Mesaj Panosu
-
25 Şubat 2020 Salı 12:50:50
Herkese merhaba;
neredeyse 1 yıl sonra yine buradayım.Şu meshur 5kg.yine başıma bela.Bir alıp bir veriyorum.
Yaz gelecek telaşesiyle yine başladık bakalım.
herkese bol şans ve bol bol motivasyon diliyorum. -
29 Temmuz 2019 Pazartesi 14:03:28
merhaba;
ben bu yeni siteyi beğendim.Ancak 1 fincan kahve hesaplamak için 100gr.kahveyi kaça bölmemiz gerekiyor ki?ya da 1 dilim ekmek.? -
02 Mayıs 2019 Perşembe 17:29:57
Merhaba;
geçen yıl mayıs ayında toplam 13 kg verip ideal kiloma kavuşup diyeti bırakmıştım.
1 yıl sonra yine buradayım,bu kez sadece 3-4 kg için..
yine hedefim haziran sonunda 59kg ve altına düşmek.
herkese serüvenin de başarılar dilerim.. -
25 Temmuz 2018 Çarşamba 08:57:47
@gülbaki merhaba;
ben de seninle aynı durumdayım.Dün akşam ev halkına yoğurtlu makarna yaptım.Ben de yazın nimetlerinden faydalanıyorum.Güzel bir zeytinyağlı salata yapıyorum.Akşam üstüne peynir ufaladım, bazen börülce haşlıyorum ya da haşlanmış mexica fasulyesi koyuyorum.güzel ve doyurucu bir seçenek oluyor... -
20 Temmuz 2018 Cuma 10:39:55
Merhaba;
uzun süredir kalori takibi yapmıyorum.1-2 aydır 59kg yu koruyorum.Bir gün abarttıysam,ertesi gün biraz daha dikaat ediyorum.ama herşeyi yiyorum ölçüyü kaçırmadan.
dün ilk defa bel ölçümü aldım.69cm olmuş.67kg iken 78cm.miş.
bir de aranızda italyan ciabatta ekmeğinin kalorisini bilen var mı acaba?
internette çok farklı sonuçlar çıkıyor.... -
07 Temmuz 2018 Cumartesi 12:09:08
merhaba;
yaz ayları ile birlikte ben de diyetime devam edemiyorum.Direncim kırıldı.Ama farkettim ki artık daha az yiyorum.sonunda mideyi küçülttük herhalde.Bu 1 aylık süreçte 1kg daha verip 59kg olmuşum.En azından artık istediğim herşeyi rahatça giyiyorum.Mesela bundan 10 yıl önce aldığım bir elbisenin içine çok rahat sığabiliyorum.Sabır ve irade olmadan olmuyor..tek önemli nokta bu.. -
09 Haziran 2018 Cumartesi 11:47:06
Merhaba;
İşte geldi bikini,mayo giyeceğimiz o günler..1 ocak itibariyle sık sık kaçamak yaptığım,dayanamayıp kendimi karbonhidratlara boğduğum günlerden sonra yine de devam ettiğim diyetimde istediğim kiloya ulaşmama 2kilocuk kaldı. 5 ayda 70'li rakamlardan 60kiloya ancak inebildim.58kg altına indiğimde hedefe ulaşmış olacağım...
Ve bir daha 60 üzerine çıkmamak için ne gerekiyorsa yaparım... -
06 Haziran 2018 Çarşamba 11:14:12
Günaydın;
dün boyumun 165cm değil,167cm olduğunu öğrendim.Bu da otomatikman bmi değerimi düşürdü.2 cm.sen nelere kadirmişsin:) -
31 Mayıs 2018 Perşembe 16:45:18
maalesef sabah kahvaltı alışkanlığım yok, öğlen ofiste bazen yiyorum.çoğu zaman bir salatayla geçiştiriyorum.Ama akşam eve gidince yemek konusunda çok sıkıntı çekiyorum.gün içinde hiç acıkmayıp akşam acıkmak çok kötü...
-