-
-
Dikkat Çekenler
-
ülkümm
-11.39 kg -
serci85
-17.25 kg
-
Mesaj Panosu
-
25 June 2020 Thursday 08:50:58
Günaydın arkadaşlar hepimize bol eksili günler dilerim 🙂hadi bir sade kahve ismarlayalim kendimize☕
Ufakda olsa spor yapmayı unutmayalım devamlı olması için saatlerce spor yapmıyorum öyle yaptığım zamanlarda en fazla 1 hafta devam edebildim şu an 25 mekik 25 squat 1 dk plank gibi fazla zorlamadan yapıyorum ve 3 haftadır bırakmadım 🏃♀️🤸♀️ -
25 June 2020 Thursday 08:29:59günaydınnnn
kızlar bugün aklıma sertap erener;in şarkısı geldi . sözleri karıştırarak söylediğim yeni bir gün,yeni bir ben, yeni bir duruş yeni bir ben lazım bizler bu yenilere odaklacağız hep birlikte 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ -
24 June 2020 Wednesday 20:28:28Aynen öyle. Ve bu kendinden süphe duyduğun yer yer vazgecesin bile geldiği bu uzun yolda yorulduğunda ihtiyacın olan sey bazen "hadi yaparsınsen devam ediyoruz" diyecek bir ses. o da biz olacağız burda kızlar,
"Hadi Yaparız!!" -
24 June 2020 Wednesday 18:46:18
@beyonce ve @melike8812 ikinizde durumu çok güzel anlatmışsınız bize bu yolda bizden başka kimse yardım edemez bütün ipler bizim elimizde
-
24 June 2020 Wednesday 15:07:22
Aynen öyle sana senden baska kimse sahip cıkmaz, insanlar bi yere dek destek olabilir ama kimse senin icin zayıflayamaz senin yerine sağlıklı olamaz, kendine sahip cıkıp kendine sarılman onu iyilestirmen gerek..
-
24 June 2020 Wednesday 14:37:35
Beyonce çok güzel anlatmışsın vazgeçtiğim zamanlar hep öyle oldu bugün yazmayayım moralim bozulmasın hesabı sonra iş tartılmamayım demeye gidiyor en son cesaretimi toplayıp çıkmıştım tartıya Kendi kendime dedimki diyelim 100 kg çıktın çözümü varmı ? var ucunda ölümmü var ? yok tekrar başlarım alt tarafı diye kendimi ikna ettim sonuç 85 kg çıkmıştı şuan 78 şimdi diyorumki iyiki ogün kendimle yüzleşmişim Bu yüzden insanlık halidir herşey bizler için ne olursa olsun kaçmayın kendinizden ❤❤❤
-
24 June 2020 Wednesday 13:56:28
Kalori tutarken şunu öğrendim, eğer yalan söylediğinde kandıracağın ve zarar göreceğin tek kişi kendinsen dürüst olmak zorundasın Ve dürüst oldukça da vazgeçiyorsun hatalarından. Ben buraya zamnında yediğim her pisliği de yazdım 3000 kalorilerileri geçtiğim de oldu. 3000 ne arkadas diyip yazmamazlık etmedim, bunun yerine 3000 kaloriye bi daha cıkmama kararı verdim.
Kendimize dürüst olalım, herkes hata yapar, zaten hepimiz burada geçmişteki ve şimdiki hatalarımızı terk etmek ve yola güzel ve düzenli devam etmek için burdayız.
Harika gidiyoruz hepimiz, teker teker başaracağız hiç merak etmeyin. Başlar yukarı omuzlar dik, yüzde gülümsemeyle çıkacağız bu işin içinden, hayatımızın ipleri yalnızca bizim elimizde olacak.
😘 ⛅ 👍 👏 💎 💐 💌 -
24 June 2020 Wednesday 11:29:16
Beyonce , Gamzegül evet başaracağız yeter bu ürünlerden sağlımızı kaybettiğimiz Bunun için rehabilitasyon merkezi açılsa yeridir 😉 Bu arada Beyonce son mesajını kahve içerken gördüm 🙂 Sağlımıza ☕ ☕ ☕
-
24 June 2020 Wednesday 11:16:38
Yapacağız kızlar yapacağız, hadi kahvelerimizi birbirimizin şerefine ve sağlığına kaldıralım, bulunduğunuz yerde bir kahve yapıp alın gelin. Başaracağız. ⛅ ☕ 💐
-
24 June 2020 Wednesday 10:54:58
günaydın arkadaşlar
önceleri bende bozuluyor diye sebze meyve almazdım.abur cubur alırdım.Şimdi pazara gitmiyorum manavdan alışveriş yapıyorum.Tane ile alıyorum kullanacağım kadar. 3 salatalık 5 domatez 1 kabak vb. meyveler de tane ile 1 salkım üzüm 4-6 tane erik gibi. iş yerine de getiriyorum ara öğün için yıkayıp poşete koyuyorum. Zaten zamanla ve sabırla başaracağız. sağlıklı ve zayıf olmayı panik yapmayalım bence .Sibel, Beyonce, Melike başarıcağız başarıcağız, 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ bir böyle sade kahve içelim kutlama için hadi herkese afiyet olsun