-
-
Dikkat Çekenler
-
kinova91
-84.46 kg -
serci85
-9.28 kg -
ebruli 76
-12.40 kg -
doyuyos
-13.00 kg
-
Mesaj Panosu
-
24 January 2013 Thursday 14:36:49
Yaptığım spor aktivitelerini nereye ekliyorum acaba?yardımcı olursanız sevinirim,teşekkürler...
-
24 January 2013 Thursday 13:20:19
Sanırım yavaş yavaş değişiklikler oluyor bugün itabariyle 1 kg vermişim ve kilomda düşme eğilimi olduğunu farkediyorum. Yapılan sporların bir karşılığı oluyor benim gibi çok sık diyet yapan birinde sanırım vücut direnç gösteriyor ve sonrasında düşüşler olmaya başlıyor. Biraz keyfim yerine geldi doğrusu ;)
Gremory: Bence 6 ay yeterli ben de 30 kg vermek istiyorum ve 6 ay ile sınırladım. Bu süreçte spor ve kalori takibi ile desteklersen olur diye düşünüyorum. Özellikle yeşil çay içilmesini tavsiye ederim. Ayrıca Herbalife'ın yeşil çayı oldukça pratik, etkili ve tadı da güzel denenebilir diye düşünüyorum. -
23 January 2013 Wednesday 23:35:50
bugün spora başladımm ve de bu siteyle tanıştım bügun için 0.26 kilo vermişim bu demekmiş ki 1 ayda nerdeyse 8 kilo verebilirmişim..vermem gereken tam 20 kilo var sizce 6 ay yeterli bi süre midir ideal kiloma ulaşmak için? :((
-
23 January 2013 Wednesday 22:01:53
Arkadaşlar ben herbalife ürünlerini kullanıyorum sabah ve akşam sadece 300 mg süte karıştırıyorum bu tozu öğlen istediğim yemeği yiyebilirim ama ben ekmeği kestim şekeri kestim tuzu da azalttım faydasını gördüm. günde 2 saat yürüyorum. Ayda 11 kilo verdim şimdi ikinci aydayım bu siteyi gördüm umarım burda da faydalanırım... teşekkürler.
-
23 January 2013 Wednesday 21:56:04
Merhaba
Bugün çok moralim bozuldu =( 2 haftadır 1000 kkal diet yapıyorum ve spor salonunda her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum sadece 800 gr verdim =( Neden böyle arkadaşlar olur mu böyle şeyler, ne yapsam çok çaresiz kaldım... =/ -
23 January 2013 Wednesday 16:48:55
Paket Eti Finger
150 Gram
662 kalori
eti finger de listede yok -
23 January 2013 Wednesday 16:47:13
1 Paket Eti Çifte Kavrulmuş Etibör
200 Gram
876 kalori
eti çifte kavrulmuş listede yokt -
23 January 2013 Wednesday 13:36:03
ecem ben 5 ayda 25 kilo verdim. baslarda benımde moralım bozuluyodu .allahım ne olur 70in altına düseyim diye dua ediyordum. simdi 61 kiloyum. ve allahım ne olur 60ın altına düseyim diyorum. bu kilo takıntısı bayanlarda ömürlük zaten kilo kac olursa olsun .:))) ben deneyerk faydasını gördügüm seyleri yazdım. kahvaltıdan once ılık 2 bardak su ve bir bardak ılık limonlu su ıc ve 7 den sonra yemek kesınlıkle yeme. hım aksam menüde ben corba salata bir dilim kızarmıs ekmek olursa 100 gr kadar haslanmıs yada ızgara beyaz yada siyah et yedim . aksam ogün agır olmamalı . sıskınlık olmaması ıcın canım. bir de ben yenı dogum yaptıgım ıcın spor salonuna gidemedim havalarda soguk malum. uygun fiyatta internnetten stepper twist aldım günde en az 15 dk yapmak yetiıo acayip inceldim sayesinde . benim denediklerim arkadasların denediklerine bir bak sende uygula yada internnetten arastır düzenli yaptıgın hersey sonuc verir canım üzülmene gerek yok sabret. mutlaka ideal kilona ulasırsın
-
23 January 2013 Wednesday 13:13:48
merhaba arkadaşlar
Hayatımın hiçbir evresinde bu kadar kilo almamıştım Günde 1 paketten fazla sigara içerken 9 aydır sigarayı bıraktım ve bana 8 kilo olarak geri döndü hamileliklerimde bile 75 olmamıştım ama şimdi (2 aydır diyetteyim) 71 oldum arkadaşlarım normal olduğumu söyleselerde ben çok rahatsız oluyorum ve yaklaşık 20 gündür bu site ile 2 kg verdim Siteyi hazırlayan emeği geçen herkese çok teşekkür ediyorum
benim en büyükj sıkıntım okuldayken ara öğünlerde yada acıktığımda genellikle hamur işleri yemem o çok şişkinlik yapıyor Bir de metobolizmam çalışmıyor tek sıkıntım o buna nasıl çare bulabilirim bilmiyorum... -
23 January 2013 Wednesday 11:21:10Teşekkür ederim aysen48.bana moral verdin,artık kurtulamıycam gibi geliyordu bu kilolardan.tavsiyelerine uyucam.