-
-
Dikkat Çekenler
-
tamelma
-10.83 kg -
bulent
-7.69 kg
-
Mesaj Panosu
-
30 January 2013 Wednesday 14:07:30selam bende aranıza yeni katıldım...15 kilo vermem lazım...inşallah hep birlikte kilolarımızdan kurtuluruz arkadaşlar..bundan sonra kalori hesaplayarak devam edeceğim ayrıca yürüyüşve spor salonunada gitmem lazım..çünki benim etlerim yumuşak sarkmada olmasını istemiyorum....artık buradan tiyolarımızı birbirimize aktarırız...mesela bana diyetisyen 1 adet türk kahvesi verdi.sevenler içsin...akşam 6dan sonra yemek yok acıkırsam sadece 1 adet portakal....yiyebilirmişim.
-
-
29 January 2013 Tuesday 16:24:18“çok kısa sürede çok hızlı yol aldık, ruhlarımız bizden çok uzakta kaldı. Oturup ruhlarımızın bize yetismesini bekledik…”
teşekkürler ayçanur bu kelime bizi kendimize getirdi,insan hırslarından arınmalı gerçek anlamda mutlu olmak için.ve ne istediğini bilmeli ve sen biliyosun arkadaşım sonuçta da inanıyorum herşey çok güzel olucak:) -
-
29 January 2013 Tuesday 10:46:59
ayçanur ben beş yemek kaşığı susuz tanelerini yiyiyorum yanibu durumda yarım porsiyon mu oluyor?
-
-
29 January 2013 Tuesday 10:35:58
kızlar günaydın::) diyet süper gidiyo..bugunkü mönümde kuru fasulye var 1 porsiyon kaç yemek kaşığına eşit biliyormusunuz....
-
29 January 2013 Tuesday 09:52:22
6 öğün yiyin diyolar ama ben de en fazla 4-5 öğün yiyorum. O da kahvaltıdan sonra belki bir meyve ya da kahve, öğle yemeği, akşam yemeği, meyve . Acıkanlar ara öğünde 50 kaloriyi geçmicek şekilde yese yine kilo almazlar ama ben acıkmadıkça yemiyorum
-
28 January 2013 Monday 23:27:50hani bi tabir var ya az ama sık yiyin diye ben uzun zaman bunu denedigimde ise yaradıgını görmedim aksine hep ögün azaltınca ve az yiyince kilo verebildigimi düsünüyorum.bu sekilde uygularsam saglıklı sekilde mi kilo veririm bilgilendirirseniz sevinirim :)
-
28 January 2013 Monday 23:01:31
Aysen leblebi süper tok tutuyor ,eğer benim gibi akşam yemeğinin erken yedikten sonra şöyle 9-10 gibi miden kazınıyorsa süper oluyor 1-2 avuç leblebi. Hem kaloriside çok az..