-
-
Dikkat Çekenler
-
mysfd
-13.76 kg
-
Mesaj Panosu
-
11 June 2020 Thursday 14:26:12
Ne kadar kalorili beslendiğimi görmek güzel oldu.En azından çok yemiyorum ama neden kilo alıyorum bahanem gitti.Kalori günlüğü tutmak sanırım gerçeklerle yüzleşmenin güzel bir yolu.
-
-
11 June 2020 Thursday 14:12:12Arkadaşlar hedefe 1 kaldı :) 3 aylık bir süreçte 17 kilo kadar verdim Ramazan ayında biraz fazla kaçırsam da istediğim herşeyden azar azar yedim kendimi çok yormadan evde kaldığımız günlerde de leslie yaparak daha sonrasında yürüyüş ve bisiklet sürerek destekledim ve bu hafta işe başladım gören herkes çok zayıflamışsın diyorlar çok mutlu oluyorum herkese bol eksili günler diliyorum :)
-
-
-
10 June 2020 Wednesday 12:31:53
Sevgili Gamze,
İyi tercih! Leblebi de aslında diyet dostu sayılabilir 1 yemek kaşığı kadar takviye amaçlı kullanıldığında, çünkü kendisi esasen nohuttur, ama karbonhidratı da yüksektir. Ekmek niyetine 20 tek leblebi yiyebilirsin ekmeğe düşkünsen ve kesmek istiyorsan.
Kayısı harika bir tercih, bol lifli, bol vitaminli, lif seni doyurur her zaman. Canın şekerli bir şey istediği dönemlerde de kayısı içine badem veya ceviz koyarak yersen kurabiye gibi oluyor kıtır kıtır ve şekerli.
Sevgiler. 🌼 -
10 June 2020 Wednesday 11:48:59
açlık hissetim leblebi yemeyi düşündüm 20 gr leblebi 78 kcal sonra meyve yemeye karar verdim kayısı tercih ettim 3 adet kayısı 57 kcal 21 kalori az almış oldum sanırım üstelik kayısı bağırsak florasını da düzenleyen en etkili meyvelerden biri sanırım doğru tercih arkadaşlar ne dersiniz
-
10 June 2020 Wednesday 11:15:55
açlık hissetim leblebi yemeyi düşündüm 20 gr leblebi 78 kcal sonra meyve yemeye karar verdim kayısı tercih ettim 3 adet kayısı 57 kcal 21 kalori az almış oldum sanırım üstelik kayısı bağırsak florasını da düzenleyen en etkili meyvelerden biri sanırım doğru tercih arkadaşlar ne dersiniz
-
-