Mesaj Panosu
-
10 Şubat 2016 Çarşamba 09:51:55
.............Zihninizi sürekli meşgul edecek bir uğraşı bulabilirseniz sadece gerçekten acıktığınızda yiyecek yersiniz...................
-
09 Aralık 2015 Çarşamba 14:51:38
Selamlar... sitenin yeni renkleri ve profil sayfasının sağ tarafında yer alan 3'lü sayaç göstergeleri çok iyi olmuş, kilo verme potansiyelimiz-gerçekleşen arasındaki kıyaslamalar için birebir....teşekkürler...
-
-
24 Nisan 2015 Cuma 10:30:05
günaydın , elif şafak-iskender-aşk...Bir psikoloğun itirafları... iyi Kİ taplar var...
-
13 Nisan 2015 Pazartesi 17:22:24
bissürü beddua ettim yaaa, hayatmda böle çirkef görmemştm kendmi :)))))))))))))))))))))))))
-
13 Nisan 2015 Pazartesi 17:08:49
ya nası fikirdir bu ya !! hem de dantel örtülmş üstüne :))) ellerinize sağlık sayın YÖNETCİMİZZ :)
-
03 Nisan 2015 Cuma 14:29:43
hızlı bir şekilde incelmek isteyen hafif tempo koşu yapsın minumum 50 dk. yorldkça hızını azaltsın ama yarı yarıya koşsun en azından.
-
03 Nisan 2015 Cuma 14:26:47
koşmalısınız, ama en az 50 dk boyunca. hızlı yürüyüş ve hafif tempolu koşu karışımı bahsettiğim şey. ama 50 dakka dan önce bırakmayın. inanın göbek yan yağlar paralel eriyip gidio. e tabi bide şeker un yağ üçlüsüne oruç gibi yaklaşmamanz lazm. az da deil sıfırlamanız lazm. benm öyle öyle gitti, çok alıştırma yaptım, deneyimlerim şunlar diebilrm:
ilk kural : şekeri ve unu kes, sıfırla yani azaltma direkt kes.
2. minumum 3 lt su,porsionlarnı yarım al, REZENE den faydalan iştah felan bırakmıo yemeklerden önce içince.
3. ip atlama bacak ve basenlere karşı eritici
4. hafif tempo koşu ise HIZLI bir şekilde öncelikle yanlar ve göbek sonra bacak ve sonra tüm vücutta incelmeye neden oluyor. ayrıca zindelik veren iştah azaltan bi yönü var. faydalanılabilir. koşu yaparken dizi izliorm, öyle geçio elli altmş dakikalk süre,yoksa insan yorulp bırakmak istyo -
03 Nisan 2015 Cuma 11:19:55
aman ya , site gidio benm iştah ve umursamazlığım gelio, site bi dahaaa gitme rica ediormm....
-
30 Mart 2015 Pazartesi 16:29:10
ben 59 hedefliyorum, 66 67 bandında takıldım kaldım, ve ardından amaaaaan üf yeter sıkıldım! tepkisi ile yiyeceklere taarruza geçtim ,savunma mekanizması devre dışı!!! kafamın içinde, gözlerimin önünde iki de bir seyrettiğim tüm o iki çocuklu ama zarif salınarak yürüyen genç anne hayalleri tuz buzzzz ! dün akşam pasta çikolata çerez ne varsa film eşliğinde yürüttüm :) ama bi baktım ya bunların tatları ne kadar değişik ,öksürük şurubu gibi, katkı maddelerini hissediyorum yerken,hamileyken de koku duyusu arttığından böyle olmuştum, yapay bişeyler vardı hissediyodum tatsız geldi aaaa birden bıraktım, inanamadım ama bıraktım o an. işte diyetin katkısı, normal sağlıklı hayata alıştırması... ve sonuç az sağlıklı yemeye,koşuya devam..... VAZGEÇMEM O HAYAL BENİM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!