Mesaj Panosu
-
02 February 2017 Thursday 22:33:46
Şimdi düşündüm de, belki çorba yapmayı bilmeyen arkadaşlar da vardır, gençler falan, daha açıklayıcı yazayım en iyisi.
Önce bir orta boy soğanı çok az bir yağda öldürüyoruz, sonra ince ince kestiğimiz lahanaları tencereye atıp onu da soğanlarla şöyle bir iki çeviriyoruz. (En başta tencereden taşabilir lahanalar, ama zamanla ufalıyorlar.) Lahanalar ufalınca üzerini iki parmak geçecek kadar sıcak su koyup, karabiberini tuzunu atıp kısıp ateşte bir 5 dakika kadar kaynatıyoruz. Bu arada tavsiyem dereotu da eklenmesi, hem tadı güzel oluyor, hem de dereotu çok yararlı vücuda. Kaynadıktan sonra ocaktan alıyoruz, biraz dinlendirip blander'dan geçiriyoruz. Bu kadar.
Bir lahanadan 5-6 tabak kadar çorba çıkıyor sanıyorum, pek aklımda kalmamış. Yalnız dediğim gibi, bu sadece detoks yani vücudu arındırmak için; yapacaksanız 2 günü geçmeyin ve bol bol su için. -
02 February 2017 Thursday 22:27:43
@yosun Normal çorba yapar gibi yapabilirsiniz, bir farkı yok. Yağ ve kıyma falan koymayın yeterli.
-
31 January 2017 Tuesday 17:23:40
Ne kadar süre verilmediği önemli bence. Bir-iki haftadır kilo veremiyorsanız çok normal, ekstra bir şey yapmaya gerek de yok bence. Ama bir-iki aydır sabit diyorsanız 4-5 günlük detokslardan biri yapılabilir. Ben bir ay verememiştim, şimdi metabolizma hızlandırıcı bir gıda takviyesi alıyorum, çünkü fiziksel olarak da çok yorgun durumdaydım, normalde tercih ettiğim bir şey değil, ama durgunluğum bitti mesela.
Detoks da aynı işlevi görür, ben Umay Villa'nın detoks kitabını aldım, içinde 10 adet detoks programı var, bir ay veremeyince hemen bir 5 gün onu yapıyorum durgunluğum geçiyor. Detokslar için en önemli şey, ayda bir haftadan fazla ve sürekli yapılmaması gerekiyor.
Gene bir detoks yöntemi var ki genelde 2-3 gün sonra giyeceğiniz kıyafete girmek için yapılmasıyla ünlü :) O da lahana çorbası detoksu. Şöyle ki: 2 veya 3 gün boyunca kahvaltıda, yemekte, ara öğünde sadece ve sadece lahana çorbası ve salatalık yemeniz gerekiyor. Başka bir şey yiyemezsiniz, ama ne kadar isterseniz o kadar içebilirsiniz lahana çorbası ve inanın bana içmek istemeyeceksiniz, çünkü hem feci kokuyor, hem feci kokutuyor :P Bunun da tek sıkıntısı vücutta köklü değişiklik olacağı için yorgun ve halsiz hissediyorsunuz. Yani kesinlikle evden çıkmayacaksanız uygulamalısınız. Ama hem mideyi, hem bağırsakları çok güzel temizliyor. Ama en fazla 3 gün yapılması lazım, ki o bile fazla en iyisi iki gün!
Kısacası detokslar iyidir, vücudu temizler ve şaşırtır; böylece metabolizmayı hızlandırır; ama şok diyetlerden kaçının. -
30 January 2017 Monday 17:19:38
@terapist_03 Neden değerleri birbirinden çıkarmaya çalıştığınızı anlamadım. Bence grafiğe bakın daha iyi anlarsınız, yeşil çizgi günlük harcadığınız kalori, gri çizgi bazal metabolizma, kırmızı çizgi de aldığınız kalori. Ayrıca bence bebek emzirmek artık sizin rutininiz olduğu için eklememeniz lazım diye düşünüyorum, gene de siz bilirsiniz.
