-
-
Dikkat Çekenler
-
bulent
-8.75 kg
-
Mesaj Panosu
-
05 February 2013 Tuesday 15:59:36birde peynirli makarna var ama kaşarlı makarna yok kaşarlı makarna kac kalori acaba bilen var mı
-
05 February 2013 Tuesday 15:55:08
arkadaşlar burda bir porsiyon yoğurtlu makarna 546 kalori yazıyor bu sarmısaklı yoğurtmu ve tereyağlı sos eklenmiş halimi acaba? çünkü bi porsiyon haşlanmış sade makarna 221 kalori buna 2 kaşık sarmısaklı yoğur eklesem (60) birde üzerine tereyağlı kırmızı biberli sos eklesem ne kadar yapar kafam karıştı bu makarna konusunda
-
05 February 2013 Tuesday 13:17:58Merhaba. Henüz yeni başladım. Kalori hesabını bi süredir yapıp kilo veren biri bana ulaşabilir mi?
-
05 February 2013 Tuesday 13:06:49
merhaba ben yeni katıldım ban biraz buradan bahsedebilir misiniz ?
-
05 February 2013 Tuesday 13:04:38
sabah kahveltısında 1 yumurta ve ceyrek kase eti yulaf ezmesı ıle omletıde tavsiye ederım hem yuksek lif oranı ıle tok tutuyor hem hazmı kolay.normalde ekmeksız doymam her kahvaltıda 4 dılım yerım ama bu omletle bırlıkte ekmegı azalttım omletımın ustune peynır surup yıyorum :)
-
05 February 2013 Tuesday 12:09:00
ya ne bileyim inan sorun haline getirdim kilolalrımı özellikle bel çevrem çalışan biriyim ama artık pantalon giyemiyorum belden olmuyo sürekli elbise üzerine de tunik bel çevresi ile ilgili hareketler yapıyorum ama tık yok o bölge sabit:) ekmek çayımda şeker kestim ama dediğin doğru aslında yemek lazım aynalarla barışmak lazım:) ya dün tartıldım ve nihayet tartıda 59 rakamını gördüm daha bi azim geldi hayırlısı teşekkürler tavsiyelerin için esy_1515
-
05 February 2013 Tuesday 11:55:08ha bu arada ekmegi komple kesme unutkanlık yapıyo kepek ekmek ye oda bagırsakları çalıştırıyo posalı oldugundan ben ekmek çok yerdim şöyle diyeyim yedigim bi lokma ekmegi artık bi ögünde yiyorum küçücük küçücük koparıyorum ekmegi canım et sotelik et varya onun gibi minicik alıyorum :)gündw 3 4 dilim yesen bişe yapmaz korkma
-
05 February 2013 Tuesday 11:52:24
yagmur dubhalac ı bende içtim ama dogal soguk su bişey yapmıyo ki buzdolabına giren soguk su rahatsız ediyo ama kayısışu bu ne bilim onlarda ilaç gibi geliyo ama su saglıklı ve dogal geliyo en azından kendisi kendini harekete geçiriyo üşüdügü için ama kayısı ilaç falan beni korkutuyo artık çünkü yıllarca kullandımm canm
-
05 February 2013 Tuesday 09:30:19
esy_1515 bende bağarsak sorunu yaşayan biriyim ekmeği hayatımdan çıkardım ama yinede çalışmıyo ve soğuk su meselesine gelince bende denedim fakat mideyi üşetebiliyoruz ilk önce o su mideye indiği için bence dikkat et çok ta sağlıklı değil mide üşütmesi de oldukça zor bir durum.bunun için çare kayısı bol su spor olmadı duphalac adlı şurup :) allh yardımcımız olsun
-
05 February 2013 Tuesday 00:42:09
arkadaşlar diyette yaşanan en büyük sorunlardan biri bagırsak sorunu heleki benim gibi protein agırlıklı besleniyorsanız . kabızlık problemi yaşayan arkadaşım varsa bi tavsiyede bulunacam . en iyi çözümü su ama nasıl su ben günde 3 litre su içiyorum ama genede bagırsaklarım çalışmıyo du artık çözümü buldum kayısı falanla filanla oluyo ama ne bilim güvenmiyorum ne kadarda meyve olsa denge bozar die sonuçta ishal ediyo soguk su içince sorun halloluyo nasılmı bagırsakların ısısı bildigim kadarıyla 3 4 derece soguk su içince hemen tetikliyo harekete geçiyo ama buzdolabına koyup içmeyin soguk suyu malum kış ayındayız arkadaşlar ben pet şişeye koyup cama koyuyorum ordan alıp içiyorum hem hastada olmuyorum düşünsenize arkadaşlar aniden üşüdügümüzde ne oluyo tüylerimiz diken diken oluyo deri kabarıyo soguktan işte bagırsaklarıda öyle düşünün allahım hepimizi istedigi kiloya kavuşmasında yardımcı olsun BAŞARILAR HERKESE