Mesaj Panosu
-
-
07 February 2025 Friday 15:37:21selamlar;
yine ıssız yine ıssız buralar.
okuyan olursa diye paylaşmak istedim.
özellikle benim gibi işte ne yiyeceğini bilemeyen,ya da aşırı tatlı ihtiyacı olan arkadaşalar fellas protein gronola meyveli (blueberry) aldım bugün öğlen yemeği için. inanılmaz lezzetli bir ürün. tavsiye ederim. -
06 February 2025 Thursday 23:01:31
Tam canım tatlı kremalı çikolatalı birşey yemek istiyor hemen toparlıyorum kendimi
Bu kadar emek verdim diye düşünüyorum ve tutuyorum kendimi
Ev halkına pırasalı börek yaptım bu akşam çok severim normalde ama bir yudum bile yemedim az yağda sotelediğim tavuk ve mantarımı yedim
Kararlı olmak hedefe odaklı olmak ve sonucu görmek en büyük mülakat olacak -
06 February 2025 Thursday 18:48:06Bugünü yediğim Antep fıstıkları maffetti kendi az ama kalorisi çok 🥺 umarım kilo olarak dönmez 😫
-
05 February 2025 Wednesday 16:42:26
şirkette çıkan öğlen yemeği diyetime göre olmadığı için tanesi 73cal olan 4 adt yulaflı kurabiye yemek zorunda kaldım.
şuan vicdan azabından ölüyorum. diyetimi bozmak her şeyden önce sağlığımı mahvediyor.
bu haftayı bir atlatayım. öğlen yemeği için kepekli sandviç getireceğim yanımda.
(şekerim aşırı düşüyor,ve bağırsak sorunları yaşıyorum) -
05 February 2025 Wednesday 11:37:38
Hayatımda ilk defa bu kilolara çıktım 80 kg oldum diye ölümüne diyet yapan ben şimdi 95 leri gördüm ama hala dirayet gösteremiyorum
-
05 February 2025 Wednesday 11:36:28
Eylemsevcan haklısın biraz abartılı yiyor olabiliriz ama genel itibari ile ben spora bağlıyorum. Bende bu site ile zamanında 20 25 kg arası vermiştim. Sonra doğum da geri aldım yeniden başladım geri vermeye çalıştım ama devamlılık sağlayamadım bakalım bu sefer devamlılık sağlayıp başarabilecek miyim.
-
05 February 2025 Wednesday 11:32:16
Benim annem hep aynı beslenir gram kilo almaz günde 2 öğün evde çünkü kendisi 12 gibi yer kahvaltısı uyanıyım edeyim anca oluyor yoksa özellikle açlık orucu falan yapmaz bilmezde kahvaltısında hep haşlanmış 1 yumurta arada tavada domates salatalık zeytin peynir onlarda azar azar yani ve 1-2 dilim ekmek ekmek mutlaka yer bu kadar birde akşam yemeği yer oda illaki sebze içine arada az et koyar arada pilavlardan da yapar bulgur veya pirinç bitti yanına bol cacık arada salata yine 1-2 dilim ekmeğini yer oturur aşşa maşallah diyim 80 yaşında 60-61 kilo ama öyle pastaymış börekmiş tatlıymış kolay kolay ağzına koymaz biz yaş pasta alınca da suratı düşer bu ney böyle bunu niye eve sokuyonuz çok sağlıksız gelir ona 😅
bisküvi falan ağzına koymaz yemeği kahvaltıyı bu şartlarda çok bile yese kilo yapmıyor çünkü sonuçta sağlıklı besinler -
05 February 2025 Wednesday 11:23:59
@aylin doğan evet çok haklısın hep aynı oluyor arkadaşım ama şurası da var normal beslenince hakikaten geri pek alınmıyor biz biraz abartılı besleniyoruz mesela yemeği tıka basa yiyom üstüne çayın yanına tatlılar bisküviler çerezler ee ne olacak o zaman kilolar hemen geri geliyor epey bir müddet dikkat edip abartıya kaçmazsak hakikaten kolay kolay o giden kilolar gelmiyor geriye bak emin ol umutsuzluğa kapılma yeniden başladım ben sende takıl bana zamanında 10 kilo verdim sadece 1-2 kilo aldım ve yıllarca o kiloyla kaldım ama şimdi nedendir bilmem bir abartıya kaçıyorum anlatamam daha olmadı çocuklar anne acıktık makarna yapar mısın gecenin 11 inde yapıyom bu sefer oturup bende yiyom ee tabii dönüşecek kiloya
-
04 February 2025 Tuesday 19:03:30
Aynı şey bende de var sabah kahvaltı ile akşama kadar duruyorum arada sadece kahve falan içiyorum ama akşam tıka basa yiyorum 🥺 spor da yapmıyorum. Ömrüm boyunca diyet yap zayıfla sonra hop geri al ne yapacağımı bilmiyorum. Kilo dikkat edince veriyorum ama bırakınca fazlası ile geri alıyorum bu döngüden artık çok sıkıldım. Spor ve diyet ile kilo veriyordum bu sefer spora başlamaya bile korkuyorum çünkü bırakınca fazlası ile geri almaktan korkuyorum