Mesaj Panosu
-
18 April 2024 Thursday 21:30:00
Bayram tatilinde kilo aldığımı sanmıştım.
Ama ödemmiş sanırım.
Şimdi aynı disiplinle devam.
Yaz geliyor. -
12 March 2024 Tuesday 20:48:33
@sibel1974
Makus talih mi desek ?
İrade eksikliği mi?
Bir kaç sene de bir geliyorum yine buralara -
12 March 2024 Tuesday 10:19:11
yine başladık bakalım.
her 2 sene de bir rutine girdim.
herkese bol şans -
13 August 2021 Friday 10:33:54
Merhaba;
43 günde 6,5kg verdim. 1 temmuzda 74 ile başladığım diyet sürecimde bugün 67,5kg oldum.
son 2 haftadır pandemi ve sıcaklar sebebiyle spora gitmiyorum. Ama diyeti hiç aksatmadan yapmaya devam ediyorum.
eylül ayına kadar 65kg ve altına inip spora tekrar başlamayı umud ediyorum.
kalorisiz günler herkese.... -
30 July 2021 Friday 10:01:03
günaydın;
30/07 itibari ile 69kg.
böylece 1 ayda tam 5 kg vermiş oldum. -
19 July 2021 Monday 15:57:52
Bugün yeni ölçümüm yapıldı.
3 hafta da 4kg
70kg ya indim.
Bir sonra ki hedef 65kg.
Hepinize iyi bayramlar.
Tatlılardan uzak durun. -
14 July 2021 Wednesday 12:58:08
Merhaba;
bu hafta malum dönemden dolayı 600gr verebildim. 13gün sonunda toplam 2,4kg.
hiç acıkmıyorum.
bazen zorla yiyorum sırf yemek zorunda olduğum için ara öğün yapıyorum.
bakalım 1 aylık sürede 6-8kg hedefime ulaşabilecek miyim? -
08 July 2021 Thursday 10:33:48
günaydın;
dokrorun verdiği diyeti harfiyen uyguluyorum.bir tek meyve tüketemiyordum.ona da dün akşam nektarin ve yoğurt ile başladım.
haftada çok yoğun 3 gün spor da var diyet programında.
sanırım o yüzden hızlı bir başlangıç oldu.
umarım 12 seans sonunda 6-8 kg arasında kilo vermiş olacağım.
herkese az kalorili günler.. -
07 July 2021 Wednesday 14:25:54
Merhaba;
dün ilk haftalık ölçümüm yapaıldı.
1.8kg vermişim.
1,5kg kadarı yağdan gitmiş.
haftalık yeni maratona başladım.diyetimi hiç bozmuyorum.
1 ay içerisinde 6-8kg verebilmeyi umuyorum..
herkese bol şanslar. -
02 July 2021 Friday 13:17:28
Merhaba;
son bir yılda en yüksek kiloma ulaştım.74kg.
baktım kendi başıma bir şey yapamıyorum artık. Bir aylık spor ve diyet programına yazıldım.4-6 kg verebileceğimi söylüyorlar. ilk sonuçlarımı haftaya alınacak.