Mesaj Panosu

• 

  alcadras

  08 September 2015 Tuesday 15:10:24

  Beğen 0

  @bkyavas görünüş olarak inceldim sayılır etrafımdaki insanlar öyle diyor 7-8 kilo verdim fakat ölçüm yaptığımda ve internetten yağ oranı hesaplattığımda hala aynı duruyor %25 oranında. 1000 kalori alıyorum hep yağ tuz filan hiç kullanmıyorum, kardioyu mu arttırsam kas yapımını mı :/

• 

  alcadras

  07 September 2015 Monday 15:41:50

  Beğen 1

  Öğlen spor yapmak için en iyi saati 15 olarak biliyorum bu saatte duygusal olarakta bi zindelik durumu var bende keşke saat 15 te zaman dursa

• 

  alcadras

  07 September 2015 Monday 07:40:28

  Beğen 2

  Gün size günaydı :)

• 

  alcadras

  05 September 2015 Saturday 09:07:39

  Beğen 0

  sabah uyandığında ölçtüğün kilo gerçek kilo mu ? akşam bakınca 1 kilo artıyorum :D

• 

  alcadras

  03 September 2015 Thursday 08:18:02

  Beğen 0

  Her gün yürüyüşe giderdim dün moralimde irtifa kaybı yaşadım 6:30da kalkmama rağmen yürüyüş yapmadım neyse sonra artık
  
  Mutlu yıllar @eylülhkk0203 :)

• 

  alcadras

  02 September 2015 Wednesday 14:51:35

  Beğen 0

  tavuk ve omlet yemekten ciğerim soldu

• 

  alcadras

  02 September 2015 Wednesday 12:20:54

  Beğen 1

  çok sağol @bkyavas

• 

  alcadras

  02 September 2015 Wednesday 10:33:23

  Beğen 0

  günaydın @nero5

• 

  alcadras

  02 September 2015 Wednesday 08:07:35

  Beğen 1

  @büşra soydemir twist disc olarak aratabilirsin dakika ve kalori olarak şöyle ;
  
  1 9
  5 45
  10 89
  20 178
  30 267
  40 356
  50445
  60 (1 Hour) 535

• 

  alcadras

  02 September 2015 Wednesday 00:14:46

  Beğen 0

  Müzik beni genelde daha fazla düşündürür. Daha değişik bir şey lazım yoga mı yapsam :$