Mesaj Panosu
-
12 Ekim 2021 Salı 09:29:26Aslında 3 öğün 1 patates ve 1 su bardağı yoğurt yenerek yapılıyor ama ben sabahları normal kahvaltı yaptım az peynir 5-7 zeytin 1 domates salatalık bol yeşillik 1-2 dilim kepek çavrdar tam buğday ekmeği vs ne varsa diğer öğünlerde:
Öğlen:1 patates haşlaması 1 su bardağı yoğurt
akşam:1 patates haşlaması 1 su bardağı yoğurt
aralarda falanda bişey yok çok sade bir diyet
her dk ne yapacam ne yiyecem diye düşündürmüyor kafada sakin oluyor
çay kahve şekersiz olmak şartıyla serbest
bu kadar -
02 Ekim 2021 Cumartesi 09:40:31
Ve son gün patates diyeti sonucu 59.8 i gördüm şükürler olsun 61.6 dan 3 günde 59.8 bence çok iyi sağlıcakla kalın hoşçakalın
-
-
30 Eylül 2021 Perşembe 10:39:31
1 günlük patates diyetiyle çokta uyamamama rağmen 61.2 den 60.8e düştüm buda iyi 😅 ✔
-
09 Ağustos 2021 Pazartesi 11:02:58
yine aynı Pro.dr.Yavuz YÖRÜKOĞLU hocamızdan yulaf lapası tarifi
Çeyrek bardak süt
1 su bardağı yulaf ezmesi
1.5 bardak suyu bir tencereye boşaltıyoruz
pişerken 1 tatlı kaşığı tereyağı bir tutam tuzu ekliyoruz
lapa kıvamını alınca yani 3-5 dk sonra tabağımıza alıyor muzumuzu ekliyoruz
biraz da tarçın 1 çorba kaşığı pekmez veya bal ekliyoruz bu kadar... -
09 Ağustos 2021 Pazartesi 10:15:27
Yeni bir beslenme şekli buldum sağlıklı beslenme her gün uygulayamasak da haftanın 2-3 günü uygulasak hem zayıflayacaz hemde gençleşecez arkadaşlar şiddetle tavsiye ediyorum
https://www.youtube.com/watch?v=hxhQc8Cnabw
aralıklı oruç öneriyor ve günde iki öğün öneriyor çok gençleşeceksiniz bütün organlarınız yenilenecek diyor ara öğünlerin çok gereksiz oluşunu anlatıyor ve bizleri daha çok acıktırarak daha çok yemeye yönlendirdiğinden bahsediyor bir çok videosu var izlemenizi öneririm. -
05 Ağustos 2021 Perşembe 09:05:20
@esrasahinn
bide ne yersen ye yaz illaki yaz yanınada kalorisini not al o zaman istesende yiyemiyorsun... -
05 Ağustos 2021 Perşembe 09:03:29
@aaybis tebriklerrrrrrrr
@esrasahinn herşey beyinde bitiyor yemeyeceğim demelisin beynine bunu telkin etmelisin yiyince hep rahatsız etmeli bir müddet sonra hakikaten insanın canı istemiyor.. -
20 Mayıs 2021 Perşembe 19:32:54
Ben bayramdada bozmadım şükürler olsun ve kilolar gitmeye devammm
-
17 Mart 2021 Çarşamba 13:36:43
canlar bana örnek bir liste paylaşırmısnız ama yok ananas yok avokado falan olmadık şeyle riçermeyen yapılabilecek türden listeler istiyorum ve çalışıyorum işe yanıma alabileceğim gibi bir liste varsa çok ikrama geçecek