-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
18 March 2013 Monday 18:43:34hareketli bi işim yok masa başında o yüzden kilo aldım ama bu site sayesinde şimdi işten çıkyım mı eve gidip yemeğimi yedim mi egzersiz yapıyorum kendimi daha hafif hissediyorm
-
18 March 2013 Monday 18:39:30
bende 40 günde 3kg verdim ki çok rahat bi şekilde herşeyden yedim diyet yapmadım çünkü diyet yapınca moralim bozuluyor ve devamını getiremiyorum ve tekrar bırakınca alıyorum bu site sayesinde yediklerime dur diyebiliyorum yaşam tarzım oldu
-
-
18 March 2013 Monday 17:37:02
Arkadaşlar ben bu diyetisyen hanımın blogunu uzun zamandır takip ediyorum size de kesinlikle öneririm http://hayatimdiyet.blogspot.com/ Onun sayesinde her şeyden istediğim zaman azar azar yemeyi öğrendim :))
-
18 March 2013 Monday 17:20:05
merhaba arkadaşlar
burada yazılanlar bizleri çok motive ediyor ben bir tek sıkıntıyı öğünleri çok ayarlayamamakta yaşıyorum sabah çok erken kalkıyorum ama kesinlikle kalkar kalkmaz kahvaltı yapamıyorum saat 11 gibi kahvaltı yapıyorum güzel de bir kahvaltı yapınca çok acıkmıyorum sonra okuldayım sürekli ayakta ders anlatmakla geçiyor saat 3 gibi acıkınca bazen kepek ekmekli sandiviç bazen tostla geçiyor akşam eve gitmem 18:30 u buluyor hepberaber yediğimiz tek öğün de akşam olduğu için ağırlık akşam yemeğinde oluyor yani kalorilerin çoğu akşama ... çay saati 8-9 u meyva saati ise saat 10u buluyor yani saat 7 den önce yemek yiyemediğim gibi asıl 7 den sonra yiyorum bu da bazen şişkinlik bazen de kabızlık yapıyor benimle aynı sıkıntıyı yaşayan var mı -
18 March 2013 Monday 15:28:32ha gayret arkadaşlar ne kadar abartsam da buraya yazacağım aklıma gelince dur diyebiliyorum .........
-
18 March 2013 Monday 15:27:16
arkadaşlar pc im bozuk yazamıyorum ama yiyorum yiyorum motivasyonumun artması gerek neyse
-
-
18 March 2013 Monday 14:02:11
tebrik ediyorum sizi ve ayrıca güzel dileğiniz içinde teşekkürler. Sevgiler...
-
18 March 2013 Monday 13:24:03
Kızlar, motivasyonunuza ne kadar faydası olur bilemiyorum ama paylaşmak istedim: 26 aralık 2012 den beri diyetteyim. 17 şubattan beri de yani tam bir aydır da bu sitede düzenli olarak kalori takibi yapıyorum. Burada bir ayda 7 kilo 700 gram verdim, daha öncesinde de 9 kilo vermiştim yani şu an itibariyle 16 kilo 700 gram zayıflamış durumdayım. Her gün ortalama 800-1000 kalori arası alıyorum ve 500 kalori yakmamı sağlayacak günde 1 saat spor yapıyorum.
Ben sizler gibi normal sınırlarda bir kiloyla başlamadım aşırı kiloyla geldim yavaş yavaş normal sınırlara doğru yol alıyorum. Ve bence işin sırrı kalori takibi yapmak evet ama diğer taraftan da bir takım yiyeceklerden uzak durabilmek. Bazılarınızın profillerine bakıyorum tek bir kalem gıdayla bir anda 400-500 kalori alanları görüyorum. Hamur işleri, tatlılar, kebaplar... bunlar yerine sizleri daha uzun süre tok tutacak ve daha az kalorili seçenekleri tercih ettiğinizde doğru yoldasınız demektir... Ve emin olun bu tür gıdalara hayır demeyi başardığınızda kendinizle müthiş gurur duyuyorsunuz.
Burada olan ve az ya da çok kilo vermeye çalışan herkesin işi hiç de kolay değil. Çevremizdekilerin de çoğu bunun farkında değil ve bizleri desteklemiyorlar. Ama ben yaptığımız işin hiç de kolay olmadığını düşünüyorum ve kilolarıyla savaşan her bireyin önünde saygı ile eğiliyor, hepinize bol bol motivasyon ve irade diliyorum.