Mesaj Panosu
-
25 January 2017 Wednesday 13:43:19
@ozmrvtnz Üye bilgileri ve Ayarlara girdiğinizde, besin ve egzersiz görüntüleme seçeneği vardır. Biri site yönetimi ve sizin tarafınızdan oluşturulmuş besin ve egzersizler, diğeri tüm besin ve egzersizler. Sizde ilki seçili sanıyorum, diğerini seçerseniz hepsini görürsünüz, yalnız o seçenek epey kafa karıştırıcı söyleyeyim, çünkü herkes kendine göre değer giriyor bazı şeylerde. O nedenle ben de genelde onlara hiç bakmadan kendim girmeyi tercih ediyorum açıkçası.
-
24 January 2017 Tuesday 13:09:50
@msmae, tüm yediklerinize bakamadım, ama grafiğinize göre bazal metabolizmanıza (gri çizgi) çok yakın veya geçkin kalori alıyorsunuz, ondan 300 - 400 kalori daha az almalısınız. Sizinkinin 1320 olduğu varsayılırsa, 1000 civarını geçmemeye çalışın kalori alırken.
-
23 January 2017 Monday 17:02:51
@yorgunmelek, Çok iyi anlıyorum ne demek istediğini. Bazılarında da şey var aslında, ilginin sana odaklanmasını istemiyorlar, üzerlerine çekmeye çalışıyorlar. Açıkçası o da çok acınası bir şey, sen o ilgiyi istemiyorsun ki zaten başta, kendin için yapıyorsun onlar için değil.
Bir de şey versiyonu var, hani 30 kilo vermişsindir, kendini ödüllendirmek için bir parça çikolata alırsın kendine, tam o anda o ideal kilosundan 2 kilo fazlası olan insana denk gelirsin, ayıplayarak bakıp "Bu kadar kilo verdin, neden bozuyorsun..." diye ayaküstü 10 dakika konuşur ya, o ayrı bir alem :)
Benim teyzem de diyet yaptığımı söylediğimde burun kıvırarak "Gene mi?" diyor sinir oluyorum. Öyle bir tonluyor ki, "Sen diyet yapsan ne olur!" demek istiyor farkındayım. Geçen gördüğünde de kaç kilo verdiğimi sormuştu, 10 diyince baştan aşağı süzüp "Hmm, hiç belli olmuyor, 30 kilo verirsen anlaşılır ancak, hatta 40" dedi, yani teyzem olmasa... Gerçi özellikle insanın yakınlarından gelen bu tarz tepkiler can yakıyor, 40 yılda bir gördüğüm insan dese hiç alınmam, ama işte...
Ayrıca Allah aşkına, tabi ki 40 kilo versen anlaşılır. İçinden bir insan çıkmış kadar oluyor sonuçta! Yok ben hala sinirliyim, gidip bir yeşil çay içeyim. -
23 January 2017 Monday 16:24:18
@atill'in eşi için söylemiyorum, ama bu sizinle uğraşan veya dalga geçen ve bunu sizin zayıflamanız için yaptığını söyleyen insanlardan siz de nefret ediyor musunuz?
Yani hayatında 5 kilo fazlası olmamış insanın diyet ipucu vermesiyle eş tutuyorum ben bunu. Sen karşındakinin ne çektiğini bilmeden ona kilolu olduğunu ve onu beğenmediğini söyleyip, kendince "gaza getirdiğinde" iyi bir şey yapmış mı oluyorsun? Yineleyeyim, atill, eşiniz için konuşmuyorum; dost-arkadaş-aile kapsamında bunu yapan tüm insanlar için konuşuyorum. Gerçekten çok sinirleniyorum böyle insanlara.
Neyse, @atill, eşinize söyleyin zayıflamanızı istiyorsa sizinle beraber diyet yapsın. Brokoliye boğun onu bir haftada geri alır dediklerini. 😝
Ayrıca eğer ki "siz" kendinizi kilolu hissediyorsanız, elbette diyet yapın, ama kendiniz için.
Kusura bakmayın arkadaşlar, sinirlendim bir anda. Kıvılcımlar çaktı bir anda kafamda. Sakinim şimdi. 😌 -
21 January 2017 Saturday 01:03:58
@msmae, Sık Sorulan Sorular'dan alıntı:
"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?
Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."
Yani, ya hareketli seçin ve egzersiz girmeyin ya da hareketsiz seçin ve egzersizinizi kendiniz girin. Ben ikinciyi tavsiye ediyorum, çünkü günlük sporunuzda yaktığınız kalori değişebilir yaptığınız egzersize bağlı olarak.
Ama sakın hem hareketli seçip, hem egzersiz girmeyin; olması gerekenden çok yakmış görünürsünüz, sitenin hesapladığı ve gerçekte verdiğiniz kilo arasındaki fark çok açılır. -
19 January 2017 Thursday 22:30:17
Ya da olmadı, arkadaşınızın profilini tarayıcınızda işaretli sayfalarınıza kaydedin, oradan tek tıkla gidin o profile.
-
19 January 2017 Thursday 22:28:59
Otomatik takip etme bildiğim kadarıyla yok, fakat birbirinizin profiline yorum bırakırsanız veya özel mesaj atarsanız oradan rahatça diğer profile gidilebilir. Hani arama yapmaktan hızlı olur her koşulda.
-
17 January 2017 Tuesday 15:00:58
@mpınar, limon ve zencefili bilemeyeceğim; ama verilen kilo genelde tutuyor, belki 300-500 gram fark edebiliyor. Eğer verilenden daha az görünüyorsa sistemde (1-2 kilo kadar) fazla egzersiz ekleyerek, daha çok görünüyorsa da fazla yiyecek ekleyerek istenilen sayıyı yakalamak mümkün oluyor.
-
07 January 2017 Saturday 16:33:30
Kartopu oynamak kaç kaloridir acaba? Birkaç saat dışarıda kalacağım ona göre 😁 ❄ ⛄
-
06 January 2017 Friday 21:28:37
Yulaf ezmesi ise bahsedilen kitara'nın dediği gibi yoğurtla yenmesi daha doğru. Meyveye ek olarak bal da koyabilirsiniz. Ama meyve ile çok şeker alırım veya soğuk yiyemem, ben diyet için yiyeceğim diyorsanız; sütle yiyebilirsiniz; ama mısır gevreği gibi üzerine süt döküp yenmez yulaf ezmesi. Sütle beraber kaynatıp lapa yapmak lazım. Hem tok tutar, hem de kalorisi meyveli yoğurtluya nazaran az olur. Ben ayrıca kurabiyesini de yapıyordum spora giderken, ama onun kalorisi epey fazla, tavsiye etmiyorum.
İnternete yazarsanız pek çok farklı tarif de mevcut, ama en fazla tüketilen şekli sütle kaynatarak yapılandır. İskoçyalıların başlıca kahvaltısıdır ayrıca. Porridge derler. Jamie Oliver'ın 5 farklı çeşit porridge yaptığı bir video var, onu da vereyim denemek isteyen olursa diye: https://www.youtube.com/watch?v=ywkEGKXk2cQ