Mesaj Panosu
-
16 Nisan 2014 Çarşamba 10:13:17
lilyum sıkma canını hiç öenmli değil bende bazen yapıyorum öyle ama etrtesi günlerde çok dikkat ediyorum kapatıyorum açığı hiç korkma kilo vermen durmaz sorun olmaz yani için rahat olsun...
-
15 Nisan 2014 Salı 15:55:08
banada ara öğünler kesinlikle mantıklı geliyor çünkü mesela ikindi vakti eğer 2-3 galeta veya az kraker veya meyva falan işte az miktarda bişeyler yersem (hatta bazı diyetlerde tost bile yediriyor ama ben hiç denemedim) akşam neredeyse hiç yemek yiyemiyorum azıcık 5-10 kaşık yemeke ekmek falanda ihtiyacı hissetmeden birazda yoğurtla hooppp tamamdır yoksa nerdeeeeeee bir tencere yemeği, yanınada pilavı makarnası falan devirmeden sofradan kalkacam asla!. gerçekten ara öğünler kesinlikle olmallııııııııı yanlız ben mesela öğleye pek acıkmıyorum sabah işyerinde geç kahvaltı yaptığım için o ara öğünü atlıyorum gerek olmuyor ama akşama mutlaka yapıyorum yemek az yemek için ve çok işe yarıyor...
-
-
15 Nisan 2014 Salı 14:09:41
kopuk kardeş birisi demiş ya güncelleyince kilo otomatikman düşüyor diye onu anlamadım benim otomatik düşmedi kendim ayarlardan düşürdüm otomatik düşen yöntem varsa ona geçeyim istedim onu diyordum
-
-
15 Nisan 2014 Salı 13:38:07
bence yazabilirsiniz büyük olmamak koşuluyla fazla yoktur ben şunu anladım köftesi tavuğu balığı sayıları miktarları çokda önemli değil ızgara falan olduktan sonra ve aşırıya kaçmamak koşuluyla birde tatlılar baklavalar yenmesin önemli olan o bence
-
15 Nisan 2014 Salı 13:13:23
yok almış demek olmuyorsun tabii eskisine göre çok yediğin için vucudun şişkinlik yapıyor sonuçta o yediklerin vucüdunda onların şişkinliği kendini sıktığın anda dönersin eski kilona korkma
-
15 Nisan 2014 Salı 12:47:03
sevcansa yok canımcım onu akşama ne yiyeceğimi ilmediğim için hergün yaşpastayı sabahtan ekliyorumki beni dizginlesin o kaloriyi geçmeyim diye sonra akşama ne yersem onu yazıp yaşpastayı siliyorum o zaman illaki daha az yemiş oluyorum yoksa aman daha azmış kalorim şunuda yiyim bunuda yiyim aman bişey olmaz buda eklensin falan diyorum kendimi dizginlemiyorum o zaman beynimi frenlesin diye yapıyorum o yöntemi yani canım
-
15 Nisan 2014 Salı 12:40:48
melkuzu selamlar eve vücut bir müddet sonra kilo vermeyi kesiyor bu herkesin başında uzmanlar o zaman detoks menüsü uygulayınki vücut tekrar uyarılıp devam etsin diyorlar ben 5 kilo verdim bende yeni üye oldum benim kilo verme olayım başabaş gidiyor siteninkiyle hemen hemen aynı ben akşam belli bir satten sonra kesme olayını halen yapamıyorum halen akşamları 8-9 gibi 2-3 diyet biküvi veya 2-3 hurma falan yiyorum tutamıyorum kendimi genege kilo vermeye devam ediyorum hiç kesilmedi şimdiye kadar yapılan bir araştırmaya göre saat 22.00 civarında 150 kaloriyi geçmemek şartıyla bişreyler yenilmesinin kilo vermeyi hızlandırdığını saptamışlar bence hiç kendinizi o kadar sıkmayın ben sıkmıyorum o kadar kasmıyorum kendimi 2 ayda toplamda 5 kilo verdim tamam belki sizler gibi çok hızlı değilim ama sağlıklı verdiğime inanıyorum
-
15 Nisan 2014 Salı 09:35:08
selamlarrrrrrrrrrr arkadaşlarrr bende kilo verme maratonunda koşanlardan biriyimmmmmmmmmbenim kaçamaklarım neredeyse hiç olmuyor artık unuttum desem yeridirrr pastalar börekler tatlılar inanın hiç aklıma bile gelmiyor artık ama toplamda 5 kilo verdim buraya yeni üye oldum ben dikkat ettim orda şu kadar kilo verdiniz diyorya benimki başa baş gidiyor aynı gidiyor benim için yazan doğru yani onu söylemek istedim