli bi bakış ordan hemen uzaklaşıp çarelere daha pratik çözümlere yöneliyorum ama düşündüm baya fazlaca hemde; nasıl parçalar tercih etmeliyimki bu dönemde beni baya bi idare etsin diye, bi kere lastik! lastik benim gibilerin kıyafetlerinde imdadına yetişen bir materyel hemde çok sihirli daraltıp inceltilinebilen bir yapısı var, eşofman mantığını düşünün hani sıkılıp gevşetilebiliyor, bunun hem eteği var hemde kumaş ve ince kot pantolan tarzı da var, böylece uzunca bi süre ben kilo alsamda versemde bunları kullanıyorum yani tabii bi noktada baya bi bol geleceği kaçınılmaz olabilir ama o zamanda da ya atıcam ya satıcam yada vericem ki o zamana kadar eskimiş bile olurlar... Bluz ve üst beden giyiminde yine bu lastik mantığı geçerli ama bu defa lastik değilde ince bir bluz kemeri (ip kemer) ile belden daraltıp bollaştırılabilen, gömlek tül karışımı arası bi malzemesi olan (penye olmamasından ötürü vücuda yapışmayıp tiril tril üstünden kayıp ince gösteriyor) tabiiki kolları da kapatması için yarasa kol (yarım kol yada ispanyol kolda olur), üst beden kıyafetleri tercih ettim, yani kilo verdiğimde o bel kısmını daraltarak yada sadece bel kısmı değil aşağılarındada daraltma mekanizmaları var bu şekilde bi süre idare edebilicem. Önceki normal bluzlarımın bolloşması durumundada yana çekerek sonki yarım omuz açıktaymış modeli gibi kullanmayı planladım ama bu tarzı yapamadıklarımıda ya atıcam satıcam yada vericem. Zaten bütün kıyafetleri atma satma verme mantığına iyice alıştırdım kendimiki bana ayak bağı olmasınlar diye, onları giyemeyeceğim düşünce ve üzüntüsü taşırsam nasıl kilo verme durumum olabilirki? Ama kısaca bu dönemde beni idare etsin diye ben bu tarz giyiniyorum. Ama renk desen fiyat şıklık vs gibi açılardan oldukça memnunum, kurtarıcım bunlar benim ya... Birde şu elastik taytlar üstüne tunik var onuda söyliyim. Eğer böylede olmazsa kıyafetleri alıp istikamet bizim terziye... orda ölçüler alınarak bütün kıyafetleri küçültmek mümkün tabi yine makul bir fiyata, buda bir yol... Oda olmazsa her 2 ayda 2 pantolan yada etek alınabilir oda ucuz olsunki çünkü kısa süre giyinilip sonra veda edilebilsin buda son çaredir... Desen olarak renk olarak sınırsızım herhangi bir limitim yok işte boyuna çizgili giyeyimde ince göstersin gibi ama bazı desen hileleri varki bunlardan da hoşuma gidenlerden kullanıyorum. Marin (denizci) tarzı en favorim eminim herkesin de hoşuna gider, denizi sevmeyen varmıdırki? Çiçeklileride seviyorum, yada düz renkleri bazende geometrik yada yazısı olan parçalırıda seviyorum. Umarım kıyafet konusunu açıklayabilmişimdir sizlere. Ben bu yöntemleri çok araştırarak buldum, bulmadan önce gerçekten ne yaparım ne giyerim bu dönemi nasıl atlatırım diye düşünüp dururdum ama sonra bunlar bana ilaç gibi geldi... Şimdi çok rahatım... Diyet kilo verme dönemimde kıyafet moda stil makyaj durumlarından bahsettim. Sizlerinde bu süreci çok şık ve hoş geçirmesini dilerim. Musssmutlu günler...
-
-
02 Haziran 2016 Perşembe 09:03:11
Bu hoş şarkı herkese gelsin '^-^' bla bla bla! :))) https://www.youtube.com/watch?v=OBK8M1tPmj4
-
02 Haziran 2016 Perşembe 08:58:16
Kızlar, zayıflatan ve atlet tarzı korse atlet karışımı bi bluz var ve 1 ay günde en az 2 saat giymeyle bariz bi sıkılaştırma yapıyo... cidden süper ^-^
-
01 Haziran 2016 Çarşamba 09:11:42
Tüm güzel isteklerin gerçekleştiği, diyetin tam yolunda gittiği, bol hareketli, sağlıklı, mutlu, huzurlu günler diliyorum...