-
-
Dikkat Çekenler
-
kinova91
-85.89 kg -
ülkümm
-11.39 kg -
serci85
-17.25 kg
-
Mesaj Panosu
-
24 June 2020 Wednesday 00:51:35Gerçekten çok zor kendimizi tutmak ve dün gece aman 1 aydır yemedim dedim Bir ödül olsun diye dondurma yedim inanın bugün aynı saatte yine canım istedi ve yedim yürüyüşüm boşa gitti .ya hep ya hiç yoksa bu nefis çok zalim bizi ele geçiriyor 😔
-
23 June 2020 Tuesday 22:52:35o kesin zaten o yoksunluk sendromu, madde bağımlılığı sadece eroin kokain alkol değil iste, kanına giren her seye bagımlı olabilirsin yeter ki kanına girsin,, seker tuz da kanından geciyor organlarına temas edip geciyor. ve yıllarca.. ben size abartısız söyleyeyim, mutfaga gidip sinir olup dönüodum bu ne ya marul maydonoz her yer ot bok, bi paket bari bi kurabiye falan alaydım da yesil caya banardım. cidden böyle düsünüodum. o cipsler hastası olduğum bir cips var asla hicbiriniz tetiklememek icin isim vermem su an, o aroması gırtlagımda aseriyorum bildigin nasıl kokusu falan burnuma geliyor ve 3. haftam falan sağlıklı beslendiğimin.. lan diyorum seytan dur dürtme ne güzerl gidiyoruz alıstık surda aman ha.. sonra öğrendim ki vücut toksinleri attıkca aserirmissin. sigara bağımlılarının bırakıp geri baslama şeyi buymus. o gel gitlere yo yemicem, yo icmicem diyebilirsen her seferınde bi tık daha gücleniyorsun. ay insan da mı değiliz üc tek yiyeyim diyip de ağzına atarsan hatırlatır tazelersin o toksini anılar diyarından ve vücudun eski zararlı sevgilisine olan askından önünü göremez hep oınu ister ağlar kızar üzülür, en güzeli arkada bırakıp dönüp bakmamak. alternatif bul. tuzlu seyler mi kemiresin geldi? cip değil de eriğe azcık hafif tuz serp veya salatalığı uzun ince dilimle tuz serp al sana cıtır ve tuzlu. tatlı mı istedin? kayısı hurma incirin yanına üc dört badem fındık ceviz koy bi avuc dolusu otur bunu ye koca bi tatlı yemis gibi olacaksın kesileceksin tatmin de olacak asermen zarar da görmeyeceksin.
böyle böyle halledeceğiz bu isi canlar, hadi gösterelim gücümüzü, bağımlılıklarımızın kölesi değiliz onlar bizim kölemiz. -
23 June 2020 Tuesday 18:32:01
Sibel1974 Yoksunluğu bende çektim Ben resmen çöp mideli insandım saçma sapan ne bulursam üst üste tüketirdim Yoksunluktan çıktığımda farkettiğim şey Bunlar alkol gibi kumar gibi batakmış dedim sadece kilo verip güzel görünmek değil mesele bağışıklık sistemimizi sağlam tutmalıyız
-
23 June 2020 Tuesday 15:05:18
Kesinlikle katılıyorum arkadaşlar en fazla 1 ay sürer sonrasında vucut alışıyor şeker yememeye veya abur cubursuz hayata ama ilk hafta inanın sanki madde bağımlısıymışımda yoksunluk sendromu yaşıyormuşum gibi mutfaktan çıkamadım ama eli boş döndüm hep 👌tuttum kendimi .ayrıca karatay ın beslenme standartları bencede çok önemli kesinlikle işe yarıyor.normalde zaten çocuklar olduğu için evde herzaman sebze ağırlıklı beslenme var hayatımızda ama benim tatlı düşkünlüğüm dü beni yakan onuda şimdi baktığımda kalori olarak görüyorum bende ve kaç saat yürümem gerekecek diye boşveriyorum 👍
-
23 June 2020 Tuesday 13:32:24
Canan Karatay ı bende okuyayım merak ettim şimdi ben genelde düz mantık yöntemler uygulamaya çalıştım ben listelere uyamam diyordum tabi daha profesyonel davranmak lazım bundan sonra Benim arada oğlumu kıramayıp bir parçacık yediğim oluyor abur cuburu devamını getirmiyorum kesinlikle ve evet bunları yemediğim zaman iştahsız olduğumu farketmem çok şey anlamama sebep oldu alışkanlıklarımızı kalıcı olarak değiştiremezsek daha çook milim milim hesaplamalar yaparız
-
23 June 2020 Tuesday 12:57:44
kuzum ben de senin gibiydim, dısardan ye hazır ye marketten noodle al..
