Mesaj Panosu

• 

  care

  27 June 2025 Friday 17:24:21

  Beğen 1

  slmlar herkese bende sürekli takibe başlayıp bırakıyorum. ama birşeyi net anladım ki, takip etmezsen ne bulursan ağzına atıyorsun. takip edersen kendini frenleye biliyorsun. o yüzden takip şart

• 

  elmina

  11 June 2025 Wednesday 09:40:39

  Beğen 1

  Arkadaşlar günaydın hem hipotiroid hem menopoz olan var mı aranızda kilitli resmen metabolizmam menopoz da belki ona bagli çözemedim tiroidleri ellilik kullanıyorum

• 

  eylemsevcan

  10 June 2025 Tuesday 10:27:36

  Beğen 0

  1. günüm kilom 63.35 Karatay diyeti ve kalori takibiyle devam ediyorum haydi Bismillaahhh 😃

• 

  aaybis

  15 May 2025 Thursday 12:11:07

  Beğen 1

  @eylemsevcan biraz da psikolojik sanırım. tekrar aynı acıları çekeceğim diye. korkuyorum .ama bu hafta 2 dilim ekmek tükettim. bakalım inşallah yavaş yavaş atlatacağım.

• 

  eylemsevcan

  15 May 2025 Thursday 11:54:34

  Beğen 0

  aaybis neden halen kısıtlı ki yemelerin ? niye normale dönemiyorsun?

• 

  aaybis

  12 May 2025 Monday 14:36:54

  Beğen 1

  tekrar hoşgeldin @eylemsevcan.
  ben istemsizce kg kaybetmeye devam ediyorum.
  bu hafta 53kg oldum.
  55-56kg aralığında kalmam gerekiyordu. ama maalesef, hala kısıtlı besin tüketebiliyorum.
  ama bunun dışında da sağlım çok iyi neredeyse hiç şeker problemi yaşamıyorum. Bunlar da kg vermemin ve sağlıjklı beslenmemin iyi tarafları. böyle avutuyorum kendimi.

• 

  eylemsevcan

  12 May 2025 Monday 09:03:22

  Beğen 2

  Slmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇

• 

  navarin

  07 April 2025 Monday 09:10:51

  Beğen 6

  @eylemsevcan, @aaybis çok geçmiş olsun. En iyisi sebze ve meyveyi sınırsız yemek, yağı kaloriyi azalttik mi tamamdır bu iş ☺️

• 

  sibel1974

  04 April 2025 Friday 21:44:17

  Beğen 5

  Kürkcü dükkanına dönüş 😂😂😂

• 

  aaybis

  04 April 2025 Friday 16:11:32

  Beğen 5

  herkese selamlar;
  30 ocakta 64kg olarak başladığım kilo verme serüvenim. Geçirdiğim küçük rahatsızlık sebebiyle de 56kg olarak devam ediyor.
  1 haftadır iyiyim şükürler olsun.
  Ama hala beslenmeme dikkat ediyorum.
  karbonhidrat tüketmemeye çalışıyorum.
  hastalık dönemimde hayvansal proteinler alamıyordum. şuan her gün tüketmeye çalışıyorum.
  daha fazla vermek istemiyorum. bence ideal kiloma ulaştım.
  artık daha sağlıklı beslenip kilomu korumaya çalışacağım.
  herkese bol şans diliyorum.