-
-
Dikkat Çekenler
-
kinova91
-85.89 kg -
ülkümm
-11.42 kg -
serci85
-17.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
-
16 June 2020 Tuesday 09:24:27günaydın arkadaşlar.
Kilo alma nedenimiz; kendimizi önemsemiyoruz.Önce aile geliyor öncelik sıramızda.Birde hayatımızda alan kişiler kilo aldın dikkat et diye uyarmaz sen böyle güzelsin diye kocaman bir yalan söylerler. Dışarda yemek yemek tabikii sağlıklı olmuyor.İçeriğinde fazla koruyu olunca vücut sindirmiyor.
Önceleri yola çıktığımda yanıma bisküvi alırdım.Şimdi porsiyon adetinde ayarlayıp yanıma fındık, badem, ceviz, ve meyve alıyorum tabikii su almazsa olmazım.Birde şuna dikkat edelim kendi tabağımızdaki yemek bitince ,diğer tabaklarda kalanı çöpe gitmesin diye yemeyelim.
En önemlisi biz kendimizi sevelim ,kendimize değer verelim,Birilerinin sevmesini ve değer vermesini beklersek olan bize oluyor.depresyona girip hastalanıyoruz. -
16 June 2020 Tuesday 01:45:24Kesinlikle katılıyorum kilo aldıkca psikolojimiz bozuluyor ,bozuldukca kendimizi yemeğe veriyoruz .ama inatcı olmak önemli 20 gündür çok dikkat ettim ve kiloda verdim fakat 2 gün şehir dışındaydım ne kadar az yesemde dışarda yemek anında düzenimi bozdu 1 kğ fazla çıktım dönüşte .anladımki bu dönemde evde ev yemeği sadece 👌👌
-
15 June 2020 Monday 21:56:34
Kesinlikle katılıyorum kilo aldıkca psikolojimiz bozuluyor ,bozuldukca kendimizi yemeğe veriyoruz .ama inatcı olmak önemli 20 gündür çok dikkat ettim ve kiloda verdim fakat 2 gün şehir dışındaydım ne kadar az yesemde dışarda yemek anında düzenimi bozdu 1 kğ fazla çıktım dönüşte .anladımki bu dönemde evde ev yemeği sadece 👌👌
-
15 June 2020 Monday 15:21:46
Sevgili Gamze,
Kesinlikle katılıyorum canım. Kilo tüm hormonal dengeyi bozuyor, bozuldukça kilo alıyorsun, kilo aldıkça bozuluyor. Kısır döngüye giriyor. Bu zincirleme reaksiyonu kırmak için inatçı ve azimle devam eden biri olman gerekiyor, ben çok uğraştım çok kızdım çok üzüldüm ama önemli olan devamlılık ve pes etmemek.
Ben çok su içiyorum çok yürüyüşü severim. Hormon bozukluğu başka sebeplerden ötürü oluştu bende, özel sebeplerden, ilaç tedavisiyle bir yürütmek zorundayım düzelene dek. Ama ilac hicbir seyin %100 cözümü değildir bana göre, sorunu kendi desteklerinle de cözmeye calısmak gerekiyor, temiz beslenmek ve vucudu calıstırmak cok önemli her hastalıkta.
Umarım her şey herkes için gönlünden geçtiği gibi gider. Sağlık o kadar önemli ki..
Hepimize iyi ve sağlıklı bir yaşam diliyorum, sevgilerimle. 🌼 -
15 June 2020 Monday 13:28:23
beyonceciğim deprosyon için ben rahatlamak için papatya çayı ve anason çayı kullandım. Dr gittiğimde ilaç verdi ama kamu çalışanı olunca masa başında uyku yaptı.O nedenle kullanmak istemedim dr.bitki çayı iç ritimli müzik eşliğinde spor yap.Mümkünse açık havada yürüyüş yapmamı önerdi.Denedim uyguladım iyi geldi.Hormon tedavisi için sanırım biz bayanlar yeteri kadar su içmiyoruz.Hormon bozukluğu için beslenme önemli diye düşünüyorum.Tabii tedavi görüyoransan dr önerisi ne bilmiyorum.Ama beyonceciğim daha önce 6 yıl eğitim araştırma hastanesinde çalıştım oradaki deneyimim, bana sağlıklı ve dengeli beslenince hastalıkların iyileştiğini gördüm. geçmiş olsun
-
-
-
15 June 2020 Monday 13:03:06
Lacoste abim merhaba
Beni hatırlayabildim mi? Seni tekrar burda görmek ne güzel.Ben de uzun zamandır yoktum.Tekrar basladim.