Mesaj Panosu
-
04 Nisan 2019 Perşembe 14:21:35
ayrıca şunuda belirteyim 1000 kalori alıp spor yaparak ortalaması 600 700 kalori olan insanlardan bahsetmiyorum onlar gereken kaloriyi alıyor zaten
-
04 Nisan 2019 Perşembe 14:20:02
karışma hakkım var . gördüğüm yanlışı insanlara söylemek gibi bir prensibim var malesef kilolu insanlar umutsuzluğa düşebiliyor kilo takıntısı olanlar Anoreksiya gibi hastalıklara yakalanıp ölebilir uzmanlar her yerde bas bas bağrınıyor ben duyarlı biri olarak aşağıdaki silbaştan adlı arkadaşımıza yardımcı olmaya çalıştım fikrimi söyledim 600 kalori sağlıklı bir yaşam biçimi değil babamda yapsa söylerim kusura bakmayın
-
04 Nisan 2019 Perşembe 14:12:45
ozim sizden bahsetmemiştim esmer melek sizin adınıza yazmadı yani kendi adına yazdı ama aynı şekilde 600 kalori alarak ortalama bu uzun bir sureçte sağlıklı değildir 60 günde 10 kilo veririsiniz doğru 60 gün daha bu kaloride almaya devam ederseniz erirsiniz 50 kilo 45 kilo 1,60 boy için sağlıklı değildir
-
04 Nisan 2019 Perşembe 13:54:10
arkadaşım insanlar burada birbirinden feyz alıyor .senin başarı hikayeni görünce umutlanıyor. sitenin kontrol mekanizması yok burada. yani bu üye doğrumu yazıyor verdiği kilo bu mudur ?diye bir mekanizma yok .dolayısyla senin yazdıklarını doğru görüyor insanlar.. 27 kilo vermişsin tebrikler ama günlük kalori listene bakan biri ayılır duruma .şeker hastası 30 tane turşu biber yiyerek yaşıyamaz diyorum bende sana insanları yanlış yönlediryorsun 350 kalori alarak yaşamazsın net!
-
04 Nisan 2019 Perşembe 13:06:15
esmer melek insanalra yanlış örnek olma bence günde 350 kalori alan biri yaşayamaz ölür bilime aykırı bu cahilce konuşma ü günden bahsetmiyorum senin kalori listen 90 kusür gün 90 günde ügnlük 350 kalori alırsan yaşamazsın ne anlatıyorsun anlamdım
-
04 Nisan 2019 Perşembe 12:45:51
merhaba silbaştan 600 kalori günlük alanlara inanmayın şok diyetlerde bile maksimum 3 gün sürer bu şekilde aksi sağlık açısından zaten zararlı günlük almanız gereken kalori bazal metabolizmanızın altında olduğu sürece kilo verirsiniz. bu uzun vadede tabiki. örneğin benim 1400 kalori ortalama aldığım günlük kalori 1100 üstüne çıkmamaya gayret ediyorum bu şekilde aylık 2,5 kilo veriyorum sağlıklı olan budur nacizhane
-
02 Nisan 2019 Salı 15:53:56
evet sema hanım sizde girebilirsiniz sitenin kendi tanımlı besin değerleride var birde kullanıcıların eklediği var bulamıyor mesela ekliyor
-
02 Nisan 2019 Salı 13:56:04
sema hanım malesef çoğu veriyi kullacılar kendileri giriyor sallamasyon :)
-
29 Mart 2019 Cuma 16:37:39
ozim merhaba
ben bazı günler fazla kaçırmışım ama senin kalori günlüğüne baktığımda inanlmaz 500 kalori bile değil bazı günler ..bugune kadar öğrendiğim şey bu kadar az kalori almak çok sağlıksız umarı geri almayız tabiki buarada araba kullanmak tv seyretmek gibi şeyler rutin yaktığımız kalori içinde de olduğu içn ben onları yazmıyorum:)) aç kalınca benim mücadele az sürüyor o yüzden aç kalmadan vermeye gayret ettim 500 kalori bana yetmez:) -
29 Mart 2019 Cuma 13:16:34
merhaba arkadaşlar 67 kiloydum şuanda 62 kiloyum 5 kilo verdim 1 hafta sonra 2 ay olacak 5 kilo çok değil ama ben bu durumdan gayet memnunum çok kilolu değildim ama fazlalıklarım vardı yavaş yavaş ve sağlıklı gidiyor . ayda 2 kilo vermek benim için çok ideal üstelik bu süre zarfında hiç aç kalmadım hiç spor yapmadım demem o ki gereksz şeyler yemediğimiz sürece kilo veriyoruz .neler yaptım..
1- akşam yemeklerinden sonra ki çay faslının yanındaki abur cuburu kestim meyve bile yemedim .(arada küçük kaçamaklar hariç)
2-ekmek pirinç pilavı makarna bunlardan kaıçındım (hiç dmeiyorum rutinimden çıkardım hafta bir kez yada 2 kez gibi)
3-çok sevdiğim tatlıydı pastydı kekti börekti kaçındım yediğim zamanalrda kalori hesabı yaparak denge kurdum
4- asasnsorü daha çok kullandım
5-kendime hedef koydum . göbeğim çıktığı için giyemediğim büstiyeri giyecek duruma geldim
6-kızartma yerine herşeyi fırında pişirdim.
7- bol su içmeye gayret ettim
ve bunları bırakmaya hiç niyetim yok yola devam hedefim 58 kilo :)