Mesaj Panosu
-
12 Mart 2013 Salı 10:16:03
günaydın arkadaşlar kalori takıbi yaparak burada yazdığı kıloyu veren varmı acaba?
-
12 Mart 2013 Salı 10:11:42
üzülme semra,hepimizin böyle günleri olmuştur bu aralar biraz daha dikkat edersin olur biter :)
-
-
12 Mart 2013 Salı 08:53:28
Günaydın arkadaşlar dün akşam bende yine kaçırdım :( kurabiye, çikolata ve patlamış mısır yedim :((((( akşam yemeği yemedim ama bunları yemekten alıkoyamadım kendimi :(. yalnız her akşam düzenli mekik çekmeye çalışıyorum selülit için bacak sıkılaştırıcı hareketler yapıyorum :)
-
11 Mart 2013 Pazartesi 21:56:40
bu gün ilk defa çok kaçırdım 1 aydır hiç böyle olmamışdı uffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
-
-
11 Mart 2013 Pazartesi 21:39:20
Arkadaşlar hafif tempolu yürüyüşten kasıt dakikada 100-120 adım yüksek tempolu yürüyüş ise 120 den fazla olmalı ben dakikada 135-140 arası atıyordum (düşmeden önce:(....)
-
11 Mart 2013 Pazartesi 21:37:33
1 adet tavada ya da sac da yapılmış lor peynirli sac böreği yağsız 250 kalori yağlı 300-325
-
11 Mart 2013 Pazartesi 21:33:27
Arkadaşlar çok teşekkür ederim omurgam ve sol dirseğim incindi.
tatlı krizlerimde çekirdekli kuru üzüm ekşi elma ya da bir kaç zeytin yiyorum olmadı kakaolu süt hazırlıyorum kendim yarım yağlı süt 1 -2 çay kaşığı kakao ve 1 çay kaşığı balla -
11 Mart 2013 Pazartesi 15:50:23
verdiğin bilgiler içinde ayrıca teşekkür ederim sekure gerçekten bugün nugget salata yemiştim :( ayran le birlikte ama salatanın hepsini bitirmedim tabi ve şuan inanılmaz canım tatlı birşeyler istiyor ne yapmalıyım kendimi gidip çikolatalara hücum etmemek için zor tutuyorum :(