-
-
Dikkat Çekenler
-
bulent
-8.08 kg
-
Mesaj Panosu
-
03 February 2013 Sunday 00:07:35Bugünkü kalori verilerimi tıkladıkdan sonra silmek istediğin şeyin üstüne tıkla silinir
-
-
02 February 2013 Saturday 21:46:37bir günden bişey olmaz ama sen o kdr kısa sürede nasıl verdin yav :)
-
02 February 2013 Saturday 20:31:083 günde bir bucuk kilo verdim ama bugun yanlış beslenme yaptım geri alacakmıyım kilomu:((
-
-
02 February 2013 Saturday 19:37:28
bir büyük boy patates 200 gr vardır onun yarısından da ince uzun dilimlerle 10-12 tane olur tahminim
-
-
02 February 2013 Saturday 19:30:02
arkadaşlar 100 gr patates kızartması ne kadar bir kase mi bir tabak mı bilen var mı
-
-
02 February 2013 Saturday 14:55:21
Dilara Koçak’ın “Makarnadan korkmayın!” başlıklı bir dergi makalesinden aynen alıyorum:
1 porsiyon makarna ne demektir?
1 porsiyon makarna ne demektir?
Kuru makarnanın 500 gramlık bir paketi pişirildiğinde, süzüldükten sonra 1000-1250 grama ulaşır. Bu miktardaki makarna, 250-350 gram ağırlığında, 4 porsiyon olarak servis yapılabilir. Ancak kilo kontrolü için 5 porsiyona da bölünebilir.
1 porsiyon makarna bir öğün için doyurucudur ve tok tutar. Önemli olan sos seçiminizdir. Makarnanın kalorisi üzerine eklenen sostan etkilenir.
1 porsiyon sade makarna (Çeyrek paket-125 gram çiğ-280 gram pişmiş) : 450 kkal
Eğer siz buna ilave sos olarak;
- 200 gram light yoğurt eklerseniz: 546 kkal
- 2 dilim az yağlı peynir eklerseniz: 546 kkal
- Sebze eklerseniz: 530 kkal
- Light ton balığı eklerseniz: 570 kkal
- Napoliten sos eklerseniz: 623 kkal
- Bolognez sos eklerseniz: 673 kkal
- Kremalı mantar sos eklerseniz: 723 kkal
almış olursunuz.