Mesaj Panosu
-
13 March 2013 Wednesday 15:53:09zey. yaprak dolma (2 ad.) 125 kalori
etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320 kalori
etli biber dolma (2 ad.) 320 kalori -
-
13 March 2013 Wednesday 15:01:17
arkadaşlar bir porsiyon lahana sarmasında kaç tane baz almamız gerkiyor bilen varmı ?
-
13 March 2013 Wednesday 14:40:37
arkadaşlar sistemde yağsız kaşarlı tostun kalorisi 267 olarak verilmiş. Peki yağsız ama kaşarlı ve domatesli tosrun kalorisi farklımıdır. İçindede zaten bir kaç ince dilim domates var :d
-
13 March 2013 Wednesday 12:13:09
sekure motivasyonun uçup gitmesin senin hayatın bu kadar renkli ve hareketli ise şimdi geçirmiş olduğun kazayı sorun etme Rabbim daha kötüsünden korusun. Toparlandıktan sonra eminim herşey yine normale dönecek ;)
yok kalkıyorum zaman zaman alt kata inip çıkıyorum evrak falan. yine oturduğum yerden uygununu buldukça sallıyorum ayaklarımı :D ama tabi bu düzenli yürüyüşe falan hiç benzemiyo :( evdede bacak hareketleri yapıyorum artık inşallahen kısa zamanda düzene girecek herşey -
12 March 2013 Tuesday 19:57:57semra bence selülitlerin için masa başında ayaklarını hareket ettir biliyorum bu bankada zor ama dene 30 dak.fazla oturma en azından 1-2 dakika ayağa kalk bişeyler iç dolaş geri otur ben de evlendiğimde 45 kiloydum şuan 61,5 ve çok kötü birşey.kendimi çok ağırlaşmış hantal hissediyorum...
-
-
12 March 2013 Tuesday 19:51:51
ağlamak istiyorum :(......yedim yedim yediiim ve yedim..düşüp hastaolunca tüm motivasyonum uçtuuu gitti.arkadaşlar ben sürekli olarak hareket halindeyim günde en az 2 ssat yolda yürüyorum ev işleri 2 tane oğlum var hareketli.temizlik vb.işleri kendim yapıyorum.az yiyorum suyu zaten çok içiyorum 3-4 lt buluyor. tek sorunum çiğneyememek...löp löp yutuyorum sayayım diyorum unutuyorum olmuyorrrr....
-
-
12 March 2013 Tuesday 17:53:05
kesinlikle beslenme alışkanlığımda olabilir çünkü gün içerisinde hep hazır yiyip geçiştiriyorum ve birde akşamları çikolata kurabiye türü şeyler ahhh ahhhh vazgeçilmezlerim :( yalnız bekarkende böyleydim :( ama hareketliydim :(