Mesaj Panosu
-
07 Mart 2014 Cuma 14:45:35
haklısın fundalı funds ama az kaldı mesai bitmesine sabır :::(((((((
-
07 Mart 2014 Cuma 14:34:20
süpersin bebeğim1123 tabiki faydası olur en önemlisi sen çookkkkk pozitif olmuşsun motivasson süper
-
-
07 Mart 2014 Cuma 14:31:44
7000 kcal harcanınca =1 kğ veriliyormuş
7454 adım= 3.72 km= 287 kcal -
07 Mart 2014 Cuma 10:28:20
merhaba duruada leslie sansone videosunu internetten indirttim flaş ile bilgisayarıma yükledim daha iyi kullanıyorum
-
-
-
06 Mart 2014 Perşembe 08:22:13
günaydın arkadaşlar
dün endokrin polk.insülin testleri yaptırdım insülin direncim sadece kiloma bağlıymış.testlerde şeker yüklemesi yapıldı sonuç güzel karaciğer enzimlerinde sorun yok. sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya devammmmmmmmmmmmmmmmmmmm -
04 Mart 2014 Salı 09:11:11
günaydın arkadaşlar kilo kaybı için çalıştığım kurumun tıp fak aile hekimliği bölümünde sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme eğitimine katıldım.Dün yapılan eğitim toplantısında bize ilk 3 ay nabız aralığı hesaplaması yapıldı ve bu nabız aralığında en az 45 dk yürümemiz istendi.Tabiiki kaloresi hesaplamasıda yapıldı.Grubta kurala uyanlar çok güzel kilo verdi. 1 arkadaşım 5 kğ verdi. tabii bu çalışmada metobolizma hızımızda ölçüldü.
ilk 3 ay sadece nabız aralığında yürümek vücuda oksijen alımını artırmakmış 2. üç aylık bölümde kaslara yönelik bölgesel çalışmalara başlayacağız. hem zayıflamyıp hemde vücudum toparlansın istorsanız haftada 3 gün nabız aralığında yürüme 2 de kardiyo önerdi eğitim veren dr. -