-
-
Dikkat Çekenler
-
serci85
-17.85 kg
-
Mesaj Panosu
-
16 April 2020 Thursday 22:47:30Nasılsınız diyet arkadaşlarım? Nasıl gidiyor? Sıhhatiniz yerindedir inşaallah:))
-
08 April 2020 Wednesday 13:38:41
Önerin için çok teşekkürler @beyonce. Kısa zamanda göz atacağım. Bugün dinlenme günümdeyim. Dünkü 40 dakikalık kickbock cardiosundan sonra çalışmayan kasım kalmadı sanırım:D
-
08 April 2020 Wednesday 11:52:43Teşekkür ederim Mack, sen de süpersin !
Kickbox hosuna gittiyse bi Tae Bo by Billy Blankse de göz at derim. Adamın bootcamp videoları çok güzel ben de bunlarla çok eğlenmiştim.
Devam etmeye çalışıyorum akşamları şu an için 15 dakika 20 dakika sonra işten zaten yorgun geldiğim için perte çıkıyorum ama zamanla yarım saat 40 dakika derken 1 saate fikslemeyi düşünüyorum.
Herkese musmutlu bir gün ve başarılar diliyorum. Sevgilerimle. <3 -
-
07 April 2020 Tuesday 17:51:55
Süpersiniz @cemilem 💪 💪 İnşaallah biz de buraya son 4 kilo diye yazarız. Leslie'yi ben yapıyorum. Evde olunca bir şekilde yürümek, hareket etmek gerek. Tebrik ederim sizi, iradenizi. Sağlıklı günler dilerim🌸🌸
-
07 April 2020 Tuesday 17:33:32
Merhaba beyonce,
Süpersiniz, her şeye rağmen yapabildiğiniz kadar yapın. Dance videolaeı çok güzel gerçekten. Ben de bugün kickbox denedim ve çok eğlendim. Sadece hareketlerin hızına alışmam için birkaç kez daha yapmalıyım. Bu karalılıkla gidet o kilolar inşaallah. Harekete devam 💪 💪 Sağlıklı günler dilerim 🌼 🌼 -
07 April 2020 Tuesday 14:38:04Ben de tam diyetisyene başlamıştım bu virüs geldi başımıza evde olunca tabi diyet listesine uymak oldukça zor oldu bende herşeyden yiyerek tabi az yiyerek korumaya çalıştım yediklerimin hepsini giriyorum günde kaç kalori aldığımı takip etmiş oluyorum ve eşimle her akşam yarım saat kırkbeş dakika Leslie diye evde yürüme programı var YouTube tan açıyoruz evde spor yapmış oluyor hem çok eğleniyoruz hem de spor yapmış oluyoruz ve evde bile tartıda eksileri gördükçe çok mutlu oluyorum ve şuan ideal kiloma 4 kilo kadar kaldı ve ben toplamda 12 kilo kadar verdim
-
-
06 April 2020 Monday 11:46:00
Selam Mack,
Ben de Popsugar Fitnessa sardım birkaç gündür, dans ile karışık videolar hoşuma gidiyor sıkmıyor. Keşke ilk günlerde de oley ev demeyeip yapsaydım ama nerden başlasak kardır dimi :) Ama bugün ev karantina süresi bitti ve en karışık dönemde patronumuz bizleri geri çağırdı malesef. Akşam eve gidince ne kadar yorgun olsam da kendimi zorlayıp devam etmeyi düşünüyorum. Spor diyeti destekliyor metabolizmayı canlı tuttuğu için. Gitmesi gereke 35 kilom var, herkese başarılar dilerim sağlıklı seçimler ve bol sporlar ! :) -
03 April 2020 Friday 02:08:29
Hayırlı geceler. Ülkece zor zamanlardan geçiyoruz, maalesef hepimiz etkisi altındayız. Allah hepimizi korusun inşaallah. Süreç zor farkındayım ama vücudumuzu güçlü tutmak için evde de hareket etmeliyiz. O nedenle geçenlerde keşfettiğim bir youtube kanalını sizinle paylaşmak istedim. Popsugar Fitness adında bir kanal. Evde yapılabilecek ve her seviyeye hitap edebilecek kardio, yoga, dans, kickbox gibi antrenmanları var. Çok faydalı buldum, o nedenle bir bakın derim. Herkese sağlıklı günler