-
-
Dikkat Çekenler
-
serci85
-17.85 kg
-
Mesaj Panosu
-
09 June 2020 Tuesday 23:56:09İyi geceler dilerim az kalorili bol saglıklı yaşamımız olsun
-
09 June 2020 Tuesday 11:31:27Herkese çok güzel, sağlıklı, bol güneşli, mutlu günler diliyorum.
Kulaklıkları alıp yürüyüş yapmalık havalar bunlar, değerlendirelim arkadaşlar.
Sevgiyle, sıhhatle kalın. 🌼 ⛅ -
02 June 2020 Tuesday 15:14:38Cemilem biz bayanlar aynı kaderi yaşıyoruz galiba 😀😀😀ama iyiki bu sayfa var aşırı motive ediyor buraya tatlı yedim diye yazmamak için evdeki kurabiyelere tatlılara sadece boynu bükük bakıyorum yemiyorum 😀😀
-
02 June 2020 Tuesday 13:21:12@sibel1974 ben ben 2013 ten beri her kilo aldığımda kendimi burada buluyorum 7 yıl olmuş vay be 2013 te çok güzel kilo vermiştim doğum kilolarımı sonrasında da az az aldığımda hep burada dengeliyordum 2017 den sonra almaya başladım ve 77 kiloya kadar çıktım tekrar kendimi burada buldum ve şuan 62 kiloyum daha vermem gereken 4 kilo var :(
-
01 June 2020 Monday 21:52:11
2014 den buyana burada olan veya benim gibi arada bir toparlamak için gelen arkadaşlar varmı .sanki tanıdık bazı isimlere rastladım
-
01 June 2020 Monday 21:48:29
Esrasahinn 2 öğün beslenmeyi kesinlikle doğru buluyorum ve bu şekilde acıkmadan birşeyler yemenin önüne geçiyoruz bu şekilde 15 kğ verdim 2014 de başladım bu sayfaya çok başarılı oldum doğru beslenmeyi öğretti bu sayfa bana şimdi bir kaç kilo alınca yılda birkez bahar aylarında giriyorum tekrar hemen toparlamamı sağlıyor
-
30 May 2020 Saturday 17:46:492 öğün beslenmeye nasıl bakıyorsunuz? Ben 10 kilo verdiğim dönem de böyle beslenirdim ara öğün yapmazdım kahvaltı ve akşam 5te yediğim son öğün yarından itibaren onu uyguluyorum bakalım 1 hafta içinde nasıl değişiklikler bekleyecek bizi:) sizi bilgilendireceğim aynı zaman da yürüyüşte yapalım lütfen... maskenizi takın ve evde olabildiğince az durmaya çalışın
-
27 May 2020 Wednesday 16:35:39
Merhaba arkadaşlar
Kilo vermem durdu resmen Şubat ayında başlamıştım 77 kilo 04 Mayısta 63,01 kiloydum şimdi 62,5 falanım nerdeyse 1 ay oluyor ideal kilom 60 son 2,5 bir türlü gitmiyor ne yapmam gerekiyor sizce takıldım kaldım :( -
23 May 2020 Saturday 16:00:25Herkesin Ramazan Bayramını şimdiden kutluyorum, sağlıklı beslenmeye çalışalım sonra üzülmeyelim.
-
21 May 2020 Thursday 12:04:08ve 107 kg disiplin çok önemli 2016 -da verdigim kiloları birazını 4 yılda geri alınca çok üzücü