Mesaj Panosu
-
21 August 2020 Friday 08:50:33merhaba murat günaydın tebrik ederim harika gidiyorsun erkekler sanki daha rahat kilo veriyorlar bakalım biz yolda neler yapıcaz nekadar başarılı olucaz
-
21 August 2020 Friday 02:31:19Selamlar, murat ismim. Bende kendi diyetimi paylaşayım dedim.
20.07.2020 kilo:96,5 olarak başladım.
25.07.2020 kilo 93,3 ( Sanırım ödem ve vucuttaki fazlalıklar gitti, asıl kilom buymuş).
19.08.2020 kilo 85,8
Sanırım biraz hızlı verdik kiloyu, zararı olmaz inş. 1000 cal. ortalama ile gidiyorum. Her öğün 1-1,5 dilim kepekli ekmek 1 çorba 1 yemek ve salata ile açlık hissetmedim çok fazla. Aralarda 1 meyve yiyorum. Sabahları lor peyniri yumurta domates salatalık fix menü.
Hedef 80 kilo , bu hızla 3 haftaya ulaşırım gibi.
Nefse hakim olursanız kilo vermek çokta zor değil. Kolay gelsin. -
-
-
19 August 2020 Wednesday 16:09:04
ya diyet yapan kimse yok, ya konuşmaya vakti yok, yada tenezül etmiyor 😏
-
-
19 August 2020 Wednesday 11:27:59
evet bende bugün şokla basladım yaklaşık 3 kilo vermişim herbalife a başladım pazartesi bugün 3. günüm 3 kilo gitmiş bile :)
-
19 August 2020 Wednesday 11:25:52
Tuba sen 8 kilo vereceksin :(
ama ben 55 olmak istersem 27 kilooooooo:/ -
19 August 2020 Wednesday 11:25:36
evet fazla değilim ama kendimi bu kiloda iyi hissetmiyorum. aslında 62 kilo oldum bile :) galiba ödem vardı biraz oda gitti. birde iş yerinde mollalarda yürüyüş yapıyorum ama onu buraya yazmıyorum. profilde görünenden fazla kilo vermiş olmak hoşuma gidiyor :)
-
19 August 2020 Wednesday 10:38:31
Tuba sen 8 kilo vereceksin :(
ama ben 55 olmak istersem 27 kilooooooo:/