-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
15 March 2013 Friday 00:36:03Eminesule hanim bende serbetli tatli hastasiydim canan karatayi dinledim sabah kahvaltida gun kurusu kayisi ile ceviz yemeye basladim tatli cekmiyor artik canim deneyin bence
-
15 March 2013 Friday 00:15:24
arkadaşlar bugun okuduğum bir bilgiyi paylaşmak istedim 2 kaşık yogurda 1 er cay kasığı zencefil zerdecal ve tarcın karıştırıp yemeklerden yarım saat once tüketmek metabolizmayı hızlandırıyormus bende yarından itibaren denemeye başlıcam en azından zararı olacak birşeyde değil hepside sağlıklı şeyler
-
-
14 March 2013 Thursday 16:15:18emine kalori hedefini belirlersen tatlı yiyeblirsin.ben günde 1100 kaloriyi geçmiyorum geçmeyecek şekilde her şey yiyiyorum.ama abartmadan tabi bazen abarttığım günlerde yok değil :)sabırlı olursan sonuç alırsın inan.sütlü tatlıların kalorisi daha düşük onları tercih edebilrsin.
-
14 March 2013 Thursday 15:59:32Merhaba arkadaşlar,
Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkabilirim. Destek bekliyorum. -
14 March 2013 Thursday 14:18:56
maden suyu olmazsa olmazlarımdan :D nefes egzersizleri :d sana da iyi dersler hocam teşekkürederim ;)
-
14 March 2013 Thursday 14:17:42
olsun canım 1 maden suyu sade ve mutlaka su için nefes egzersizleri yap müşteriler delirdiğini düşünebilirler dersim var çıkıyorum kolay gelsin:)
-
14 March 2013 Thursday 14:14:52
kesinlikle su konusunda katılıyorum sana hocam :) benki bu siteyi keşfetmeden önce ne kadar çok çay içtiğimi ve yediğimi veee su içmediğimi farkkettim. Açıkçası en az 1 litre tüketiyorum dün 2 litre içtim mesela ve buda beni mutlu ediyor. ne güzel senin en azından ayakta hareket imkanın var. Benim pek yok :(
-
14 March 2013 Thursday 14:11:14
mmmm güzelllll tam gaz devam ;) umarım hafta sonu hava güzel olur ve bende sahilde yürüyüp koşumu yapabilirim :)
-
14 March 2013 Thursday 14:10:49
1300-1500 arası alıyordum ben öğretmenim sınıfta hiç oturmuyorum işe yürüyorum sürekli hareketliyim ama bence en önemlisi günde 15 bardak su içiyorum...
en komiği de ölçü kabı varya mutfaklardaki ona 500 gr lık halinde doldurup öğlene dek içiyorum 2 adet okulda da yarım litre tüketiyorum akşam da öyle...aslında daha çok verirdim ama çiğneme alışkanlığım yok ah ah...