-
-
Dikkat Çekenler
-
serci85
-17.85 kg
-
Mesaj Panosu
-
20 March 2020 Friday 23:56:52İyi akşamlar. Umarım herkesin sıhhati yerindedir, inşaallah kısa zamanda en az kayıpla ülkecek atlatırız bu salgını. Allah yardımcımız olsun. Umarım evde kalmaya ve bu süreçte dengeli beslenmeye devam ederiz. Acaba elinde sağlıklı ve lezzetli kahvaltılık tarifi olan var mı? Paylaşırsanız çok sevinirim. Kendinize iyi bakın:))
-
-
15 March 2020 Sunday 22:02:53
@sonradan tombik Merhaba. Bence güzel bir düzeniniz var. Ben ip atlıyorum yürümenin yanında, çok seviyorum ve etkili olduğunu düşünüyorum. Setler şeklinde yapıyorum. 50 saniye ip 50 saniye bir egzersiz, bu şekilde 3 kez ip atlayıp seti tamamlıyorum. Elli saniye dinleniyorum. Bu şekilde 5 seti tamamlıyorum. Belki sizin de ilginizi çeker diye paylaşmak istedim.
-
12 March 2020 Thursday 14:41:29Merhaba;
Corona virüsün etkili olduğu şu günlerde vücut bağışıklık sistemini güçlü tutmak doğru olacaktır. Vitamin ve protein alımımıza dikkat etmeliyiz. Beslenmemizi çok düşük kalori seviyelerinde tutmak adına bağışıklık sistemimizi zayıf bırakmamalıyız.
Sevgiler -
10 March 2020 Tuesday 09:42:38diyete ek olarak kür ya da spor önerileri paylaşırsanız uygun olanı deneriz ben mesela günde 2 fincan yeşil çay günde yaklaşık 1000 kalori alıyrum.günde 10000 adım da atıyorum kilom 61 hedefim eski kilom olan 56 bakalım başarabilecek miyim ek olarak önderdiğiiz birşey var mı
-
-
-
-
05 March 2020 Thursday 16:06:19
Merhaba. Birkaç gündür yoğunluktan dolayı dikkat etmedim ve sonuç midem için korkunç oldu, rahatsızlandım. Bu şekilde az ve sağlıklı beslendiğimdr ne kadar mutlu ve rahat olduğumu fark ettim. Sağlıksız beslendiğim birkaç günü spor ve salatayla eşitlemeyr çalışacağım. Herkese sağlıklı günler:))
-
05 March 2020 Thursday 05:48:44@seyhan81 kesinlikle bende bunu tavsiye ederim o diyeti bu diyeti değil Canan karatayın yöntemi dahi devamlı olmuyor o yüzden en güzeli kalori takibi