Mesaj Panosu
-
12 Ekim 2022 Çarşamba 09:00:44malesef kaloride 500 yapamadım 700lü rakamları gördüm ama yine de ödem olsun gitti
çok şükür 60.4 e inmeyi başardım
61.8-60.4 =1.4 ❄ 🌷 -
11 Ekim 2022 Salı 14:19:31
Bugün 500 karoriyi geçmeyecem inş... haftada 2 gün 500 kalori alma kararı aldım 5/2 yapacam inş birde 16/8
-
-
-
30 Ağustos 2022 Salı 08:32:07
16/8 olduğu gibi 14/10 aralıklı orucu dahi fayda etti 60.4 ü bugün gördüm arkadaşlar tavsiye ederim aşırıda az yiyemedim ona rağmen...
-
26 Ağustos 2022 Cuma 10:30:44
slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10, 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
@gulshcen sizin anlatımınıza da baktım
5 günü oruçlu diğer günler serbest derken oruç olayı mı hiç yok yoksa oruç gene var ama yiyeceklerinizde fazla diyete uygun olmayan şeyleri de mi tüketiyorsunuz? -
24 Mayıs 2022 Salı 09:56:18
@hedef57 maleseff hiç azalmadı aşırı bir yemeye gömülmüş bulunmaktayım şimdi tekrar silkinip kendime geldim kendimi durdurdum çok şükür...
-
17 Mayıs 2022 Salı 15:23:49
@hedef57 ister istemez boşluyoruz evet ya olmuyor Ramazan gibi
ama yine de azimli olursak her şeyin üstesinden gelebiliriz. -
13 Mayıs 2022 Cuma 12:43:21
evet bende zorlanıyorum ama beynimde bir şifre ayarladım aynı Ramazan gibi kısa sürede beslenmeyi deniyorum mesela 10 dk da ne yersen yiyecez bitecek ana öğünleri kapatacaz tatlı ekmek falan da olmayacak çünkü sahurda çok zaman kalkıyordum 10dk kalmış çok bişey yiyemeden ağzımı kapatmak zorunda kalıyordum artık onu devam ettirmek istiyorum.
-
02 Mayıs 2022 Pazartesi 22:38:32
Tüm arkadaşlara sağlıkla , sıhhatle, bol paralı adeta mutluluk akan bayramlar diliyorum.