polikistik overlar tansiyonlar merdiveni bırak düz yolda yürüyememe yokusta beynin zonklaması.. 50 yaslarında kadınlar benden hızlıydı.. dedim kendime ya sen kendinin düsmanı mısın manyak mısın.. ama diyetlere de gelemiyorum yok kibrit kutusu yok parmak kenarı.. aradım taradım Canan Karatay aşktır daha da bir sey demiyorum. ne neden oluyormus okudukca gözlerimi pertlete pertlete ohaaaa diye diye okudum kitaplarını.. Canan hoca bana sağlam azar çekti manevi olarak..
sonra dedim ki yallah.. evdeki cipsi paketli sacma sapan seyleri isyerine getirdim, seveni cok erkekler hele, burda ertiirler bunu dedim koydum.
markete gittim bir alısveris yapmısım %90 ı manav reyonundan.. sonraki günler artık nasıl bagımlı olduysam ağlaya sızlaya sızlana sızlana kendime hayır! diye diye gecti ama bisy söyliim mi 1 ay.. valla bak 1 aydan sonra cooooook arada bi dürtüyolar acaba sunu yesem mi.. sonra bu sitedeki kalorisi geliyor aklıma 700. abovvvvv. 1 saat yürüyüs 200 kalori.. ee? 4 saat yürücem sırf onun icin yok ya kafayı mı yedim. değer mi günlerin emeklrine..
böyle böyle vazgectim Allah cokca sükür olsun ki tabi arada seytan dürtse bile yok mok çekip devam ediyorum..
hani derler ya ben yaptıysam herkes yapar, koltukta yayılarak bi paket market ıvır zıvırını tek basıma 5 kisilik yiyen ben markete gittiğimde ıy diye geciyorum reyondan baktıgım raflarda "kanser, seker, insülin " yazıyor kek kraker yerine artık benim icin.. Canan hocadan o tokadı yiyip silkelenmek lazım.. cok cok tavsiye ederim.. diyet gibi 1 haftalık on günlük 1 aylık listeler değil değişmekle oluyormus bu isler benim de 30 yasıma girerken öğrendiğim budur. -
23 June 2020 Tuesday 12:22:16
Çok doğru yazmışsınız arkadaşlar bende hazır ürünlere bağımlılık geliştirenlerdenim domates yemeye yeni yeni alışıyorum desem gülersiniz ama gerçek meyve desen diyetten diyete sebze eve bile zar zor girer çürüyor diye almam fakat herşeyin bedeli var işte şimdi 1 saat yürüsem baygın düşüyorum teyzeler dedeler benden daha canlı duruyor. Bunu yavaş yavaş değiştireceğim
-
23 June 2020 Tuesday 11:02:32
İnsanoğlu yapımlardan ziyade topraktan direk çıkıp olduğu gibi tüketilen işlenmeden, bu tarz gıdalara yönelmek gerek. en fazla fermante olmalı bir gıda. sirkedi yoğurttur gibi mayalanmalı yani. direk topraktan yersen sorun yok, fast food zaten artık hala tüketen var mı nolur ya.
mutfağımızda bile yeterince "ev yemeği" zararlı şey var ki dısarıya sıra gelmemesi lazım cidden.. MSG çok sıkıntı evet bütün genetiği değitirilmiş her şey zararlı. Kendini doğaya yöneltmeli insan. Toprağa, denize, yaylalara.. Güneş çok önemli.
