Mesaj Panosu
-
11 Ocak 2015 Pazar 13:12:05
biri bana dur desin daha sabah kahvaltısında 850 kcal aldım offf offf nerde o eski günler gün boyu aldığım kcal 1000 demiyordu şimdi nerdeyse kahvaltı 1000 kcal ediyor
-
27 Kasım 2014 Perşembe 18:21:58
özlemim eğer masa başı bir iş yapıyor ve çok hareket etmiyorsan monoton seçmelisin fakat gün içerisinde sürekli hareket halinde isen ayakta çalışıyorsan hareketliyi seçmelisin sporcuysan da çok hareketli seçeneğini seçmelisin gün içerisinde masa başı bir iş yapan kişiyle hareketli bir kişi aynı kcal harcamıyor. site bazal metabolizman ve yaşam tarzına göre kcal ihtiyacını belirliyor ve o kal üzerinden kaç gram verdiğini hesaplıyor
-
-
28 Ağustos 2014 Perşembe 09:33:29
Günaydın arkadaşlar :)
salyoz be kas ve yağ oranlarımı ayda bir yada 2 ayda bir doktora gidip ölçtürüyorum ne kadar kastan ne kadar yağdan kilo verdiğimi öğreniyorum. ilk başlarda eski arkadaşlar bilir gittiğimde 6 kilonun 2 kilosunun kastan gittiğini öğrenmiş ve çok üzülmüştüm sonra daha dikkat ettim ve o günden sonra da kastan çok fazla kilo vermedim tabi yarım kilo falan gibi değerler gene ne kadar dikkat etsen de gidiyor ama spor yaparak bunu önleyebilirsin
ayşegül yeşil çay yada ada çayı seni zayıflatmaz sadece vücudundaki ödemi atmana yardımcı olur sende bunu tartıda kilo vermiş olarak görürsün fark etmez sen hangisini seviyorsan onu iç :) Bazı arkadaşlarımız çubuk tarçını kaynatıp onun suyunu 1.5 litrelik şişelere koyarak gün içinde tüketiyorlar bayağı işe yaradığını söylüyorlar onu da deneyebilirsin ödem için :) -
21 Ağustos 2014 Perşembe 09:04:49
Herkese Günaydın
Yeşim aynı sorunu bende yaşadım 61 kiloyken 2 hafta içinde 64.5 a çıktım ödemdir dedim kendimce şu an 62.4 geliyorum canım senin fark daha da az alsan bile 1 kilo almışsındır gerisi ödemdir onuda rahatlıkla verirsin -
14 Ağustos 2014 Perşembe 07:41:17
günaydın arkadaşlar :) emine tebrik ederim canım benim bende bir ara kastan vermiş ve bu yüzden çok üzülmüştüm ve bol yoğurt yemeye başlamıştım ama şimdi yoğurt hiç aklıma bile gelmiyor çökelek falan yiyerek dengelemeye çalışıyorum ama her gün düzenli 1 kase yoğurt yenilmesi gerekiyor bende senin bu yazından sonra umarım düzenli yoğurt yemeye devam ederim :)
-
-
10 Ağustos 2014 Pazar 14:40:25
seyhancım teşekkür ederim :) canım benim en önemlisi yiyecekten daha çok seni destekleyecek bir arkadaş ben de illa pes ettiğim dönemlerden geçtim ama esy arkadaşım sağ olsun beni geri bu yola getirdi azmimizin sonucu da başardık bu kiloları verebilmeyi
senin 1 kilo fazlan var canım bakıyorum da çok şanslısın :) ben diyet döneminde kızartma hamur işi ve tatlı türevlerini hayatımdan olabildiğince çıkarmıştım arada kaçamaklarım oluyordu ama genel anlamda daha az kalorili yiyecekleri öğrenip onları yemeye başladım. pirinç pilavı hiç yemedim makarna yemedim öyle işte :) -
10 Ağustos 2014 Pazar 14:35:20
incecik ben buralardayım ama iş yoğunluğundan sadece kayıt yapıp çıkıyorum ama elimden geldiği kadar okumaya çalışıyorum mesajlarızı herşey yolunda Allaha şükür :) şu bayramda aldığım 2 kiloyla dertte kaldım sadece hepsi o :D
-
10 Ağustos 2014 Pazar 10:50:21
günaydın arkadaşlar :) bu yene sorunu sadece bende yokmuş bakıyorumda benimde iştahım çok açık bu aralar bende bayramda 3 kilo aldım 1 kilosunu verdim ama gene 2 kilo fazlam var ama onu verecek azmim yok gibi sürekli birşeyler yiyorum saat daha 11 bile olmadı benim aldığım kalori 700 ü geçti :(