Mesaj Panosu
-
19 Mart 2014 Çarşamba 13:12:13
esy_1515 biliyorum yüksek ama çok seviyorum dayanamadım yedim valla hepsinden akşam yemem artık bir şekilde telafi ederim inşallah gerçi toplam kalorime bakıyorum ben 1200 geçmemesi yönünde hadi bugünde olsa olsa 1300-1400 olur napalım :)
-
-
19 Mart 2014 Çarşamba 10:44:37
öğle yemeğinde dana kavurma,bulgur pilavı ve aşure var gitti diyet ben bozmayım da kim bozsun hele aşure off offf kendimi şimdiden suçlu hissetmeye başladım ama yenilmez mi şimdi bunlar
-
-
19 Mart 2014 Çarşamba 10:12:23
ayşin2014 besin/aktivite değerlerini girdiğinde bulunamadı diye bir ekran çıkıyor orada kalori değeri ekle yazıyor ona tıklayıp oradan giriyorsun canım :)
-
19 Mart 2014 Çarşamba 07:30:27
ayşim2014 lessie diye yeni kalori eklemesi yapıp onu girebilirsin normal kayıtlarda maalesef yok
-
19 Mart 2014 Çarşamba 07:28:43
özlem01 her gün tartılınca kilo iniş çıkışlarından stres yapabilirsin en ideali haftalık bir gün belirle her hafta aynı gün aynı saatte tartıl örneğin ben her pazartesi sabah erkenden ilk işim tartılmak oluyor. Pazartesi gününü kendime baz aldım çünkü hafta sonu ogün tartılacağımı bildiğim için pişmanlık duymamak adına kaçamak yapmıyorum :D
-
19 Mart 2014 Çarşamba 07:26:12
vili3636 ben sürekli güncelliyorum. çoğu arkadaşın sitesinde de güncel kilolar yazıyor. Sana kalmış birşey ama güncellenmesi daha iyi motive eder diye düşünüyorum
-
18 Mart 2014 Salı 12:33:54
edaoz porsiyon hesabı yaptığında porsiyonunu büyütüyor olabilirsin. Listene baktım sürekli yüksek tempo yürüyüş yazmışsın bunları hafif tempo yada yüksek tempo yazman bile sonucu değiştirebilir. örneğin 1 porsiyonu yarım gibi yazıyor olabilirsin
-
17 Mart 2014 Pazartesi 12:35:16
73,8 den 72,6 ya düşmüşüm arkadaşlar hemde 1 haftada :D bir dönem 77 lerde haftalarca kalmıştım ama azmin elinden kurtuluş yok şimdi geri düşüşe başladım. Hemde herhangi bir ürün kullanmadan. Yediklerime dikkat ederek ve haftada 3 kez lessienin 4 mil programını uygulayarak. Hedef: 61