Mesaj Panosu
-
07 February 2025 Friday 19:49:37
@eylemsevcan süt vardı sütle yedim
Ana yoğurtla da harika olur -
07 February 2025 Friday 15:37:21
selamlar;
yine ıssız yine ıssız buralar.
okuyan olursa diye paylaşmak istedim.
özellikle benim gibi işte ne yiyeceğini bilemeyen,ya da aşırı tatlı ihtiyacı olan arkadaşalar fellas protein gronola meyveli (blueberry) aldım bugün öğlen yemeği için. inanılmaz lezzetli bir ürün. tavsiye ederim. -
06 February 2025 Thursday 23:01:31
Tam canım tatlı kremalı çikolatalı birşey yemek istiyor hemen toparlıyorum kendimi
Bu kadar emek verdim diye düşünüyorum ve tutuyorum kendimi
Ev halkına pırasalı börek yaptım bu akşam çok severim normalde ama bir yudum bile yemedim az yağda sotelediğim tavuk ve mantarımı yedim
Kararlı olmak hedefe odaklı olmak ve sonucu görmek en büyük mülakat olacak -
05 February 2025 Wednesday 16:42:26
şirkette çıkan öğlen yemeği diyetime göre olmadığı için tanesi 73cal olan 4 adt yulaflı kurabiye yemek zorunda kaldım.
şuan vicdan azabından ölüyorum. diyetimi bozmak her şeyden önce sağlığımı mahvediyor.
bu haftayı bir atlatayım. öğlen yemeği için kepekli sandviç getireceğim yanımda.
(şekerim aşırı düşüyor,ve bağırsak sorunları yaşıyorum) -
03 February 2025 Monday 13:26:13
27 Ocak ta başladım.64,65kg olarak
bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.
ilk hedefim 60kg.
ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?
bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.
sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.
bol yoğurt tükettim.
açlık hiç hissetmiyorum.
herkese bol şans -
03 February 2025 Monday 10:18:58
günaydın;
klasik pazartesi diyete başlayacağım diyenler burada mı? -
30 January 2025 Thursday 11:34:42
@eylemsevcan gerçekten hep ısısız buralar.
ama ne zaman başım sıkışsa motivasyona ihtiyaç duysam hemen buraya koşuyorum.
geçen yaz verdiğim 10 kg dan 2-3 kg geri aldım. ve yine geldim. 4. günüm.
hedef yine 60kg ve altı.
herkeese bol şans -
18 April 2024 Thursday 21:30:00
Bayram tatilinde kilo aldığımı sanmıştım.
Ama ödemmiş sanırım.
Şimdi aynı disiplinle devam.
Yaz geliyor. -
12 March 2024 Tuesday 20:48:33
@sibel1974
Makus talih mi desek ?
İrade eksikliği mi?
Bir kaç sene de bir geliyorum yine buralara -
12 March 2024 Tuesday 10:19:11
yine başladık bakalım.
her 2 sene de bir rutine girdim.
herkese bol şans