Hesaplamanın neresine takıldığınızı anlamasam da, daha detaylı bilgi için isterseniz site yöneticisine mesaj atın. Burada profili: http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=profil&id=1 -
30 January 2017 Monday 15:18:48
@terapist_03
Aldığınızdan yaktığınızı çıkaramazsınız teknik olarak, yakımınız daha fazla çünkü. Mesela sizde ortalama yakılan 2000 küsür civarında, aldığınız ise 1300 küsür civarında. Unuttuğunuz şey; "hareketsiz" yaşam tarzı dahi seçseniz, hatta tüm gün koltukta da yatsanız günlük 1800 küsür civarı bir kalori yakımınız zaten var. Onu hesaplamak için yukarıdaki Hesapla kısmından değerlerinizi girip, çıkan Enerji Tüketimi sonucunu baz alabilirsiniz günlük rutin yaktığınız kalori olarak. -
29 January 2017 Sunday 13:54:29
@büşra, uyku günlük rutininizin bir parçası, yaşam stilinizi hareketsiz dahi seçseniz içinde yer alıyor zaten, kendinizi kandırmış olursunuz en fazla.
-
28 January 2017 Saturday 23:19:50
@deniz0166 Kalori ihtiyacına takılmayın, baz almanız gereken şey bazal metabolizma, yani sizin için 1249 cal. Bunun 300-400 cal. altında beslenmeniz lazım kilo verimi için, ama emziriyorsanız siz 1000 civarında takılın, çünkü bebeğin sizden alması gerekenleri engellersiniz az beslenirseniz. Bana kalırsa doğumdan sonra 6 ay falan diyet işine girmek yanlış aslında, çünkü siz o kiloyu verirsiniz nasılsa, bebeğin beslenmesi daha önemli.
-
27 January 2017 Friday 15:59:56
@nikudansensha Ailenizde kalp rahatsızlığı olan var mı bilemiyorum, ama şimdiye kadar hareketsiz bir yaşam sürdüyseniz orta seviye kalbinizi zorlayabilir. Yap yakımı için en iyisinin interval koşu olduğu biliniyor bir süredir. Şöyle ki, önce ısınmak için biraz yürüyorsunuz, 20 dakika kadar. Sonra 1 dakika hızlı tempo koşup, 3-5 dakika yürüyerek ve bunu yaklaşık 7-8 kere tekrarlayarak koştuğunuza, bu interval koşu oluyor. Bunun bir üst seviyesi de o bir dakikayı çok hızlı koşup 3-5 dklık kısımları hafif koştuğunuz tür, ama başlangıç için ağır gelebilir. Her şeyden önce koşabiliyor musunuz ona bir bakın derim. Ben de aşırı kiloluyum, yürüyüşlerim arasında koşma denemesi yapıyordum ama henüz 1 dakika aralıksız koşabildiğim olmadı, sanırım bir 10 kilo daha var koşmama, gene de denemek önemli tabi :)
-
27 January 2017 Friday 14:37:06
Akşam yemekleri en dikkat edilmesi gerekenler aslında, ama sizin durumunuzu da anlıyorum. Tek tip yemek yemeye çalışın bence. Mesela köfte yaptıysanız yanında makarna olmasın, sebze yemekleri için de geçerli tabi bu. Tek çeşit yiyemiyorsanız da masanızda salata, yoğurt, cacık vb. çeşitler bulunsun mutlaka, gözünüzü doyurur kalabalık masa.
Ayrıca yeni evlendiniz sanıyorum, benim çalıştığım şirkette 68 yaşında bir muhasebecimiz var :) O hep anlatır, ilk başlarda yemek yetiştiremiyordum, geç yiyorduk diye. Sonra akşamdan yemek yapmaya başlamış. Mesela eve gidince dün yaptığı yemek dolapta oluyor, onu ısıtıp yiyorlar eşiyle; yemeğe oturmadan da yarının yemeğini ocağa koyuyor, böylece yarın eve gidince de yemeği hazır olacak. "50 yıldır böyle yapıyorum, bir gün sektirmedim, hayatı kolaylaştırıyor" dedi. Sizin de zamanla oturacaktır yeme düzeniniz eminim, yeni evlilerde çok normal bu durum. -
25 January 2017 Wednesday 22:00:40
D vitamini eksikliği bende de vardı, hemen yerine konulabilir bir şey merak etmeyin. Hazır test yaptırmışken B12'ye de baktırsaydınız, onun eksikliği de kilo vermeyi engelliyor. Benim epey düşük çıkmıştı, iğneyle anca düzeldi. Aslında bu testleri 6 ayda bir yaptırmak lazım, ne olur ne olmaz. Boşu boşuna kendimizi parçalıyoruz belki ama haberimiz yok.