Mesaj Panosu
-
-
29 June 2020 Monday 10:57:20Günaydın herkese iyi haftalar diliyorum..
Duraklama dönemi ortalama 1 hafta ile 15 gün arası sürebilir. 1 ay sürmez, 1 aya yakın direnç geliştiriyorsa b12,d3 ve insülin(aç) değerleriniz için tetkike gidin. vücudunuzda bir şeyler eksik olabilir. duraklama dönemi çok normal olması gereken de bu vücudun kendini savunmaya alması ne oluyor ben durmadan kilo veriyorum sıkıntılı bir durum olabilir açlıkla mı karsılasacağım yoksa savas mı cıktı gibisinden direniyor cünkü atalarımız cok zor sartlar altında yasadıkları kodları bizim genlerimize aktardıkları icin.
Beslenme döneminizi değiştirmeyin, 200 kalori fazla almaya calısın mesela ekmek pirinc makarna tüketmeyen bir diyet icersindeyseniz bir sabah 1 adet sokak simidini tam olarak yiyin. veya bir öğlen corba kasesi kadar peynirli makarna yiyin. (sadece duraklama döneminde ve sadece 1 gün 1 öğün sartı ile.) ertesi öğün ve günlerde diyete devam edin. yapabiliyorsanız antrenman değişikliğine gidin, sadece yürüyüs yapan biriyseniz evde youtubetan video acarak ağırlık ve pilates calısabilirsiniz. vücudu şaşırtın ve devam edin. düzelecektir.
Sevgilerimle.. -
29 June 2020 Monday 09:56:36Arkadaşlar ben bu duraklama dönemlerinde vücut kendini toparlıyor diye düşünüyorum çünkü kendi adıma konuşayım o kadar kilo veriyorum çok fazla fark edilmiyor duraklama döneminde kilom sabit olmasına rağmen etrafından cok fazla sen kilo mu verdin cümlelerini bu dönemde duyuyorum
-
29 June 2020 Monday 07:08:04
Sibel 1974 çok güzel hedeflerim var. Onlara ulaşmak için çok ugrascam. Bu 63 leri en son 6 yıl önce yeni hamile kaldigimda görmüştüm. Yani bu hale gelmek benim için bı mucize gibi. Asla vazgeçmem.
-
29 June 2020 Monday 01:59:11Nisait bazen 2- haftayı buluyor bu dirençler hatta geçebiliyor çok moral bozucu ama bırakmayın inat edince kazanan siz oluyorsunuz (15 kğ verdiğim dönemden deneyim )👍
-
28 June 2020 Sunday 22:35:11
Vücudu şaşırtma olayını deniyim. Belki faydalı olur. Teşekkür ederim.
-
28 June 2020 Sunday 21:20:42
nisait benim bir önceki serüvenimde 10 gün sürmüştü düzeni hiç değiştirmemiştim tabi bünyeye göre değişir o birde 3 gün kaloriyi değiştir diyorlar örneğin 1000 alıyorsan 3 gün sırayla 1500 1200 arası al vücut şaşırsın diyenler çok var fakat ben uygulamadım ama şunuda söyleyeyim rakamlara takılma sen devam ettiğin sürece eninde sonunda inecektir. 😉
-
28 June 2020 Sunday 18:49:17
Merhaba arkadaşlar. Bir ay oldu buraya geleli. Başlarda çok güzel kilo veriyordum ama şuan takıldım kaldım 63e . 62 .9 görmüştüm aç karnına. Ama şimdi 63 lerdeyim. 😞. Acaba bu uzun bı sure mi böyle olacak. Duraklama dönemi ne kadar sürüyor ?
-
28 June 2020 Sunday 16:25:01
Sibel1974 Motivasyonu yükselttiğinize çok sevindim evet uzun bir süreç insanız sonuçta motivasyon düşer arada kaçamaklar olur hepsi insanlık hali önemli olan dünü dünde bırakabilmek yoksa hepimiz aynı kalırız
-
28 June 2020 Sunday 00:25:31
Herkese merhaba kızlar birkaç gündür motivasyon düşüklüğü yaşıyordum bugün yazdıklarınızı okuyunca bana moral oldu bırakmak yok gerçekten devam sabır .kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum süpersiniz 👌👌