Mesaj Panosu
-
16 December 2025 Tuesday 10:30:17Merhaba herkese;
bugün itibari ile çok zayıftan zayıfa terfi ettim :)
uzun süre 47 lerde seyreden kilom bu ay itibariyle 52 oldu.
1-2 kg daha alırsam tamam olacağım.
bu uzun arada bir sağlık sorunu da yaşadım. bu da beni korkuttu ve biraz daha kalorili beslenmeye başladım. yavaş yavaş arttırdım aldığım kalorileri.
tam bir yıl önce 65kiloydum. uzun süre 45-47 arası takılı kaldım. sanırım yavaş yavaş normale dönüyorum.
herkese bol şanlar.... -
12 September 2025 Friday 13:19:07
herkese selamlar ;
yıllardır süren kilo verme serüvenim kilo alma serüvenine dönüştü.
2 ay önce 51 kg iken şuan 47 kiloyum.25 beden kot büyük geliyor.
ve 55 kg olabilmek için her yolu deniyorum
lütfen dikkatli olun...bol şanslar -
15 July 2025 Tuesday 11:13:54
herkese merhaba;
son 1 aydır tartılmıyordum. ama bu sabah tartıldım ve 1 aydır 51kg da sabit kaldığımı gördüm.
eski arkadaşlarım bilir. 38-40 bedenden 34 bedene düştüm. (rahatsızlığım sebebiyle)
hala bir çok besini tüketmiyorum. yağlı,kızartma ya da hamurişi yemiyorum.hazır gıda tüketmiyorum.meyve hariç tatlıları tamamen hayatımdan çıkardım diyebiliriz. bir kaç kez yediğim 1 top dondurma hariç. Soslu makarnalar,pizzalar tamamen hayatımdan çıktı artık. zeytinyağlı sebze ve arada yağsız tavuk ve sağlıklı proteinler almaya çalışıyorum.Bu kadar zayıflayacağımı hayal dahi edemezdim. 2-3 kg alabilirsem tamam olacağım.
toparlayacağım inşallah.
herkese bol irade ve sağlık diliyorum. -
15 May 2025 Thursday 12:11:07
@eylemsevcan biraz da psikolojik sanırım. tekrar aynı acıları çekeceğim diye. korkuyorum .ama bu hafta 2 dilim ekmek tükettim. bakalım inşallah yavaş yavaş atlatacağım.
-
12 May 2025 Monday 14:36:54
tekrar hoşgeldin @eylemsevcan.
ben istemsizce kg kaybetmeye devam ediyorum.
bu hafta 53kg oldum.
55-56kg aralığında kalmam gerekiyordu. ama maalesef, hala kısıtlı besin tüketebiliyorum.
ama bunun dışında da sağlım çok iyi neredeyse hiç şeker problemi yaşamıyorum. Bunlar da kg vermemin ve sağlıjklı beslenmemin iyi tarafları. böyle avutuyorum kendimi. -
04 April 2025 Friday 16:11:32
herkese selamlar;
30 ocakta 64kg olarak başladığım kilo verme serüvenim. Geçirdiğim küçük rahatsızlık sebebiyle de 56kg olarak devam ediyor.
1 haftadır iyiyim şükürler olsun.
Ama hala beslenmeme dikkat ediyorum.
karbonhidrat tüketmemeye çalışıyorum.
hastalık dönemimde hayvansal proteinler alamıyordum. şuan her gün tüketmeye çalışıyorum.
daha fazla vermek istemiyorum. bence ideal kiloma ulaştım.
artık daha sağlıklı beslenip kilomu korumaya çalışacağım.
herkese bol şans diliyorum. -
21 March 2025 Friday 12:44:22
@eylemsevcan çok geçmiş olsun.
ben de sağlık sorunları ile boğuşuyorum.
biraz da mecburi ve katı bir diyet yapmak zorunda kalıyorum.
önce sağlık arkadaşlar, hepiniz kendinize dikkat edin... -
11 March 2025 Tuesday 16:11:58
merhaba ;
bir haftalık TR Tatilinden sonra tekrar buradayım.(biraz da rahatsızlığım sebebiyle)diyetimi hiç bozmadım. güzel bir an yaşadım.
bir spor mağazasından alışveriş yaparken M beden denemek istedim.
bana size M Olmaz S ya da XS bakmalısınız dediler. nasıl mutlu oldum anlatamam.
ve gerçekten s beden aldım.
darısı başınıza arkadaşlar. -
02 March 2025 Sunday 12:41:43
Günaydın
Bugün 59,90kg ile mart ayına giriş yaptım
Yeni hedef 55kg -
27 February 2025 Thursday 10:39:08
@azizkizazize önemli olan kararlı olmak, arada kaçamaklar olur ama vazgeçmek yok
inanıyorum başaracaksınız..