Bizim ülkemiz 4 mevsimi yaşadığı için her yerinden doğal besin fışkırıyor, biz bir Amerika bir Ingıltere gibi meyve üretemeyen 1 kilo elmayı 7 euroya satmak zorunda kalan bi ülke değiliz ki insanlara ucuz bir seyler yedirmek adına fast food üretip her sokak basında satalım yiyelim. adamların yok kardesim yok verimli toprağı yok mevsimler uygun değil ciftcilik cok az.. biz ciftci toplumuz hala , onlar ithal ediyor sağlıklı seyler köpek gibi pahalı 1 semiz otu belcikada 1 demeti 5 euro naylon posette 5-10 sapı. . burda 2 tl toprağı ile kökü ile koca bağ. bir semt pazarına gidip basından sonuna yürüyemezsiniz cesitten bir domates bile 10 cesit yetisiyor ülkede.
fast fooda ihtiyacımız yok fast food bize sonradan medyayla empoze edilmis bir sey. bizim anneannemize babannemize mcdonalds yediremezsin midesi bulanır yanar. o kuru soğan zeytin yağı kendi tursusu salcası tarhanasıyla doğmus büyümüs gömülecek.. ama onun yasındayken de onun gibi hızlı hızlı hareket edemezsin.
bu yüzden sağa sola bizden uzak kültürlere özenmek yerine gecmise dönüp kendi ana babana anneannene nenene bakarsan kendi genlerine kendi kültürüne, işte senin sağlığın tam orda.. -
23 June 2020 Tuesday 10:15:29günaydın arkadaşlar
Halsizlik genelde magnezyum eksikliğinden oluyor.Dahiliye uzman arkadaşım bana meyveler vücudu besler sebzeler temizler demişti.Ama en önemlisi mevsiminde olanları tüketmek.Bu konuda aslında çok şanslıyız ülkemizin bir çok illerinde meyve ve sebze üretimi var.pazarlarda rahatlıkla buluyoruz.Galiba birde babaanne ve anneannemizin beslendiği beslenirsek daha sağlıklı olacağız.çocukluğumda hatırlarım kışları bir öğün yemek yanında turşu yer diğer öğün turp ve kuru soğan.Özellikle de sirke kendi yapımımız olunca biz zorlansak da turşu suyundan 1 yemek kaşığı içerdik kuraldı.Yazın sabahları saç da ıspanak, semizotu veya kabak böreği yapardık yanında domates ve salatalık söğüş. bütün gün aldığım öğünde yağ oranımız da düşük olup lif oranı yüksekti.Tatlı bilmezdik sadece yemek sonrası mevsimde olan üzüm karpuz incir nar armut erik tükettiğimiz meyvelerdi.günde 3 öğün meyve tüketirdik.Haftanın her günü yoğurt yemezdik.Daha sağlıklı ve zinde idik. galiba bu beslenme şekli daha güzelmiş. -
23 June 2020 Tuesday 08:44:21
Arkadaşlar nacizane bir bilgilendirme yapmak istiyorum . 10 yıldır gıda sektöründe tedarikçiyim ve birçok firma tanıdım Size söylemek istediğim ; Şu bir ara çok konuşulan sonra unutulan Çin tuzu varya işte o gerçek bizzat satanlarla tanıştım gastronomi ürünleri adı altında satılıyor Fast food tüketirken iki kere düşünün ve birde iade edilen bozuk peynirler soframıza krem peynir üçgen peynir olarak geri geliyor belli bir oranda yasal bilginiz olsun.. Sevgiyle kalın ❤