Mesaj Panosu
-
-
31 August 2020 Monday 08:51:58
https://www.youtube.com/watch?v=5HYE-hcsiPQ
Ben dün yapmaya başladım. Kollarımda daha çok olmak üzere ve karın bölgemde ağrı var , bacaklarda da hafif. 3 bölgeyi çalıştırıyor yani bu egzersizler. Hoşuma gitti, evde de rahatlıkla yapılabilir bence. Sürede yarım saati geçmiyor uygun. -
28 August 2020 Friday 11:13:33melike sanada teşekkür ederim. o nerjiyi bulabilsem spor yapmak çok istiyorum.
-
-
27 August 2020 Thursday 18:04:57
Htdc leslie çok tercih ediliyor ev sporlarında bende bisiklet var ama pek kullanmıyorum birde step tahtası gibi bisey var zumba videolarıyla iyi gidiyordu
-
27 August 2020 Thursday 17:25:35
htdc şu videoyu bi izle istersen. Ben yapmadım ama faydalı gibi duruyor.
https://www.youtube.com/watch?v=5HYE-hcsiPQ -
27 August 2020 Thursday 17:18:55
25.07.2020 kilo 93,3
19.08.2020 kilo 85,8
27.08.2020 kilo 83,9
hedefe 3,9 kg kaldı. Kaçamak yok, yola devam 😃 -
26 August 2020 Wednesday 17:18:28ben şimdiye kadar ii gittim de. biraz önce bi kek yedim. onun haricinde çok dikkat etmeye çalışıyorum 😅 çok yavaş ilerliyorum. açlıktan ölüyorum. yürüyorum ama az kilo veriyorum. sonrada gözüm dönüyor 😈
-
26 August 2020 Wednesday 14:26:09
herkes nerede kimse yok mu ?? bugün varmı kaçamaklar. benim yok çok şükür. Akşam biraz evde hareketler yapmak istiyorum önerileriniz neler yardımcı olur musunuz. takip ettiğiniz uyguladığınız bir site var mı. önerilerilerinizi bekliyorum ✌ ✌ ✌ ✌ 💪 💪 💪 💪
-
25 August 2020 Tuesday 16:30:16
hiiiiiç sevmem kefir. ama çiğ fındık var. bi kahve alayımda ondan yiyim bari