-
-
Dikkat Çekenler
-
tamelma
-10.83 kg -
bulent
-7.82 kg
-
Mesaj Panosu
-
26 August 2022 Friday 10:30:44slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10, 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
@gulshcen sizin anlatımınıza da baktım
5 günü oruçlu diğer günler serbest derken oruç olayı mı hiç yok yoksa oruç gene var ama yiyeceklerinizde fazla diyete uygun olmayan şeyleri de mi tüketiyorsunuz? -
24 May 2022 Tuesday 09:56:18
@hedef57 maleseff hiç azalmadı aşırı bir yemeye gömülmüş bulunmaktayım şimdi tekrar silkinip kendime geldim kendimi durdurdum çok şükür...
-
17 May 2022 Tuesday 15:23:49
@hedef57 ister istemez boşluyoruz evet ya olmuyor Ramazan gibi
ama yine de azimli olursak her şeyin üstesinden gelebiliriz. -
13 May 2022 Friday 12:43:21
evet bende zorlanıyorum ama beynimde bir şifre ayarladım aynı Ramazan gibi kısa sürede beslenmeyi deniyorum mesela 10 dk da ne yersen yiyecez bitecek ana öğünleri kapatacaz tatlı ekmek falan da olmayacak çünkü sahurda çok zaman kalkıyordum 10dk kalmış çok bişey yiyemeden ağzımı kapatmak zorunda kalıyordum artık onu devam ettirmek istiyorum.
-
02 May 2022 Monday 22:38:32
Tüm arkadaşlara sağlıkla , sıhhatle, bol paralı adeta mutluluk akan bayramlar diliyorum.
-
16 April 2022 Saturday 22:48:38
Ben 6 günlere de devam edicem inş 57yi görmek istiyorum artık
-
14 April 2022 Thursday 10:41:41
58.8 i görmüş bulunmaktayım çok şükür darısı başınıza...
-
12 April 2022 Tuesday 17:14:10
https://www.youtube.com/watch?v=swxkTE5i3co
dediğim hoca buydu -
07 April 2022 Thursday 11:27:46
@eminecaner tabii hepsini de dikkate almamak lazım ok teşekkür ederim
zaten zor yapılır benim dinlediğim videodaki denilenler bir sfer kendimi zorladım yaptım her zaman her zaman olcak şey değil belki dediğiniz gibi sağlıklı da olmayabilir gerekte yok az yiyerek ve ekmeğe karbonhidrata dikkat ederek her öğün yemeli sağlıklısı bu -
05 April 2022 Tuesday 21:50:19
@mesut56 ama boyum 1.58 ondan bana fazla geliyor 55-56 çok iyi benim için