-
-
Dikkat Çekenler
-
chidori
-5.28 kg -
eminecaner
-22.86 kg -
deniz utku
-14.80 kg
-
Mesaj Panosu
-
26 Mayıs 2023 Cuma 16:22:04Arkadaşlar nerelerdesiniz yaa
iki kelam yazsanıza zaten yine kilo aldım depresyondayımmmm 😓 -
31 Mart 2023 Cuma 10:53:53
zayıflamak için bilgi isteyen yeni başlayan arkadaşlar varsa youtube den Dr.Mustafa ÜYE'yi dinlemenizi tavsiye ediyorum.
-
-
12 Ekim 2022 Çarşamba 09:00:44
malesef kaloride 500 yapamadım 700lü rakamları gördüm ama yine de ödem olsun gitti
çok şükür 60.4 e inmeyi başardım
61.8-60.4 =1.4 ❄ 🌷 -
11 Ekim 2022 Salı 14:19:31
Bugün 500 karoriyi geçmeyecem inş... haftada 2 gün 500 kalori alma kararı aldım 5/2 yapacam inş birde 16/8
-
-
-
30 Ağustos 2022 Salı 08:32:07
16/8 olduğu gibi 14/10 aralıklı orucu dahi fayda etti 60.4 ü bugün gördüm arkadaşlar tavsiye ederim aşırıda az yiyemedim ona rağmen...
-
26 Ağustos 2022 Cuma 10:30:44
slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10, 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
@gulshcen sizin anlatımınıza da baktım
5 günü oruçlu diğer günler serbest derken oruç olayı mı hiç yok yoksa oruç gene var ama yiyeceklerinizde fazla diyete uygun olmayan şeyleri de mi tüketiyorsunuz? -
24 Mayıs 2022 Salı 09:56:18
@hedef57 maleseff hiç azalmadı aşırı bir yemeye gömülmüş bulunmaktayım şimdi tekrar silkinip kendime geldim kendimi durdurdum çok şükür...